芹菜炒香干

芹菜炒香干的做法其實(shí)很容易，不同口味一般只是在于所放的醬料、配料不同，不過，小編還是找到了一些較為新鮮的做法哦，當(dāng)然啦，接下來，一般做法和這些新鮮做法小編都會(huì)介紹給大家的，具體口味大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行調(diào)整哦。

1、一般的芹菜炒香干

主料：芹菜一小把、香干兩三片

輔料：姜蒜末、蔥花、花生油、胡椒粉、醬油、鹽、雞精

做法步驟：

1）芹菜摘洗干凈，香干也用清水沖洗一下，都切成段，芹菜太粗的要切細(xì)；

2）炒鍋?zhàn)⒂蜔裏?，放姜蒜末爆香后先放芹菜翻炒一下，再放入香干翻炒，加胡椒粉和醬油翻炒至熟，出鍋時(shí)放鹽、蔥花還有雞精調(diào)味即可。

2、芹菜香干炒肉片

材料：芹菜、香干、豬瘦肉（建議選“豬梅肉”非常嫩）、胡蘿卜、香菇、姜、蒜、鹽、生抽、雞精、白糖、生粉（或干淀粉）

做法步驟：

1）香干切片，豬瘦肉切片后，用生抽、雞精、生粉，一點(diǎn)點(diǎn)清水拌勻，腌十分鐘左右；

2）芹菜切段、胡蘿卜、姜、蒜分別切片；香菇泡軟后切絲；

3）鍋中放較多的油，燒熱后，倒入豬肉，大火，迅速劃菜炒至變色，先裝盤備用；

4）鍋中剩的油，倒入姜蒜、香菇絲和芹菜段翻炒，再依次倒入胡蘿卜片、香干翻炒；

5）加生抽、鹽、雞精、一些白糖調(diào)味，倒少許清水加蓋燜煮一會(huì)兒；

6）最后倒入炒好的肉片，大火翻炒收汁，即可。

3、芹菜香干面

材料：手搟面半斤、芹菜1把、香干2塊、胡蘿卜半根、杏鮑菇1個(gè) 、葵花子油適量、醬油適量、魚露適量

做法步驟：

1）香干切片、胡蘿卜切片、杏鮑菇切片、芹菜切小段；

2）水燒開煮面，這干的手搟面容易熟，不需要煮太久，大約10來分鐘就好；

3）煮同時(shí)，熱鍋冷油，先下香干翻炒，可以炒老些；

4）盛起香干，用余油繼續(xù)炒胡蘿卜和菇，待變軟，下芹菜和香干一起炒，加醬油和少許魚露，再適量加些清水，水可以稍稍多放些，因?yàn)檫@樣面會(huì)更滑溜；

5）稍稍開幾開就可以盛起，和湯汁一起澆在煮好的白面上，這樣的面少油，比較健康。

小貼士：芹菜炒香干對(duì)肝熱高血壓患者效果較好，但是對(duì)腎性高血壓患者就不太合適，患有腎炎或腎性高血壓的人可以改吃芹菜配西紅柿。

在做芹菜炒香干的時(shí)候，很多媽媽會(huì)發(fā)現(xiàn)自己做好的味道怎么總是不夠鮮美，有些稍帶了苦味，或者炒出來的芹菜總是口感不好，等等，這樣的一些小問題其實(shí)是可以輕松避免的哦，只要學(xué)會(huì)這樣的一些小訣竅，還用害怕拴不住老公、孩子的胃嗎？

炒芹菜時(shí)要注意，因?yàn)榍鄄吮认愀呻y炒熟，我們需要先炒芹菜，再放香干翻炒。當(dāng)然，為了讓芹菜的口感更好，我們也可以給芹菜撕下它那層滿是韌絲的外皮，只是這樣做實(shí)在有些浪費(fèi)，我們還可以把芹菜先焯水再炒，只是這樣，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就少了大半啦，唉，看來，事情總是不能完美的，具體就得看媽媽怎么去選擇了。

