孕婦可以通過(guò)食用山竹來(lái)滋養(yǎng)身體。
山竹豐富的營(yíng)養(yǎng)能夠有助于孕婦及胎兒健康。山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質(zhì)等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是對(duì)孕婦身體有益的物質(zhì)。而且,應(yīng)該說(shuō),對(duì)孕婦來(lái)說(shuō),從水果中汲取營(yíng)養(yǎng)成分是十分安全健康的。
但是,并非所有的孕婦都適宜品味山竹,孕婦要根據(jù)自身體質(zhì)謹(jǐn)慎食用。對(duì)于體質(zhì)過(guò)硬的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),完全可以放心食用山竹,但也要注意每日食用的量以不超過(guò)3個(gè)為宜。
山竹不僅味美,而且還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)我們來(lái)說(shuō),山竹可謂是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的一種水果。山竹的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值包括以下幾個(gè)方面。
1、山竹的降火功效顯著。山竹果肉含可溶性固形物16.8%,檸檬酸0.63%,還含有其它維生素B1,B2,C4和礦物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,因此,山竹不僅味美,而且還有降火的功效,能克榴蓮之燥熱。
2、山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,對(duì)體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
3、山竹含有一種特殊物質(zhì),具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴蓮之燥熱,在泰國(guó),人們將榴蓮山竹視為“夫妻果”,如果吃了過(guò)多榴蓮上了火,吃上幾個(gè)山竹就能緩解。
山竹的營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),通過(guò)食用山竹攝取部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是可行的。具體來(lái)說(shuō),孕婦吃山竹可有以下好處:
山竹含有豐厚的維生素、礦物質(zhì),而且它的果肉雪白嫩軟,吃在嘴里甜中略酸,能夠在為孕婦開(kāi)胃的同時(shí),為孕婦補(bǔ)充很多孕期所需要的營(yíng)養(yǎng)。
山竹性寒涼,有極佳的降熱解燥功效,是最能與果中之王榴蓮相調(diào)和的水果。孕婦吃了大補(bǔ)的榴蓮之后,吃幾個(gè)山竹可以清熱。這樣既補(bǔ)益身體,又不會(huì)上火。
山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。中醫(yī)認(rèn)為,山竹有清熱降火、減肥潤(rùn)膚的功效。對(duì)平時(shí)肝火旺盛、皮膚不太好的孕婦,常吃山竹可以清熱解毒,改善皮膚。
孕媽媽們要知道,山竹雖好,但不是每個(gè)人都適合吃,要吃山竹,還得吃對(duì)才有用。那么,孕婦吃山竹的時(shí)候,要注意什么呢?
1、孕媽媽要千萬(wàn)注意,山竹中糖分較高,因此妊娠高血壓和妊娠糖尿病患者請(qǐng)勿食用。
2、山竹中含有較高鉀質(zhì),患有腎病和心臟病的孕媽媽要少吃,山竹性寒涼,因此體質(zhì)虛寒的人要少吃。
3、山竹富含纖維素,過(guò)多食用會(huì)引起便秘,這點(diǎn)孕媽媽不能忽視。
另外,山竹功效雖多,也是有飲食宜忌的。山竹不能夠和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃,假如孕媽媽擔(dān)心山竹的寒涼對(duì)身體有傷,煮著吃或是做菜也可以。水果是能夠入菜的。
山竹有其需要回避的食物,當(dāng)然也有可以“助其一臂之力”的食物,趕緊來(lái)看看它跟什么食物搭配能發(fā)揮功效吧!
山竹哈密瓜汁
成效:益智醒腦、改善健忘。
材料:山竹2個(gè)、哈密瓜300克。
制法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小塊,兩種資料放入果汁機(jī)中,加冷開(kāi)水200毫升,拌勻即可。
山竹生菜沙拉
成效:凈化血液、降低膽固醇。
材料:山竹2個(gè)、番茄1個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、生菜1棵、沙拉醬。
制法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、蘋(píng)果去皮切片、生菜洗凈。一切資料夾雜拼盤,淋上沙拉醬即可 。
雖然山竹營(yíng)養(yǎng)豐富,但是也不能過(guò)度的食用哦。因?yàn)樯街窀缓w維素,在腸胃中會(huì)吸水膨脹,過(guò)多食用反而會(huì)引起孕期便秘。