吃方便面會胖嗎

【導(dǎo)讀】不得不說方便面的發(fā)明是非常便民的,特別是對于上班族和宅男宅女來說,方便面幾乎就是常備的主食。但吃方便面會胖嗎?尤其是對于女性來說,方便面的熱量也要考慮進(jìn)入一天三餐里面,避免熱量過高引起肥胖。但經(jīng)常吃方便面的危害可不小,今天我們一起來看看到底吃方便面會胖嗎。

從小,方便面香噴噴,脆脆的口感就讓人一吃愛上,但經(jīng)常吃的話會很容易上火,那么不少媽媽擔(dān)心吃方便面會胖嗎?愛吃方便面的小朋友應(yīng)該怎樣健康吃方便面?

到底吃方便面會胖嗎?小編不容置疑地告訴你,那是肯定的!因為一來方便面一般都是油炸的,不僅非常上火,而且其中含有的油脂也非常容易在人體慢慢積聚起來,盡管是非油炸的方便面,也會引起上火呢!另一個引起肥胖的原因就是,方便面里的主要成分是碳水化合物——淀粉,這可是導(dǎo)致發(fā)胖的重要原因。

還有的就是,吃方便面會發(fā)胖的同時,還不利于身體健康,大家都知道,為了方便面變得“方便”食用,通常都會添加了不少防腐劑,經(jīng)常吃的話對人體健康不利,導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

很多人都愛吃方便面,不僅因為它方便,更是因為它夠香脆,但是很多人也擔(dān)心吃方便面會胖嗎,要知道方便面的熱量并不低,甚至高出一般同等多米飯的熱量哦!擔(dān)心吃方便面會發(fā)胖的朋友絕對要考慮方便面的熱量!

方便面的熱量:472 大卡(100克)

有次可見方便面是多么地高熱量啊,方便面在同類食物中是單位熱量較高的了,每100克方便面的熱量就占據(jù)了普通成年人保持健康的前提下,每天所需要攝入總熱量的20%,所以減肥人士可要注意了!

而且還是高碳水化合物、高脂肪的食物,這些令人發(fā)胖的物質(zhì)暫且不提了,那還有大量的防腐劑,所以不建議經(jīng)常食用哦!

方便面因為吃法方便,味道也很香,受到不少上班族和宅男宅女的青睞,總要在抽屜里準(zhǔn)備幾包方便面。可是吃方便面的危害大家又是否清楚呢?吃方便面不僅容易引起上火,甚至還會導(dǎo)致癌癥。所以吃方便面的危害你不得不知道!

1、容易導(dǎo)致上火

目前市場上很多方便面為了口感,還是用了油炸的面,要不然,方便面香脆的口感就得不到保證,但是很多喜歡吃方便面的人會覺得自己經(jīng)常口干發(fā)熱,甚至引起口臭,其實這種就是方便面引起的上火。就算是泡著吃,超過一定量的時候也會上火的。

2、營養(yǎng)不全面

經(jīng)常吃方便面,或者拿方便面當(dāng)飯吃的話,很容易造成營養(yǎng)不全面,容易導(dǎo)致貧血癥狀。因為方便面的主要成分是面粉、油脂和調(diào)味料,沒有完全具備人體所需要的七種營養(yǎng)物質(zhì)。如長期吃的話,很容易出現(xiàn)頭暈、乏力、心悸、精神不振等現(xiàn)象,嚴(yán)重的人甚至出現(xiàn)肌萎縮的癥狀。

3、導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

油炸鍋的方便面雖然香脆,但兒童常吃的話容易出現(xiàn)胃腸脹氣甚至胃痛的表現(xiàn)。加上方便面中的添加劑和調(diào)味劑很多,經(jīng)常吃會讓人的味覺變得遲鈍,影響正常食欲。避免孩子養(yǎng)成偏食的毛病,應(yīng)該控制吃方便面的量,盡量少吃。

