人參果的功效

人參果渾身是寶，可稱為“水果中的人參”。人參果具有高蛋白，富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)。蛋白質(zhì)含量是蘋果的9倍，而糖含量遠(yuǎn)低于蘋果，維生素C含量是蘋果的32倍，還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等?？梢钥闯鋈藚⒐臓I養(yǎng)成分是比較高的。人參果內(nèi)含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等病，是一種健胃生津益壽的水果。下面我們來一起來了解下人參果的功效與作用。

人參果的功效與作用 　　

1、人參果內(nèi)含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，對(duì)于女性美白養(yǎng)顏很有功效。人參果還可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等??；

2、人參果含有硒元素，硒含量超過了現(xiàn)在許多蔬菜和水果，硒是維持肌體正常生命活力的微量元素之一，能激活人體細(xì)胞、增強(qiáng)肌體的活力，具有防癌和防治心腦血管疾病的作用，對(duì)老年人、孕婦、兒童等的缺鈣現(xiàn)象大有益處；

3、人參果具有抗衰老、抗腫瘤、降低血糖、穩(wěn)定血壓、糖尿??；強(qiáng)心、益智、減肥、提高免疫功能及增白美容等功效人參果對(duì)各種癌癥和冠心病、高血壓、糖尿病有良好的防治作用，是理想的食療保健水果； 　　

4、人參果可入藥，可觀賞，可當(dāng)水果吃，人參果的嫩葉可制成茶葉，對(duì)糖尿病有顯著的輔助療效。

人參果是一種營養(yǎng)豐富的水果，盛產(chǎn)與我國甘肅等地，外形看起來圓溜溜，聞起來有一種淡雅的清香，果肉多汁，風(fēng)味也十分地獨(dú)特。人參果還具有高蛋白、低糖、低脂等特點(diǎn)，不僅富含維生素C，還富含了多種人體所必需的微量元素。成熟后的人參果吃起來口感香甜爽脆，很多人都喜歡吃。那么，人參果怎么吃呢？其實(shí)人參果除了生吃，還可以做成菜肴。下面為大家介紹幾種人參果的吃法：

1、籠蒸人參果

材料：人參果、豬肉、味精、素油、料酒、鹽、糖

做法：即將人參果洗凈，縱切至2/3處，讓一部分果皮與果肉相連，將果瓤挖去，再將肉餡填人其中．入籠蒸熟，取出待溫，用潔凈的快刀將其橫切成片，然后食之。此外，作為蔬菜，還可炸、燜、燉等；深加工還可制成人參果果汁、罐頭、果脯、冰淇淋、乳酪、果醬、果酒、蜜餞等。

2、涼拌人生果

材料：人參果、蒜、醋、鹽、糖

做法：將充分成熟的人參果洗凈切片入盤中，加入適量精鹽腌漬片刻，倒去滲出的水分，再加入適量蒜泥、味精、米醋和芝麻油，拌勻食用。

3、人參果炒肉

材料：人參果250克，豬肉100克精鹽、味精、素油、料酒、蔥花、姜末、醬油各適量。

做法：先將人參果去蒂、洗凈、切片，再將豬肉洗凈、切薄片；油鍋燒熱下肉片煸炒，七八成熟時(shí)加入人參果片和佐料，再炒熟裝盤即可。

小貼士：人參果有高糖和低糖兩個(gè)品種，高糖人參果含糖量高達(dá)9%，因此有糖尿病的人需要仔細(xì)辨別食用。

相信大多數(shù)人都吃過人參果，它風(fēng)味獨(dú)特，聞起來味道很是清新，吃起來卻十分爽口，人參果是一種富含豐富營養(yǎng)的水果，它的營養(yǎng)價(jià)值主要體現(xiàn)在它的營養(yǎng)成分里。

人參果富含多種維生素。人參果富含豐富的維生素C、B1、B2以及胡蘿卜素。維生素是人體必需的一類營養(yǎng)素，如攝人不足往往引起機(jī)體病理變化。甚至危及生命。維生素對(duì)預(yù)防腫瘤有這重要的作用，維生索C還能軟化血管，刺激造血功能，增強(qiáng)機(jī)體抗感染能力，用于防治壞血病、各種急性傳染病、肝膽疾病以及過敏性疾病等都有很好的療效。