針對(duì)芹菜炒香干，小編下面就給出一些小訣竅，可以讓炒出來的菜更加美味，媽媽們可以嘗試一下哦。

1、芹菜桿迅速焯水后再炒，口感更脆，而且炒的時(shí)候可以更加入味；

2、芹菜葉很苦，所以也要焯水，但時(shí)間也要很短，被水浸透后就可以拿出了，芹菜葉的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，不嫌棄的媽媽可以充分地利用芹菜葉來做出滿意的美食；

3、炒這道菜的時(shí)候放一點(diǎn)點(diǎn)白糖，一來除去芹菜葉的澀味，二來給菜提鮮；

4、旺火快炒能更好的保留芹菜里面的營(yíng)養(yǎng)；

5、根據(jù)自己喜好可以放入豬肉絲或者牛肉絲。

做芹菜炒香干的時(shí)候，芹菜的挑選很容易，作為蔬菜夠新鮮就成，但是香干的選擇就很關(guān)鍵了。

1、良質(zhì)豆腐干：乳白或淡黃色，稍有光澤；形狀整齊，有彈性，細(xì)嫩，擠壓后無液體滲出；氣味清香；滋味純正，咸淡適中。

2、次質(zhì)豆腐干的色澤變深；外觀不整齊，粗糙，彈性差，切口處可擠壓出水；香氣平淡；滋味平淡、或咸或淡。

3、劣質(zhì)豆腐干的色澤深黃或略紅或綠，無光澤；外觀粗糙，無彈性，表面發(fā)粘，切口處有水流出；散發(fā)餿味、腐臭味；味苦、澀、酸等。

同時(shí)，有些小城可能買不到正宗的象干，或者媽媽嫌棄買回來的香干不夠美味，那么小編也可以教大家一些自制香干的做法哦。

1、豆干放入加了料酒、鹽、生抽、老抽、香葉、姜、花椒、八角、紅糖、桂皮的湯鍋中大火煮開，轉(zhuǎn)中火煮二三分鐘后關(guān)火。

2、浸泡約兩三個(gè)小時(shí)入味后撈出，將鹵好的香干瀝凈略擠水份，用廚房紙吸凈水份。

我們?cè)谙硎芰饲鄄顺聪愀烧T人的香味的同時(shí)，可不要忘了，芹菜炒香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是非常豐富的呢。了解芹菜炒香干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，適當(dāng)為家人和我們自己的身體健康加一道菜，是我們可以輕易做到的美事，當(dāng)然，同時(shí)別忘了注意它的禁忌，避免對(duì)身體的傷害。

從營(yíng)養(yǎng)成分來講，芹菜中含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素和B族維生素，同時(shí)鈣、磷等礦物質(zhì)含量也較高。香干則含有大量蛋白質(zhì)、維生素A、B族、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鎂、鋅等多種人體所需的礦物質(zhì)。香干在制作過程中會(huì)添加食鹽、茴香、花椒、大料、干姜等調(diào)料，既香又鮮，久吃不厭，被譽(yù)為“素火腿”。

芹菜雖營(yíng)養(yǎng)豐富但是卻缺少優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，香干中含有豐富的大豆蛋白質(zhì)，正好彌補(bǔ)了芹菜的不足，起到了營(yíng)養(yǎng)遞加的作用。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芹菜味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃、降血壓的功效。香干也偏涼性，搭配芹菜起來，養(yǎng)陰清火的作用特別好。因此芹菜炒香干對(duì)與熱性體質(zhì)，肝火重的人非常適宜，對(duì)于緩解口干舌燥、口腔潰瘍等很有幫助。

但由于芹菜性涼質(zhì)滑，脾胃虛寒、大便腹瀉者不宜多食，芹菜有降血壓作用，故血壓偏低者慎用。芹菜具有殺精的功能，計(jì)劃生育的男性應(yīng)注意適量少食。而香干中的鈉含量較高，糖尿病、肥胖或其他慢性病如腎臟病、高血脂患者慎食； 老人、缺鐵性貧血患者尤其要少食。

