冬瓜的做法大全

【導(dǎo)讀】冬瓜湯具有清熱祛暑、利尿消腫、解毒排膿等功效,是夏日消暑的最佳菜肴之一。不同地域烹飪的冬瓜湯都有所不同,添加地域特色的冬瓜湯或清甜可口或濃郁醇香,平淡低調(diào)的冬瓜湯因形式各異的烹飪手法而變得十分誘人。

排骨冬瓜味道清淡,利于清熱,是夏日的美味湯品。排骨冬瓜湯主要原料是排骨、冬瓜。豬排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,為女人較好地補充鈣質(zhì)。冬瓜性涼而味甘,能消熱解毒、利尿消腫,止渴除煩,對痰積、痘瘡腫痛、口渴不止、煩躁、痔瘡便血、腳氣浮腫、小便不利、暑熱難消等現(xiàn)象有效。

雖說排骨冬瓜湯一般人都可以放心飲用,但其通利之功效較強,因此體質(zhì)瘦弱者不宜常服此湯,孕婦也要謹慎食用。下面我們來學(xué)一下排骨冬瓜湯的做法。

排骨冬瓜湯的做法:

原料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1塊,干貝丁100克,香油1小匙,精鹽2小匙,味精1小匙

做法:

1、排骨洗干凈斬成小塊,放入沸水中焯一下去腥味和血水,撈出,瀝干水分。

2、生姜洗凈拍松。

3、冬瓜去皮切厚片。

4、砂鍋中放入清水,加入排骨、干貝丁、生姜,用大火燒開后,用小火煲40分鐘,待排骨熟透后加入冬瓜片,再燉約20分鐘。

5、冬瓜煮熟后,加入精鹽、味精、香油即可。

海米冬瓜湯是浙江省傳統(tǒng)的漢族名菜,屬于浙菜系。冬瓜含有充足的水分,具有清熱毒、利排尿、止渴除煩、祛濕解暑等功效,是孕婦水腫的消腫佳品;海米是鈣的較好來源。在孕晚期,準(zhǔn)媽媽可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水腫,又可補充鈣質(zhì)。那么如此營養(yǎng)豐富又可口的海米冬瓜湯怎么做呢?

海米冬瓜湯的做法:

主料:冬瓜適量,調(diào)料 海米適量,蔥適量,姜適量,大料一粒,香油適量,香菜適量

做法:

1、海米、蔥、姜、大料一粒。

2、冬瓜去皮去籽,切片。

3、芝麻醬一小勺,用水泄成麻醬汁,加適量鹽、雞精調(diào)味。

4、砂鍋放適量水,將冬瓜及海米、蔥、姜、大料放入,大火燒開轉(zhuǎn)小火。見冬瓜煮熟后,加入麻醬汁。

5、炒鍋放油將花椒炸糊,撈出花椒制成花椒油,將熱油澆在冬瓜湯上。

6、放入香菜即可。

羊肉冬瓜湯屬于傳統(tǒng)東北菜。羊肉冬瓜湯湯色澤潔白,口味清馨,風(fēng)味鮮美,是東北地區(qū)傳統(tǒng)的漢族名菜,羊肉酥爛,冬瓜入口即化;羊肉味甘、性熱,營養(yǎng)豐富,是冬季里滋補身體的佳品,而夏秋兩季食用容易上火;冬瓜性寒,和羊肉結(jié)合成湯,羊肉溫而不燥,冬瓜寒而不涼,使這道湯達到了盡善盡美的境界。如此一道好湯的做法又是怎樣的呢?

原料: 羊肉片160g,冬瓜240g,食鹽適量,蔥適量,姜適量,香油適量,調(diào)和油適量,胡椒粉適量

做法:

1、準(zhǔn)備食材。

2、冬瓜去皮去瓤切成薄片。

3、鍋中放少許油燒熱,炒香蔥姜絲。

4、加入適量水燒開。

5、水沸后加入冬瓜片。

6、加入適量鹽調(diào)味。

7、加入少許高湯精或雞精調(diào)味。

8、水再次沸騰后,加入羊肉片。

9、再加入適量枸杞。

10、當(dāng)湯再次煮沸,羊肉變白時,加入少許蔥花關(guān)火。

11、加入適量胡椒粉調(diào)味。

12、再加入少許芝麻油攪勻出鍋即可。

蝦仁冬瓜湯屬于川菜,是一道四川的漢族傳統(tǒng)名菜,冬瓜是夏季的主角之一,營養(yǎng)豐富,富含多種維生素和人體必需的微量元素,可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡,具有養(yǎng)胃生津、清降胃火的功效,使人食量減少,促使體內(nèi)淀粉、糖轉(zhuǎn)化為熱能,而不變成脂肪。冬瓜煮湯再加入蝦仁更是甘甜可口。

冬瓜蝦仁湯不僅味道鮮美,還能很好地起到清熱消暑的作用。提味秘訣在于放入冬菜,咸鮮清甜。下面學(xué)一下這都風(fēng)味獨特的蝦仁冬瓜湯的做法。

原料:冬瓜300g ,沙蝦250g,橄欖油適量,豬骨湯適量,冬菜適量

做法:

1、食材:冬瓜和沙蝦。

2、將冬瓜洗凈,去皮,切粒。

3、將沙蝦洗凈,去殼,去蝦腸,用適量的食鹽腌制一會。

4、預(yù)先煲好的豬骨湯。

5、放入蝦殼,蓋鍋蓋,大火煮15分鐘后撈起蝦殼。

6、放入冬瓜,放入蝦仁。

7、倒入適量的橄欖油,倒入適量的冬菜。

8、煮10分鐘,撈起泡沫,即可關(guān)火。

9、盛入碗中,上桌后就可美美享用

冬瓜是一種具有多種保健功能的蔬菜,是夏日消暑的最佳食物,用冬瓜熬制的冬瓜湯更是人們夏日消暑的最愛。中醫(yī)認為,冬瓜味甘、淡、性涼,具有潤肺生津,化痰止渴,利尿消腫,清熱祛暑,解毒排膿的功效,那么冬瓜湯的功效與作用有哪些?

1.清熱解暑:冬瓜性寒味甘,清熱生津,僻暑除煩,在夏日服食尤為適宜。

2、降血壓,利尿消腫:由于冬瓜含Vc較多,且鉀含量高,鈉鹽含量低,所以最適合需低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者。

3、保護腎臟:冬瓜汁及冬瓜提取物能增加動物排尿量,減輕由升汞引起的腎病病變程度,并具有顯著減少血清肌酐含量的作用。

4、減肥降脂:經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,還能把肥胖多余的脂肪消耗掉,有良好的減肥效果。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。

5、美容養(yǎng)顏:冬瓜籽中的油酸,具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,是良好的潤膚美容成分氨基酸。冬瓜籽所含的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更可潤澤皮膚,還能抑制黑色素的形成。

6、降血糖:冬瓜中的膳食纖維含量很高,每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對改善血糖水平效果好,人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負相關(guān)。另外,膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。

7、排除致癌物質(zhì):降血脂冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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