玉米的做法

【導(dǎo)讀】玉米的做法有哪些?玉米怎么做最好吃?喜歡吃玉米的筒子們一定要看過來哦,香香的玉米再配上各種各樣的材料,一道道新鮮美味的美食就做出來了,絕對可口到爆哦!想知道玉米的做法就趕緊進(jìn)來瞧瞧!

1、香蔥玉米干酪撻

主要材料:玉米三根,雞蛋4個(gè),香蔥3根

其他材料:面粉,玉米糊粉,乳酪,奶油,粗鹽,海鹽,少許冰水

先將面粉、玉米糊、黃油和鹽混合攪拌,待所有材料都融合之后,加入雞蛋和冰水繼 續(xù)攪拌;

接著是搓面團(tuán),用力揉成球狀之后,用保鮮膜包起,放入冰箱中冷藏30分鐘 左右;

然后將烤箱預(yù)熱至 200 攝氏度,取出面團(tuán)攤平攤圓,寬度可根據(jù)容器的實(shí)際 大小來做決定。

在餡餅盤涂一層黃油,把揉搓好的面團(tuán)放上去,置入烤箱中,蓋好烤 箱紙,烤20分鐘左右。

j緊接著迅速將玉米剝粒,與雞蛋、奶油、鹽混在一起進(jìn)行攪拌,加入 少許蔥絲,等面皮烤好之后,把它加入。

再撒上少許的乳酪,繼續(xù)置入烤箱中烤20分 鐘左右,最好撒上黑胡椒就可以開吃了。

2、番茄玉米沙拉

材料:洋蔥 2 個(gè)(中等大?。?、橄欖油 5 大勺、西葫蘆(小南瓜) 1 個(gè)、玉米 2  根(去衣)、大蔥 1 根(切碎)、小番茄 2 杯、雪利酒 2 茶匙、蜂蜜 1 茶匙、羅 勒葉 10 片、鹽和現(xiàn)磨黑胡椒 適量

步驟:洋蔥橫切,每片上面澆上橄欖油、鹽和胡椒,兩邊分別烤軟,等涼后切碎;

小南瓜切塊、玉米刨粒、大蔥切碎、小番茄對半切開,放入同一個(gè)碗中,加入烤好的洋 蔥、橄欖油、鹽和胡椒,攪拌均勻;

用一個(gè)小碗將醋和蜂蜜攪勻,倒入適量橄欖油, 再加些鹽和胡椒,做成調(diào)味料。

將調(diào)味料拌進(jìn)沙拉之中,邊試味邊添加;最后把切碎 的羅勒葉加入沙律之中即可上菜。

3、DIY 爆米花

材料:菜花籽油 1/4 杯、玉米粒 1/2 杯、糖 1/4 杯、粗鹽 1 茶匙

步驟:用大鍋把油溫?zé)?,倒入小部分的玉米粒后蓋上蓋子。

待這這些玉米粒發(fā)出爆開 的聲音,就將剩下的爆米和糖加進(jìn)去,攪拌至爆米花表面覆蓋上油和糖;

蓋上鍋蓋后 不停篩動(dòng),等爆開的聲音沒那么頻密,就可以將鍋挪開冷卻;

在托盤上墊上吸油紙?jiān)?放上做好的爆米花,喜歡的可以放點(diǎn)粗鹽。

關(guān)于玉米的做法還有很多,例如炭燒玉米牛油果沙拉、香草黃油烤玉米、青椒芝士玉 米餅等等,原材料和步驟不盡相同,大家可以根據(jù)自己的興趣來選擇相應(yīng)的做法。

玉米雖然很好吃,營養(yǎng)價(jià)值也很高,做法更是多種多樣,但是在吃玉米的時(shí)候也要注 意下面幾點(diǎn):

1、吃玉米的時(shí)候要把玉米粒全部吃進(jìn)去。這是因?yàn)橛衩字械脑S多營養(yǎng)成為都在玉米粒 的里面,如果留下里面的芯,營養(yǎng)就會(huì)流失很多了。

2、發(fā)霉的玉米不能食用。發(fā)霉的玉米會(huì)產(chǎn)生一些有毒物質(zhì),不僅會(huì)影響都人體的肝臟 阻止,還有可能引發(fā)肝癌。因此在挑選玉米的時(shí)候一定要注意它的新鮮度。

3、玉米的搭配食用。

玉米在與豆角一起食用時(shí),對治療脾胃虛弱、動(dòng)脈硬化等有一定 的療效,使其營養(yǎng)價(jià)值得到有效的發(fā)揮。

與小麥一同食用,能夠提高人體對蛋白質(zhì)的 吸收。

與雞蛋一同食用,則可以防治膽固醇過高。

但是如果與田螺一同食用,容易引 起食物中毒,導(dǎo)致身體不適。

與牡蠣一同食用,則容易阻礙人體對鋅的吸收。

孕婦和寶寶是可以吃玉米的,于孕婦來說,不僅有利于胎兒大腦的發(fā)育,更能改善懷 孕期間皮膚變差的問題。在孕晚期的時(shí)候,多吃玉米還能增強(qiáng)體力和耐力,為分娩做 好準(zhǔn)備。

另外,利用玉米須煮水作為茶飲,還有預(yù)防妊娠高血壓綜合征、肝膽炎癥等病癥,同 時(shí)對消除孕期水腫也具有一定的功效。

6個(gè)月之后的寶寶,就可以攝入玉米汁等食物了。玉米中含有的成份對提升寶寶的智 力有著極好的功效。在寶寶有一定的咀嚼能力之后,還可以給寶寶位置玉米粒等,不僅能鍛煉寶寶的咀嚼能力,還能讓寶寶更好的吸收玉米中的營養(yǎng)成分。

關(guān)于玉米的功效有很對,不僅于常人有益,于孕婦來講更是益處多多。因此為了寶寶 的健康,孕期的準(zhǔn)媽媽們更要多吃了。下面就來看看玉米有哪些功效吧!

1、提神醒腦,促進(jìn)大腦發(fā)育

2、保護(hù)心血管疾病,預(yù)防癌癥的發(fā)生

3、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),能防治便秘,亦能解決肥胖問題。

4、緩解孕吐,促進(jìn)胎兒發(fā)育,這項(xiàng)主要就是針對孕婦的了。

5、可安胎凝神,預(yù)防水腫。對孕婦來說,還有什么比玉米剛好的天然安胎藥?

其實(shí)不僅僅是玉米,玉米須的功效也有很多呢,不僅能治療多種疾病,還能夠預(yù)防習(xí) 慣性流產(chǎn)、緩解產(chǎn)后小腹疼痛等病癥,所以大家在制作玉米的時(shí)候,一定不要忽視玉 米須的存在哦,只需將其煎成水當(dāng)做茶飲就好了。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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