女性的免疫力相對男性要低,一些自身免疫性疾病等,在中青年女性中發(fā)病最多。隨著現(xiàn)代社會環(huán)境的變化,這種免疫類疾病日漸高發(fā)。當免疫系統(tǒng)受到損害后,腎臟也不可避免地受到損害。
此外,由于女性尿道比較寬、直,直接通向膀胱,容易引起感染,膀胱炎、尿道炎等患病比例也非常高,如果慢性發(fā)病期得不到控制,也會逆向?qū)е履I炎。所以,女性天生就是腎臟類疾病的高發(fā)者。
現(xiàn)代女性承受著前所未有的競爭壓力,而年輕白領(lǐng)則首當其沖,而女性又容易多愁善感,所以年輕女性是情緒最不穩(wěn)定的一個群體。長期處在郁悶的心情下,肌體的免疫力也受影響,腎臟可能因之而逐步出現(xiàn)虧損。
另外外界因素也是誘發(fā)女人腎虛的因素:
1、熬夜。經(jīng)常行的熬夜往往會耗費人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話,對人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負擔,時間長了就會導(dǎo)致腎虛。
3、久坐不動。長久坐著不活動容易導(dǎo)致腎虛。天天坐在辦公室里,不經(jīng)?;顒拥娜撕苋菀谆忌夏I虛。
4、缺鋅、缺硒會引發(fā)腎虛。腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會引發(fā)腎虛。
5、煙酒過度。經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴重的會造成腎虛。煙酒有害是人人皆知的,如果長時間大量飲酒抽煙,對身體是極大的傷害,久而久之會導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力。過度焦慮,精神太過于緊張?,F(xiàn)在生活節(jié)奏加快,如果長時間焦慮,精神壓抑較重,很容易引發(fā)腎虛癥狀。
女性腎虛有什么癥狀?怎么知道自己腎虛呢?以下是女人腎虛的表現(xiàn)癥狀,如果你有以上方面的問題,應(yīng)及早去醫(yī)院檢查就醫(yī)。
1、脫發(fā):你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長發(fā),可是最近它是否漸漸干枯稀疏,失去光澤?最好的洗發(fā)護發(fā)用品,醫(yī)。學(xué)教育網(wǎng)搜集整理一星期一次的專業(yè)護理,挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置?。那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了,因為“腎,其華在發(fā)”。
2、眼部浮腫:早晨起床時,眼睛干澀,或許你會認為是前一天在電腦前工作太久的緣故,且慢,仔細觀察一下,你的下眼瞼是否浮腫得厲害?小心,這些都是腎虛的信號,因為腎負責“調(diào)水道”,腎臟不能夠借助尿液的生成及時排出身體內(nèi)的毒素,功能正在減退中。養(yǎng)腎,可以利水消腫。
3、更年期提前:潮紅、盜汗、月經(jīng)周期延后,情緒波動……這些更年期癥狀如果找上了30多歲的你,就該請中醫(yī)看一看,你是否有腎虛的問題了。中醫(yī)認為腎主發(fā)育和生殖,腎虛的本質(zhì)就是衰弱,讓人衰弱老化的速度加快,你就過早地進入了更年期。
4、發(fā)胖:四肢無力:食量并沒有增大,生活一切如常,可體重卻在不停上升。即使你每天運動個把小時,效果也不盡理想。盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。渾身沒勁,四肢無力,也可能與腎虛有一定關(guān)系,因為腎是“做強之官”。
5、怕冷:辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼。中醫(yī)認為,這些都是腎陽虛造成的,腎陽虛會使人易感覺冷。
中醫(yī)學(xué)認為,女性二十一二歲時腎氣最盛,二十五歲以后腎氣開始漸漸衰退?,F(xiàn)代女性生存壓力加大,經(jīng)常熬夜,飲食不規(guī)律,長期在空調(diào)環(huán)境下工作,還有些女性吸煙、減肥、頻繁地做人工流產(chǎn),女性本來免疫力就低下,再加上自身的生理特點、多愁善感的性格,就導(dǎo)致了女性腎臟虛衰的提早出現(xiàn)。另外,亂服保健品導(dǎo)致身體內(nèi)部平衡失調(diào),也是女性腎臟早衰的重要因素。
1、全身方面:全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等。
【典型表現(xiàn)】
工作效率明顯下降,上司已明顯表達了對你的不滿。
無精打采。上班僅僅1個小時,就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著。
記憶力下降。昨天想好的事情,今天怎么也記不起來。
2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 。
【典型表現(xiàn)】
經(jīng)常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。
體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來,發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力,蒼白無血色。
