1 河蟹/螃蟹/海蟹。紅薯與這兩種食物一起吃容易導(dǎo)致結(jié)石。
2 雞胸肉/柴雞/雞翅/雞蛋。紅薯與雞胸肉一起吃,容易導(dǎo)致腹痛。
3 香蕉。紅薯與香蕉一起吃會引發(fā)身體不適。
4 柿子。紅薯與柿子同吃容易引起腹脹問題。
5 西紅柿。紅薯與西紅柿一起吃不僅容易得結(jié)石,還會引發(fā)嘔吐、腹痛、腹瀉問題。
1 糙米。紅薯搭配糙米有減肥的功效。
2 蓮子。紅薯與蓮子搭配可治療習(xí)慣性便秘以及慢性肝炎。
3 豬小排。紅薯與豬小排做成的食物可增強人體對食物營養(yǎng)的吸收。
4 芹菜。紅薯與芹菜搭配有降血壓的功效。
總的來說,紅薯很多食物還是可以一起吃的,媽媽們只需要記住紅薯不宜與那些食材同時食用就可以了,無論是與上述哪種食材搭配,都對人體有著極好的功效呢!
1 紅薯中的蛋白質(zhì)和脂肪是比較少的,但是它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高,并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪,能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運行。
2 紅薯中含有比較多的黏蛋白,能夠防止膽固醇在血管壁中堆積,有防止動脈硬化,預(yù)防心血管疾病的作用。
3 紅薯中的多種營養(yǎng)成分彌補了主食的不足,經(jīng)常食用可以補充人體所需的養(yǎng)分,使身體更健康,也更長壽。
4 紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維,能促進腸胃的蠕動,有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時排出。
5 紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘,還可以治療痔瘡和肛裂。
6 能預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
7 有助于防止血液中膽固醇的形成,預(yù)防冠心病的發(fā)生。
1 紅薯的搭配。紅薯缺少蛋白質(zhì)和脂肪,因此搭配一些蔬菜、水果一起吃,才不會導(dǎo)致人體的營養(yǎng)失衡。
2 紅薯的食用時間。最好是在中午的時候吃紅薯,因為紅薯的消化時間較長,并且在下午的時候更有利于人體對鈣質(zhì)的吸收。
3 紅薯不宜吃太多。紅薯中含有的一些物質(zhì)會在體內(nèi)產(chǎn)生二氧化碳,從而出現(xiàn)排氣的尷尬現(xiàn)象。另外,紅薯吃多了容易導(dǎo)致腹脹等問題。
4 不要吃帶黑斑的紅薯。帶有黑斑或是褐色斑點的紅薯,是被病菌侵害過的,人體在食用之后有可能發(fā)生中毒的問題。
5 腸胃功能較差者不宜吃紅薯。腸胃功能較差者在吃紅薯后會很難消化,因此建議少吃。
紅薯的營養(yǎng)價值高,但是又很難消化,孕婦、寶寶等腸胃功能不好的人要怎么吃紅薯呢?我們可以利用紅薯作為原材料制作紅薯粥等食物,這樣不僅能他們吃到紅薯的美味,還能吸取到紅薯中的營養(yǎng)成分,還不用擔(dān)心消化問題。
不過,孕婦畢竟與寶寶不同,在制作紅薯粥的步驟上也有所不同。在為孕婦制作紅薯粥的時候,將紅薯切塊混入米粥中煮熟透即可。在給寶寶做紅薯粥的時候,就不僅要將米粥煮爛,紅薯也盡量煮熟搗碎,便于寶寶食用。
如果寶寶還太小,就最好還是不要讓寶寶吃這類食物了,當(dāng)寶寶5-6月大的時候,再考慮將這類食物以輔食進行喂食。