人參果富含高蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體的主要養(yǎng)分，是生命得以延續(xù)的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)是由氨基酸組成，人參果所含的各種氨基酸比例與人體需要的氨基酸基本相符，它很容易被人體吸收利用，不僅可以維持成年人的健康，而且對(duì)兒童的成長(zhǎng)和老年人的抗衰都有較好的保健作用。

人參果富含多種微量元素。人參果所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在中國蔬菜、水果品種中異常少見。微量元素是構(gòu)成機(jī)體組織和維持生理功能所必需的元素。硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器；硒還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

人參果的味道清新淡雅，果肉爽口多汁，味道十分地獨(dú)特。它富含高蛋白、維生素以及人體所需的多種微量元素，它的食用價(jià)值高于許多其他水果，它還具有因此有降血壓、降血糖、抗癌、抗衰老、消炎、補(bǔ)鈣等功能。人參果的營養(yǎng)價(jià)值這么高，不愧為水果之中的“人參”。

說起人參果，相信很多人都會(huì)雙眼發(fā)光，傳說中的人參果吃了能長(zhǎng)生不老哦，當(dāng)然現(xiàn)實(shí)中的人參果可沒有這么夸張，三千年開花，三千年結(jié)果，三千年成熟的人參果只存在與神話故事里面，也沒有一種水果真的能夠吃了長(zhǎng)生不老?，F(xiàn)實(shí)中的人參果（Ginseng fruit）又名長(zhǎng)壽果、鳳果、艷果，原產(chǎn)美洲，屬茄科類多年生雙子葉草本植物，那么我們應(yīng)該怎么挑選人參果呢？媽網(wǎng)百科馬上為大家揭曉。

成熟的人參果果實(shí)形狀多似心臟形和橢圓形，果皮呈金黃色，有的帶有紫色條紋，有淡雅的清香，果肉清爽多汁。當(dāng)我們?cè)谔暨x人參果的時(shí)候，可以通過這些特點(diǎn)來判斷它是否成熟以及它的品質(zhì)。

除此之外，我們?cè)谔暨x人參果的時(shí)候，還要注意它表皮的色澤，一定的鮮亮的，而不是晦暗的。散發(fā)著自然鮮亮質(zhì)感的人參果才是好的人參果。

還有就是一定不要挑選表皮帶有傷痕、看上去水分全無以及帶有異味的人參果，這類人參果都是不好的。

人參果不僅營養(yǎng)豐富，還具有養(yǎng)顏抗衰老的功效，是一種理想的食療保健水果，很多女性朋友都喜歡吃，那么，懷孕期間的女性可以吃人參果嗎？

孕婦是可以吃人參果的。人參果內(nèi)含有大量汁液，可以增加人體中的津液而緩解口渴，咽喉干燥等病。人參果還能增加食欲，加強(qiáng)腸胃的吸收功能。“人參果”所富含的硒、鉬、鈷、鐵、鋅為人體必需的微量元素。其硒元素含量之高，在我國蔬菜、水果品種中異常少見。人參果中的硒元素是一種強(qiáng)氧化劑，能維持機(jī)體正常的生理功能，激活人體細(xì)胞，保護(hù)心血管等臟器，還能刺激免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

人參果具有低糖、高蛋白和富含多種維生素、氨基酸以及微量元素的特點(diǎn)。蛋白質(zhì)含量是蘋果的9倍，而糖含量遠(yuǎn)低于蘋果，維生素C含量是蘋果的32倍；還富含維生素B族、氨基酸、微量元素等。人參果所含的營養(yǎng)成分是比較高的，也較為全面，具有較高的營養(yǎng)保健價(jià)值。

人參果富含營養(yǎng)，孕婦可以適量吃，但是有妊娠糖尿病的孕婦就建議不要吃太多。

傳說中人參果是“三千年一開花，三千年一結(jié)果，再三千年才得以成熟”，那么是不是就意味著我們要等上好幾千年才能品嘗一次人參果呢？當(dāng)然不是啦！大家可不要被傳說搞混了哦。

要知道人參果在全世界有多個(gè)品種，結(jié)果有一年一次的，兩年一次的，三年一次的。而我國栽種的這種人參果，恰恰是每年都會(huì)開花結(jié)果的呢，所以人參果對(duì)我們來說也就不是什么稀奇的玩意兒了，大家也不要把吃人參果當(dāng)做是多稀奇的事情了哦。人參果的成熟時(shí)期是在9-11月，到了這個(gè)時(shí)候，大家不妨在市場(chǎng)上買點(diǎn)人參果回來吃哦。