炒絲瓜

【導(dǎo)讀】絲瓜渾身都是寶,可以食用、可以入藥也可以美容。炒絲瓜是一道普通的家常菜,怎樣把普通做出特別,就是考驗(yàn)巧婦手藝的時(shí)候了。

炒絲瓜的做法很簡(jiǎn)單,重點(diǎn)在于選擇合適的食材進(jìn)行搭配,既不能掩蓋絲瓜原有的鮮嫩風(fēng)味,又要讓整道菜組合出別樣的味道。

1、蝦米炒絲瓜

材料:蝦米、絲瓜、鹽

步驟:

(1)蝦米泡溫水至軟,絲瓜去掉外皮切成滾刀狀;

(2)鍋中放少許油,倒入絲瓜;

(3)翻炒再倒入泡好的蝦米;

(4)加入適量的鹽即可起鍋。

2、香菇絲瓜炒肉

材料:絲瓜、香菇、豬里脊、姜、醬油、鹽

步驟:

(1)絲瓜改成小滾刀塊兒,香菇一片切四瓣,里脊切片,姜切碎切絲隨個(gè)人喜好。

(2)放姜,煸肉,8成熟往里面扔絲瓜和香菇。

(3)炒啊炒,炒啊炒,快熟了!

(4)扔醬油鹽,雞精,少許糖調(diào)味。

(5)起鍋兒。

3、面筋炒絲瓜

材料:絲瓜、油面筋、鹽、雞粉

步驟:

(1)找一個(gè)食品袋/保鮮袋,最好是帶拉鏈的密實(shí)袋,放入油面筋,加入清水(半袋左右),扎/封緊袋口放著就行(1~2個(gè)小時(shí)面筋就軟了,臨睡前泡過(guò)夜第二天用也沒(méi)關(guān)系);烹制前打開(kāi)袋子倒去水,輕輕壓一下面筋擠出水份,備用;

(2)絲瓜去皮切成滾刀塊,撒少許鹽顛勻;起油鍋下絲瓜翻炒至變色,放入泡好的油面筋,加1勺清水,煮開(kāi),調(diào)味,出鍋裝盤(pán)。

炒絲瓜不僅味道好,營(yíng)養(yǎng)豐富,功效也是杠杠滴。說(shuō)到炒絲瓜的功效,其實(shí)也是絲瓜的功效,下面我們就來(lái)看看絲瓜的功效與作用都有哪些。

1、抗壞血病

絲瓜中維生素C含量較高,可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。

2、健腦美容

由于絲瓜中維生素B等含量高,有利于小兒大腦發(fā)育及中老年人大腦健康;絲瓜藤莖的汁液具有保持皮膚彈性的特殊功能,能美容去皺。

3、抗病毒、抗過(guò)敏

絲瓜提取物對(duì)乙型腦炎病毒有明顯預(yù)防作用,在絲瓜組織培養(yǎng)液中還提取到一種具抗過(guò)敏性物質(zhì)瀉根醇酸,其有很強(qiáng)的抗過(guò)敏作用。

制作炒絲瓜,除了要有精妙的廚藝之外,還得有新鮮的絲瓜才行,這就涉及到炒絲瓜的食材選購(gòu)了。那么如何挑選絲瓜才能保證食材的新鮮和美味呢?

1、挑選形狀

要選形狀規(guī)則,外形勻稱的,兩頭一樣粗,不要選瓜身局部腫大的。

2、看表皮

看看表皮沒(méi)有腐爛破損,最好有花,帶花的絲瓜一般比較新鮮。

3、看紋理

看看絲瓜的紋理,紋理細(xì)小均勻的是比較嫩的,紋理很清晰的比較深的是比較老的。

4、用手摸

摸一下絲瓜,絲瓜有彈性的是新鮮的,無(wú)彈性的不新鮮,太軟的也不新鮮。

5、看色澤

新鮮的絲瓜顏色為嫩綠色,有光澤。老的絲瓜表皮無(wú)光澤且紋理會(huì)產(chǎn)生黑色。

產(chǎn)婦能吃炒絲瓜嗎?答案是肯定的。絲瓜中的絲瓜絡(luò)可以疏通乳腺,對(duì)乳汁分泌不暢、發(fā)奶時(shí)有包塊的女性特別適合。另外,將絲瓜與鯽魚(yú)、豬蹄、腰花一起燉湯,可以起到下奶的作用。

絲瓜可作涼盤(pán)解熱毒、活血脈、通經(jīng)絡(luò),有驅(qū)痰通奶的作用;瓜嫩時(shí)除食用之外,液汁可以潤(rùn)膚,內(nèi)服對(duì)稱為絲瓜水,可作為化痰劑。一部分瓜種老熟后,長(zhǎng)出堅(jiān)韌的網(wǎng)狀纖維,既成絲瓜絡(luò),中醫(yī)處方用于通經(jīng)絡(luò)、消腫脹、化痰濕,也能作為沐浴時(shí)擦身之用。

中醫(yī)認(rèn)為,絲瓜性甘味平,有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)化痰、潤(rùn)肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、下乳汁等功效。

此外,在清代著名的營(yíng)養(yǎng)學(xué)專(zhuān)著《隨息居飲食譜》中還記載了絲瓜可以安胎的說(shuō)法:絲瓜一名天羅,甘涼,清熱解毒,安胎,行乳,清腫,化痰。準(zhǔn)媽媽平時(shí)飲食上注意多吃絲瓜,但要注意不可過(guò)量。

炒絲瓜固然好吃,但我們?cè)诔运臅r(shí)候還必須注意一些細(xì)則,具體如下:

1、絲瓜不是所有人都可以吃的哦,尤其是體質(zhì)虛寒和腹瀉的人群,吃絲瓜很容易導(dǎo)致寒癥加重!

2、絲瓜不宜生吃,必須要煮熟了吃,生吃對(duì)人體不利。

3、絲瓜宜現(xiàn)切現(xiàn)做,以免營(yíng)養(yǎng)成分隨汁水流走。

4、烹制絲瓜時(shí)應(yīng)注意盡量保持清淡,油要少用,可色稀芡,用味精或胡椒粉提味,這樣才能顯示絲瓜香嫩爽口的特點(diǎn)。

5、絲瓜的味道清甜,烹煮時(shí)不宜加醬油和豆瓣醬等口味較重的醬料,以免搶味。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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