孕婦喝豬骨湯有什么好處
豬骨湯對(duì)孕媽媽是很有益的，能為孕媽媽補(bǔ)充缺失的營(yíng)養(yǎng)素，保護(hù)孕媽媽和胎兒的健康，但豬骨中除了鈣、蛋白質(zhì)和維生素等必需營(yíng)養(yǎng)之外，脂肪含量也很高，多吃豬骨湯對(duì)孕媽媽和胎兒來說都不是一件好事，所以要適宜地進(jìn)補(bǔ)，注意營(yíng)養(yǎng)的均衡搭配。
1、豬骨湯性寒涼，能壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨。若脾胃虛寒，消化欠佳之人食之，易引起胃腸飽脹或腹瀉，故應(yīng)在骨湯中加入生姜或胡椒。豬骨煅炭研粉則性溫，有止瀉健胃補(bǔ)骨作用。
2、豬骨、牛骨、羊骨等動(dòng)物的骨頭中含有多種對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)和保健功能的物質(zhì)，具有添骨髓、增血液、延緩衰老、延年益壽的功效。
3、豬骨頭的蛋白質(zhì)、鐵、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮豬肉，其蛋白質(zhì)高出奶粉23%，是豬肉的2倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多，鐵含量為奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、豬肉的2.5倍、雞蛋的1倍多，磷、鈣的含量更是其他食物所不能能比擬的。骨頭的營(yíng)養(yǎng)成分比植物性食物更易被人體所吸收。
了解了孕婦喝豬骨湯的好處后，現(xiàn)在小編就來為大家介紹一道非常適合孕媽媽的豬骨滋補(bǔ)湯吧。
原料：豬脊骨300克、黃豆50克、蜜棗3個(gè)、陳皮1/4個(gè)、姜2片、鹽、胡椒粉做法步驟：
1、將豬脊骨斬件，放入滾水中煮3分鐘，撈起洗凈。
2、黃豆、陳皮洗凈待用，把所有材料放入煲內(nèi)，加入1000克清水，用猛火煲滾后改用慢火煲3小時(shí)，放入調(diào)料即可。
黃豆含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素等，具有健脾寬中、潤(rùn)燥消利、健腦、美容的作用。豬脊骨含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等，有補(bǔ)腎填髓強(qiáng)筋壯骨的作用。孕婦常喝此湯，能預(yù)防妊娠缺鈣引起的肌肉抽搐。
做豬骨湯最重要的就是材料的選擇，不同的材料可以煮出不同的風(fēng)味，同時(shí)還會(huì)有一些不同的功效哦，而要煮好豬骨湯還要注意一些細(xì)節(jié)處理的，現(xiàn)在就跟著小編來學(xué)習(xí)不同豬骨湯的做法及具體的步驟吧。
粉葛豬骨湯
功效：健脾養(yǎng)陰，生津止渴。但胃寒濕重者不宜用本湯。
用料：豬骨700克、粉葛500克、紅棗10個(gè)、陳皮1片
做法步驟：
1、粉葛去皮洗凈，切段；紅棗（去核）洗凈，陳皮浸軟、去白；
2、豬骨洗凈、斬塊，與粉葛、紅棗、陳皮一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2-3小時(shí)，調(diào)味食用。
西洋菜豬骨湯
材料：豬桶骨、西洋菜一把、生姜兩片
調(diào)味料∶ 鹽一茶匙（根據(jù)湯水把握量）， 豬骨（最好用是桶骨，其實(shí)也可用扇骨或豬脊骨、肥瘦的豬肉都可以
做法步驟：
1、排骨過水后，加水小火煲40分鐘左右；
2、下蜜棗，西洋菜洗凈大的用手掰扯短，整條也行，放入湯中；
3、再滾又轉(zhuǎn)小火十幾二十分鐘落鹽就好了，蜜棗不要放多了，湯里只要淡淡的若有若無(wú)的一絲甜味才好喝。
杜仲豬骨湯
功效：補(bǔ)肝腎，壯筋骨，安胎。
原料：豬脊骨1條、補(bǔ)骨脂15克、杜仲25克
做法步驟：
1、將豬骨洗凈、斬件；補(bǔ)骨脂、杜仲洗凈；
2、將用料一齊放入砂煲里，加開水適量，用文火煲2小時(shí)，調(diào)味食用。
蓮藕花生豬骨湯
材料：蓮藕、花生、豬骨、雞腳、無(wú)花果、鹽
1、蓮藕洗凈去皮，切塊；無(wú)花果洗凈，備用；
2、豬骨、雞腳放入水中煮開，撈出放在水龍頭下沖干凈血水和異味，瀝干水，將雞腳爪尖切掉；
3、鍋里放適量清水，放入豬骨、雞腳，中火煮30分鐘后，再放蓮藕、花生、無(wú)花果大火煮開后，改小火煮2小時(shí)，加鹽調(diào)味即成。