沒有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。
不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視,超過2個小時就感到腰酸。
3、心血管方面:心悸氣喘、胸悶、浮腫等。
【典型表現(xiàn)】
晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。
月經(jīng)到來前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。
4、胃腸道方面:食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等。
【典型表現(xiàn)】
尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上;小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢。
食生冷干硬食物常感胃部不適、口中粘滯不爽、吐之為快。
一日三餐,進食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
5、五官方面:視覺疲勞、鼻塞、眩暈、耳鳴、咽喉不舒服等。
【典型表現(xiàn)】
容易感冒,感冒后就會出現(xiàn)鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉嚨有緊縮感等癥狀。
坐、蹲的時間稍微長些,直立后會感到兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。
用電腦辦公或看書二、三十分鐘就感到眼睛干澀、脹痛。
6、其他方面:“性趣”減退、抑郁、焦慮、恐懼等。
【典型表現(xiàn)】
不再像以前那樣熱衷于朋友的聚會,有種強打精神、勉強應(yīng)酬的感覺。
工作情緒始終無法高漲,最令自己不解的是無名的火氣很大,但又沒有精力發(fā)作。
月經(jīng)不調(diào)、性欲降低,過性生活時感到疲憊不堪。
1、飲食方面
當感到疲憊乏力的時候可以多吃一些含鐵或者蛋白質(zhì)的食品,如木耳、大棗、烏雞等,平時補腎可以多吃多吃蝦、泥鰍、驢肉、牡蠣、鵪鶉、雞蛋、鴿肉、蛇肉、韭菜、荔枝、麻雀、羊腎、枸杞、麻雀蛋、淡菜韭菜、海參、人參、烏雞等。
2、適當運動
特別是腰部運動,因為腰部的運動可以強腎健體,補充腎動力,但強度不宜太大,應(yīng)選能力所及的運動項目,以促進血液循環(huán),可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環(huán),對腎虛有輔助治療作用。
3、房事要節(jié)制
假如長期沉醉于性生活或性生活過頻,往往會出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
4、不要用腦過度
人的腎有生髓一說,因此腦髓的生長要靠腎來維持,用腦過度會有損腎的元氣,像頭暈、記憶力減退等癥狀,有時并不是腦的問題,歸根結(jié)底可能是腎虛的緣故,所以充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障。
5、每天自我按摩腰部
兩手掌對搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
6、搓腳心
人們在日常生活中時常搓腳心也是能夠預(yù)防腎虛的,采用的方法是也是先將兩只手搓熱,然后在用左右手錯對面的腳,這樣反復(fù)搓300次,每天早晚一次就可以了。
輕微的腎虛者,不會影響生育,但是如果腎虛是很嚴重的話,可能會導(dǎo)致不孕。所以你還是要看下腎虛的嚴重度,如果只是輕微的,調(diào)理一下就沒問題了。如果是很嚴重的話,那就還是要到醫(yī)院及時治療,以免造成不孕。
癥狀還不是很嚴重,靠內(nèi)部調(diào)理就行了。腎虛還需治本,一般藥物都只是治標,不能徹底解決問題。小編建議采用食療法。女人腎虛,調(diào)理時要注意很多食物,比如說辛辣刺激性的食物就要少吃如洋蔥、辣椒、茴香、胡椒等,生冷食物也要少吃,比如說柿子、生黃瓜、西瓜、生蘿卜等。女人腎虛,還要多吃點補腎的東西,如山藥、干貝、鱸魚、栗子、何首烏等,這些具有壯腰補腎之效。小編還為大家搜羅了五種可以幫助女人調(diào)節(jié)腎虛的藥膳食物,教你如何正確補救。腎虛的你不妨試試。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲,與四杯酸奶或奶酒混合,并加些豆蔻肉末和適量的鹽,充分攪拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗凈,切段,放入鍋中用水煎煮片刻,加入少許面粉和1杯濃肉湯,再加入1個蛋黃,熱飲最好。
胡蘿卜羹
取胡蘿卜兩根,切成細線,與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻,加入適量鹽。每日一杯,分3次服用,連續(xù)一周最為有效。
蜂蜜果丁
取核桃仁200克搗碎,與無花果、杏干、葡萄干各100克混合,加上蜂蜜100克,細心調(diào)和即成。每日飲用一食勺。
葡萄人參補酒
在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮,20克人參,密封浸泡15天。然后啟開,每天飲用一杯(50-80克)。