麻友小熊baby:坐月子吃什么都要戒口,真的要瘋了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果嗎?其實(shí),產(chǎn)婦吃以下水果有好處哦!
1、香蕉:很多產(chǎn)婦在生育后,因?yàn)樯眢w還沒(méi)有恢復(fù),又不敢使大力排便,再加上進(jìn)補(bǔ)的食物太多,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。那么,產(chǎn)婦可以吃什么水果好?產(chǎn)婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補(bǔ)血,對(duì)治療便秘,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有很好的效果。
2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。產(chǎn)婦可以吃什么水果?產(chǎn)婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來(lái)利尿、補(bǔ)氣血。葡萄里含有豐富的鐵,產(chǎn)婦可以用葡萄來(lái)補(bǔ)血。
3、蘋果:蘋果性平,不讓讓產(chǎn)婦上火,所以,產(chǎn)婦們可以經(jīng)常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產(chǎn)婦可以吃什么水果?蘋果是可以經(jīng)常食用的水果種類之一。
4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為,紅棗是水果中最好的補(bǔ)藥,具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、橘子:橘子中含維生素C和鈣質(zhì)較多,維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性,防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子,能夠通過(guò)產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒,這樣不僅能促進(jìn) 嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng),而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。
媽媽網(wǎng)小編總結(jié):產(chǎn)后媽媽們要多吃水果,多吃水果可以幫助媽媽增加營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)充維生素,還可以幫助媽媽治病。不過(guò)有一點(diǎn)媽媽們要記?。翰灰詣倧谋淠贸鰜?lái)的水果,這時(shí)候的水果很傷胃而且是最寒的時(shí)候。如果媽媽嫌生吃水果太單調(diào),可以拿水果來(lái)做菜的。
麻友小清美美:產(chǎn)婦吃水果好處多嗎?都有什么好處了?我們來(lái)看看:
受傳統(tǒng)習(xí)慣的影響,產(chǎn)婦坐月子不吃生冷,所以有的產(chǎn)婦連水果都不敢吃。其實(shí),把產(chǎn)婦的飲食控制得過(guò)于單調(diào),這是不科學(xué)的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產(chǎn)婦增加食欲,促進(jìn)消化,對(duì)緩解產(chǎn)后便秘有一定的作用。
坐月子適當(dāng)吃水果是有好處的。因?yàn)榉置浜?,新媽媽需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)幫助身體快速恢復(fù),因此,更要強(qiáng)調(diào)產(chǎn)后飲食多樣化,平衡膳食,水果含豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠和有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃些水果,除了可以補(bǔ)充你身體所需的維生素及礦物質(zhì)。此外,水果不僅可增加食欲,預(yù)防產(chǎn)后便秘,還可以促進(jìn)泌乳,從而幫助你養(yǎng)育你的寶寶。
麻友咖啡吃貨:產(chǎn)婦是不是所有水果都能吃?不是哦!有些水果產(chǎn)婦是不能碰到,想知道什么不能吃?
水果也是有“屬性”的,哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,如果哺乳媽媽過(guò)量食用西瓜等涼性水果,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來(lái),媽媽們不要吃冰鎮(zhèn)水果。
產(chǎn)婦坐月子是一個(gè)比較特殊的時(shí)期,產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些水果,可補(bǔ)充產(chǎn)婦和哺乳所需的維生素及礦物質(zhì),還可以防止便秘,但產(chǎn)后婦女吃水果要注以下幾點(diǎn):
1、產(chǎn)婦吃水果最好是在飯后,因?yàn)轱埡笪竷?nèi)有剛吃進(jìn)去的食物,就不會(huì)因?yàn)樗麤龆鴤改c。
2、要注意水果的清潔,要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,以防細(xì)菌侵入引起腹瀉。
3、不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會(huì)兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開(kāi)水燙一下再吃,這樣,既消毒又去涼。
4、應(yīng)注意盡量不吃反季節(jié)的蔬菜水果。
5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開(kāi)水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。
如果嫌棄單吃水果有點(diǎn)膩,可以嘗試一下水果大餐,很美味哦!
一、西米蘋果粥
做法:
1、將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對(duì)剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊
2、西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發(fā),撈出,瀝干水分
3、取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸
4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成。
二、香蕉羹
做法:
1、把香蕉剝?nèi)テ?,用刀切成小?/p>
2、藕粉用少許清水調(diào)好待用
3、將牛奶倒入鋁鍋內(nèi),兌入少量清水,置火上燒開(kāi)
4、然后加入香蕉片,白糖,待再燒開(kāi)后
5、將調(diào)好的藕粉徐徐倒入鍋內(nèi)攪勻,開(kāi)鍋后離火冷卻即成。