我們很多人在煮豬骨湯的時(shí)候會(huì)有這樣的感覺，煮出來的湯總是非常油膩，湯汁也不夠濃香的感覺，其實(shí)這都是有訣竅哦。下面我們就來看看做豬骨湯都有什么訣竅，又分別要注意哪些問題！
煲湯首先要注意三點(diǎn)：
1、煲湯的器皿
煲湯首選的器皿是沙鍋，其次是生鐵鍋，再次是不銹鋼鍋。
2、挑選煲湯的材料
煲骨頭湯最好是用豬腿骨，其次是龍骨，再次是豬頭骨。
3、掌握煲湯的火候
同時(shí)，在煲豬骨湯時(shí)，我們還可以做這樣的一些處理來讓我們的豬骨湯更加地濃香，讓里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都能輕易地融到湯里，便于吸收。
1、用冷水燉湯，冷水要一定次性加足，冷水可以使肉外層的蛋白質(zhì)不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，這樣湯的味道更鮮美。
2、燉骨頭湯的時(shí)候，加入幾滴白醋，因?yàn)榇啄苁构穷^里的鈣、磷溶解到湯內(nèi)，同時(shí)不要過早加鹽，因?yàn)辂}能使肉里含的水分很快跑出來，會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的味道。
豬骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，比起鮮豬肉，豬骨頭中的蛋白質(zhì)、鐵、鈣和磷等含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮豬肉。其中，蛋白質(zhì)是豬肉和雞蛋的1倍多，鐵含量是奶粉的9倍，牛肉的8倍，豬肉的2倍、雞蛋的1倍。而且鈣、磷的含量也很高。
豬骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)決定豬骨湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值會(huì)較為高一些。豬骨湯不僅味道鮮美，還有驅(qū)風(fēng)祛寒、補(bǔ)充鈣質(zhì)、能壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、延緩衰老等功效。
1、我們經(jīng)常食用的是排骨和腿骨。煮湯性寒涼，能壯腰膝、益力氣、補(bǔ)虛弱、強(qiáng)筋骨。若脾胃虛寒，消化欠佳之人食之，易引起胃腸飽脹或腹瀉，故應(yīng)在骨湯中加入生姜或胡椒。豬骨煅炭研粉則性溫，有止瀉健胃補(bǔ)骨作用。
2、豬骨、牛骨、羊骨等動(dòng)物的骨頭中含有多種對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)、滋補(bǔ)和保健功能的物質(zhì)，具有添骨髓、增血液、延緩衰老、延年益壽的功效。豬骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋促進(jìn)微循環(huán)，50~59歲這10年是人體微循環(huán)由盛到衰的轉(zhuǎn)折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯往往可收到藥物難以達(dá)到的功效。
3、豬骨頭的蛋白質(zhì)、鐵、鈉和產(chǎn)生的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于鮮豬肉，其蛋白質(zhì)高出奶粉23%，是豬肉的2倍，高出牛肉61%，是雞蛋的1倍多，鐵含量為奶粉的9倍多，牛肉的8.5倍、豬肉的2.5倍、雞蛋的1倍多，磷、鈣的含量更是其他食物所不能能比擬的。骨頭的營(yíng)養(yǎng)成分比植物性食物更易被人體所吸收。
俗話說，吃什么補(bǔ)什么，豬骨湯和牛骨頭都是骨頭燉的湯，都具有強(qiáng)壯筋骨的作用，不是補(bǔ)身體的佳品，那么豬骨湯和牛骨頭哪個(gè)更好一些呢？
從口感上來說，牛骨湯的味道會(huì)更濃一些，口感也會(huì)更好一些。在北方，牛骨湯是更受歡迎一些；而在南方，則是豬骨湯更受歡迎。
從營(yíng)養(yǎng)上來說，牛骨湯比豬骨湯對(duì)骨骼的發(fā)育更為有益，但是牛骨也比較熱氣，經(jīng)常喝很容易上火，所以最好是交替著喝。
最后要提醒大家的是，雖然豬骨和牛骨含鈣高，但是喝湯并不能滿足人體對(duì)鈣質(zhì)的需要，如果想要促進(jìn)骨骼的發(fā)育，應(yīng)該多吃其他各種含鈣高的食物！