4、引起肥胖

吃方便面會胖嗎?答案是肯定的。方便面經(jīng)過油炸,原本富含的維生素B被徹底破壞了,方便面基本上只能夠提供人體活動所需要的熱量。由于一份方便面的分量不大且沒有其他配菜,要想吃飽往往需要增加進(jìn)食的數(shù)量,結(jié)果是碳水化合物和脂肪攝入過多。

5、添加劑過多

為了讓方便面的味道更好,賣相更好,或者延長保質(zhì)期,一般都會在方便面里面添加不少添加劑,如磷酸鹽、防氧化劑、防腐劑等,而這些東西因長期貯存、環(huán)境影響等,很有可能已經(jīng)變質(zhì)了,食用之后會對人體產(chǎn)生不利影響,如果在體內(nèi)積聚的話,會造成嚴(yán)重后果。

6、常吃容易患腸癌

人們?nèi)粘S行ьA(yù)防腸癌,最好就是攝入適量的纖維素和鈣。但在方便面中很多時候都是用精制的面做成的,本身就缺乏纖維素,甚至在加工的時候還會造成纖維素及礦物質(zhì)的流失,經(jīng)常吃方便面的話,會因為缺乏纖維素和鈣,增加患腸癌的風(fēng)險。

方便面最好不要經(jīng)常吃,只可以偶爾吃一些,經(jīng)常吃方便面不僅會增加肥胖,還會引起胃病、高血壓和腎臟疾病,對健康的危害很大。

方便面是一種高熱量、高脂肪和高鹽的食物,經(jīng)常吃泡面必然會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪過多,使身體變得肥胖,還會促使心臟病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關(guān)的疾病的發(fā)生。

而方便面中的鹽分過多也是一大隱患,一包方便面一般含鹽3克,而我們每天食鹽的攝取量標(biāo)準(zhǔn)是不超過6克,也就是如果每天吃兩包方便面的話,食鹽的攝取量就已經(jīng)接近甚至超過標(biāo)準(zhǔn)了,它不僅會增加高血壓的發(fā)病幾率,還會損傷腎臟。因此,建議大家不要經(jīng)常吃方便面哦!

小孩可以適當(dāng)吃方便面,但是最好要少吃,因為方便面可不是一種健康的食物,它的熱量和脂肪含量都比較高,同時鹽分含量也很高,小孩經(jīng)常吃這樣的食物,可能會出現(xiàn)肥胖,而高鹽還會損傷胃粘膜,損害腎臟,對健康的影響比較大。

另外,方便面中維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)是很缺乏的,小孩經(jīng)常吃方便面會造成營養(yǎng)物質(zhì)的長期缺乏,造成營養(yǎng)不良,影響生長發(fā)育,嚴(yán)重的人還會出現(xiàn)肌肉萎縮,這可不是開玩笑的。而且方便面中含有不少添加劑,比如磷酸鹽,攝入磷過多,會使體內(nèi)的鈣無法充分利用,而小孩對鈣的需求很大,因此建議要少吃方便面。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
查一查能不能吃
食物分類
  • ??
  • 選擇食物分類
  • 五谷雜糧
  • 食物加工篇
  • 蔬菜/食用菌
  • 肉禽蛋/野味
  • 水果
  • 水產(chǎn)品/海鮮
  • 調(diào)味品
  • 飲品/飲料
  • 零食/小吃
  • 豆/乳/奶制品
  • 干果
  • 補品
  • 草藥
適用人群
  • ??
  • 選擇適用人群
  • 不限
  • 孕婦
  • 產(chǎn)婦
  • 哺乳期
  • 嬰兒
能不能吃
  • ??
  • 能不能吃
  • 不限
  • 能吃
  • 慎吃
  • 不能吃
查看結(jié)果
  • 索引
  • 吃方便面會胖嗎
  • 方便面的熱量高嗎
  • 吃方便面有什么危害
  • 方便面可以經(jīng)常吃嗎
  • 小孩可以吃方便面嗎
  • 相關(guān)百科