同時(shí)，我們還要注意芹菜和一些食物是相克的，注意避免直接同時(shí)食用，避免對(duì)身體的傷害。

1、芹菜與黃瓜相克：芹菜中的維生素C將會(huì)被分解破壞，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

2、芹菜與蜆、蛤、毛蚶、蟹相克：芹菜會(huì)將蜆、蛤、毛蚶、蟹中所含的維生素B1全部破壞。

3、芹菜與甲魚相克：同食會(huì)中毒。

4、芹菜與菊花相克：同食會(huì)引起嘔吐。

5、芹菜與雞肉相克：同食會(huì)傷元?dú)狻?/p>

芹菜炒香干是一道十分常見的家常菜，芹菜的香味濃郁，十分開胃，有些人不喜歡這個(gè)味道，但是對(duì)于喜歡的人來說卻是人間美味，想要炒好這道菜，食材的選擇十分重要，讓我們一起來看看吧。

市場(chǎng)上的芹菜主要有青芹和西芹兩種，青芹的味道比較淡，而西芹的味道比較濃，總之不要選擇葉色濃綠的芹菜，這種一般是由于生長(zhǎng)期間缺水造成的生長(zhǎng)遲緩，口感會(huì)比較老。

在購(gòu)買芹菜時(shí)還可以捏捏莖的根部，空心的發(fā)軟，實(shí)心的硬實(shí)，而實(shí)心的吃著更加香脆。還需要注意的是，存放時(shí)間較長(zhǎng)的芹菜，葉子尖端就會(huì)翹起，葉子軟，甚至發(fā)黃起銹斑，這種不要購(gòu)買。

優(yōu)質(zhì)的香干應(yīng)該是乳白或淡黃色，稍有光澤的，而且形狀整體，摸上去還有彈性，味道有些清香，這樣才是質(zhì)量比較好的香干，而劣質(zhì)的香干通常外觀粗糙，無彈性，表面發(fā)粘，切口處有水流出，甚至還散發(fā)出餿味，這種就不要買了。

作為一款受歡迎的家常菜，我們的孕媽媽又怎么逃得過它的致命誘惑呢，但為了寶寶的健康，我們還是要來了解清楚，孕婦能吃芹菜炒香干嗎？小編可以很高興地告訴你，放心吧，孕婦可以吃芹菜炒香干，而且，這一道菜還對(duì)我們?cè)袐寢尨笥幸嫣幠亍５牵欢ㄒ浀茫m量食用，芹菜炒香干性涼，長(zhǎng)期大量地吃的話，對(duì)孕媽媽和寶寶都是有害的，所以我們要適量進(jìn)補(bǔ)哦。

孕婦可以吃芹菜。芹菜含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)含量也多，此外還有蛋白質(zhì)、甘露醇和食物纖維等成分。具有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛、清熱解毒等功效，對(duì)于孕婦來說有很好的保健作用。

另外芹菜含鐵元素高，對(duì)于孕期女性補(bǔ)血養(yǎng)虛極具作用，還可以有效預(yù)防孕期便秘、孕期高血壓、妊姃高血壓等癥狀。芹菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必須的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于產(chǎn)后體弱急需恢復(fù)的準(zhǔn)媽媽來說，吃了芹菜可以提高免疫力，加速恢復(fù)。

c芹菜還有豐富的粗纖維，利于消化排出，可以防止產(chǎn)婦便秘。芹菜含鐵量較高，能補(bǔ)充婦女經(jīng)血的損失，是缺鐵性貧血患者的佳蔬，食之能避免皮膚蒼白、干燥、面色無華，而且可使目光有神，頭發(fā)黑亮。

對(duì)于經(jīng)歷完分娩失血的產(chǎn)婦來說，吃點(diǎn)芹菜有助于補(bǔ)血，但是由于芹菜味甘、苦、性涼、無毒，歸肺、胃、肝經(jīng)，所以產(chǎn)婦不可過量進(jìn)食。

嬰幼兒也能吃。由于芹菜的纖維素比較多，不易消化吸收，所以給孩子食用時(shí)應(yīng)煮的爛熟一些。