孕婦可以吃小米南瓜粥嗎

【導(dǎo)讀】小米南瓜粥,即用小米與南瓜一同熬制而成的粥,不僅養(yǎng)胃安神,更有降糖減脂的作用,也因此受到男女老幼的歡迎。那么小米南瓜粥怎么做才好吃?孕婦適合吃嗎?

對孕婦來說,小米南瓜粥是可以吃的,它本身的健胃消食作用使得腸胃虛弱的準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)憂消化問題,同時(shí)還大量的吸取了小米和南瓜中的養(yǎng)分,不僅很好的養(yǎng)護(hù)了自己的身體機(jī)能,更有利于促進(jìn)胎兒在母體中的發(fā)育。

小米的安神作用能有效緩解孕媽的睡不好的問題,讓準(zhǔn)媽媽們不用擔(dān)心睡不好而影響到寶寶的發(fā)育了。

另外,孕婦多吃小米南瓜粥,還有利于美容,不用擔(dān)心孕期沒有使用護(hù)膚品而導(dǎo)致膚質(zhì)變差的問題。

如果將粥熬得稀一些,還可以幫助孕婦們在產(chǎn)后多奶水,順利解決寶寶的奶水問題。

因小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值高,所以寶寶也是可以吃的,但是需要注意的是一定是六個(gè)月大以后的寶寶才能吃。六個(gè)月以前的寶寶,還是需要喝奶水的,身體的各項(xiàng)機(jī)能發(fā)育得不完全,吃輔食對寶寶身體不好。

在熬制給寶寶吃的時(shí)候,一定要將粥熬到軟爛,尤其是南瓜,最好是搗成泥,這樣寶寶會更好消化一些。

于寶寶而言,小米南瓜粥能夠幫助他們更好的養(yǎng)胃護(hù)胃,維持腸胃功能的正常運(yùn)行。并且,小米南瓜粥的消食和解毒功能,也能夠幫助寶寶及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出,讓寶寶健康長大。

值得注意的是,雖然小米南瓜粥的營養(yǎng)價(jià)值豐富,但是不要給寶寶吃得太多,以免造成寶寶厭食或是營養(yǎng)不均衡的問題。

產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,而小米南瓜粥容易消化,對產(chǎn)婦來說還是比較好的,只要將味道調(diào)得清淡一些就好了。無論是小米還是南瓜,其包含的多種維生素也有助于產(chǎn)后媽媽身體恢復(fù)健康,還有助于及時(shí)回奶。

不過,如果產(chǎn)婦的身體有炎癥或是傷口,最好就不要吃了,因?yàn)槟瞎媳旧硎前l(fā)物,吃多了不利于傷口的好轉(zhuǎn)。這時(shí)候我們會建議吃小米粥,會更利于身體的好轉(zhuǎn)。

還有,產(chǎn)婦更要注意營養(yǎng)的搭配,切忌單吃一種食物,這樣不僅不利于自身的恢復(fù),更有可能造成營養(yǎng)失衡的問題。

顧名思義,小米南瓜粥就是利用小米和南瓜熬制成的粥,氣味香濃,味道偏甜,是一道相當(dāng)可口的美食,用來做早餐最適合不過了,又很養(yǎng)胃。那么小米南瓜粥怎么做呢?

首先,削去南瓜皮,將南瓜切成塊,放置在一邊備用。接著將小米洗干凈,放入清水中浸泡20分鐘左右。

其次,將半瓶開水倒入電飯煲中,再把浸泡過后的小米放入,煮大約30分鐘左右。在等待的過程中,我們可以將切好的南瓜用攪拌機(jī)攪拌成泥,喜歡吃南瓜塊的可以省去這步。

最后,把攪拌好的南瓜放入煮好的小米粥中,繼續(xù)煮15分鐘,期間可以攪拌一下,以免粘鍋。

注:在烹飪過程中,可以在粥面滴上少許的馬油,不僅能讓粥更香,也不用擔(dān)心粥會突然噗出來。

小米養(yǎng)胃、安神,南瓜可以保護(hù)胃部粘膜,更有促進(jìn)腸胃蠕動的功效,二者結(jié)合,不僅能維持胃部功能的正常運(yùn)行,還能保護(hù)胃部不受其他食品的刺激,適合胃潰瘍等胃病患者。另外,還能促進(jìn)膽汁分泌,幫助人體對食物的消化和吸收。

另外,脾胃虛弱、營養(yǎng)不良的人,也可以多食用小米南瓜粥。這種粥不僅能健脾胃,還有益氣的功效,還能補(bǔ)充人體所需的大量養(yǎng)分,維持人體的營養(yǎng)平衡。

南瓜中有的果膠不僅能調(diào)節(jié)胃部功能,還能延緩人體對糖類的吸收,能有效的控制人體飯后血糖上升的情況。同時(shí),果膠還能與體內(nèi)多余的膽固醇相結(jié)合,降低血膽固醇的濃度。因此對糖尿病患者來說,也是一道降糖減脂的良品。

它還有解毒的功效,能幫助人體消除體內(nèi)的毒素,并吸收體內(nèi)重金屬物質(zhì),是人體保持在最佳的運(yùn)行狀態(tài)。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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