低血糖吃什么好

【導(dǎo)讀】低血糖是糖尿病的反面。雖然它不致命,但會(huì)讓你很難受。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,關(guān)于低血糖吃什么好,發(fā)病時(shí)怎么辦,以及低血糖的飲食原則,媽媽網(wǎng)為您傾情解答。

低血糖是糖尿病的反面。雖然它平時(shí)不吭聲,但一旦發(fā)作就會(huì)讓你很難受。適當(dāng)?shù)娘嬍呈蔷S持正常血糖濃度的關(guān)鍵,關(guān)于低血糖吃什么好,下文為你揭曉。

1、蝦皮腐竹。可經(jīng)常食用,本品為高蛋白飲食,防止低血糖和高脂血癥。

原料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。

制作:蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。

2、西湖牛肉羹。每周1~2次,具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、強(qiáng)筋壯骨,治療低血糖癥的作用。

原料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。

制作:牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。

3、炸五香麻雀。每周一次,主治低血糖引起的頭暈,腰酸冷軟。

原料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。

制作:麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片,放入麻雀。

低血糖雖是很常見(jiàn)的一類(lèi)疾病,也要積極預(yù)防它的發(fā)生。今天,讓專(zhuān)家教你低血糖吃什么好,以及告訴你最好避免吃什么。

一、低血糖吃什么好

1、飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。

2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。吃新鮮蘋(píng)果取代蘋(píng)果醬,蘋(píng)果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng),也可以加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

二、低血糖最好不要吃哪些食物?

1、低血糖患者應(yīng)該限制單糖類(lèi)的攝入量,少吃一些精制品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。

2、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定,最好能戒除或少用。

3、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片也都應(yīng)該少吃。

為了自己的健康,請(qǐng)注意戒煙戒酒!

低血糖是一種非常常見(jiàn)的病,平時(shí)雖沒(méi)有太大影響,發(fā)病時(shí)卻相當(dāng)折磨人。要想身體好,還是得看看低血糖平時(shí)吃什么好,發(fā)病時(shí)又該怎么辦。

一、低血糖吃什么好:

1、葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。2、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力,可常食用。

3、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。

4、與高血壓相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動(dòng)脈緊張度,使血壓上升。

二、出現(xiàn)低血糖時(shí)怎么辦:

1、食用方糖或果糖1—2粒

2、食用面包1—2片、或餅干5—6塊

3、喝下果汁或含糖飲料半杯

4、食用飯、粉、面一小碗。

一般情況下,發(fā)病時(shí)服下以上幾種的任一選擇,15分鐘內(nèi)癥狀緩解。

低血糖癥類(lèi)似許多種疾病。不少人在問(wèn)低血糖吃什么好,其實(shí),治療低血糖,不僅僅是靠食物,還要有一定的飲食原則。如:

1、少吃多餐

低血糖患者少吃多餐為宜,-天大約吃6~8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此,要交替食物種類(lèi),不要經(jīng)常只吃某種食物,因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。

2、均衡飲食

飲食應(yīng)該力求均衡,最少包含50-60%的碳水化合物,包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類(lèi)、瘦肉、魚(yú)、酸乳、生乳酪。另一方面,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品,并避免吃喝糖分高的水果及果汁等。

3、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用。纖維本身也可延緩血糖下降,餐前半小時(shí),先可服用纖維素,以穩(wěn)定血糖。

糖尿病是一種需要長(zhǎng)期調(diào)理的疾病,而飲食的調(diào)理是一種簡(jiǎn)便,無(wú)任何毒副作用的療法。它也是糖尿病的基礎(chǔ)療法,是一切治療的提前條件。那么,對(duì)于血糖低的飲食治療應(yīng)該注意些呢?

首先,患者及其家屬都應(yīng)該認(rèn)清一個(gè)“糖”字。血糖低的飲食治療要分清楚食物中碳水化合物和糖的關(guān)系。其實(shí)碳水化合物是各種不同類(lèi)型糖的總稱(chēng),它分為:?jiǎn)翁恰㈦p糖、可消化的多糖、不可消化的多糖:

1、單糖:葡萄糖,果糖,半乳糖等,帶有甜味

2、雙糖:主要指甜食中的蔗糖,奶中的乳糖及麥芽糖等。還有甜味

3、可消化的多糖:米,面等各種食物中的淀粉

4、不可消化的多糖:蔬菜,水果中的纖維素也就是指膳食纖維

5、多糖都不帶甜味,普通人們所稱(chēng)謂的糖就是指帶甜味的單糖和雙糖。

血糖低的飲食治療一定要注意:

1、飲食要均衡

2、每天定時(shí)定量用餐。

3、血糖低的飲食治療方式不可一成不變,要學(xué)會(huì)根據(jù)病情的變化而變化。

4、把一天的食物熱量換算出來(lái),了解其性質(zhì)和重量,制定不同的菜單,包括零食和水果。

5、血糖低的飲食治療對(duì)于主食要以清淡為主,少吃鹽和油炸食物。

6、少吃肉多喝水,多吃纖維素食物。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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