韭菜花炒雞蛋
韭菜花炒雞蛋是一道家常菜，做法簡(jiǎn)單，但是卻美味好吃，韭菜和雞蛋同吃，還能協(xié)調(diào)陰陽(yáng)，對(duì)身體調(diào)補(bǔ)有很好的作用。韭菜花炒雞蛋所需的材料少，做起來(lái)方便快捷。我們來(lái)看看下面韭菜花炒雞蛋幾種做法。
做法一：
原料：韭菜幾根，雞蛋3個(gè)，水適量，食鹽少許，植物油適量
做法步驟：
1、雞蛋打碎，韭菜切成末，加入少量鹽攪拌在一起。
2、鍋里倒入油，將雞蛋煎成金黃色裝盤(pán)即可。
做法二：
原料：新鮮韭菜100--150克，雞蛋2個(gè)，生油、食鹽各適量
做法步驟：
1、韭菜洗凈切小段，雞蛋破殼后在碗里打勻。
2、油鍋燒熱后，攪勻的雞蛋放鍋里面先煎成大塊雞蛋。
3、再放入韭菜與雞蛋一起炒熟即可。
做法三
原料：雞蛋4枚，韭菜半斤，鹽少許，食用油少許
做法步驟：
1、將雞蛋打入盆內(nèi)，加鹽、可加少量水，順著一個(gè)方向攪勻。
2、韭菜切成2～3CM。
3、鍋內(nèi)油燒熱，倒入攪好的雞蛋，待一面煎好時(shí)稍微來(lái)回翻炒幾下。
4、最后加入切好的韭菜，再加適量鹽，翻炒幾下，看韭菜完全熟透即可出鍋。
做法四
原料：雞蛋150克，韭黃150克，花生油50克，鹽3克，白砂糖5克
做法步驟：
1、將蛋打入碗內(nèi)，放鹽少許打散，下鍋煎成薄蛋皮，切條。
2、將韭黃洗凈，切長(zhǎng)段。
3、花生油下鍋燒熱后，倒入韭黃炒兩下，加入蛋皮，邊炒邊加鹽、糖調(diào)味，炒好上碟。
我們都知道一道菜做得好不好吃，最重要的是要注意一些細(xì)節(jié)的地方，如果把握好那些制作竅門(mén)，那么菜煮的不但好看還好吃，但是要韭菜花炒雞蛋賣(mài)相好色味更美那就看看下面的制作竅門(mén)吧 。
1、韭菜很容易炒爛,一爛就不好吃了，先把韭菜洗凈切好后放到碗里，然后在韭菜上面放好鹽和味精，然后把火調(diào)大，所以油熱了以后，直接倒進(jìn)去，炒幾下然后放入雞蛋，就直接可以出鍋了，口感清脆可口，這樣就炒不爛了。
2、韭菜要掌握好火候，不要炒老。要掌握好時(shí)間，如果煮的時(shí)間太短，韭菜有可能會(huì)不熟，但是如果煮太久，韭菜就會(huì)變老，大大影響口感，那么時(shí)間最好是掌握在25秒的時(shí)間，這樣是剛熟又不會(huì)太老。
3、炒雞蛋非常重要，一開(kāi)始油溫不高，雞蛋就不能變蓬松起來(lái)，太高就會(huì)焦糊了，所以記住先熱鍋，燒到幾乎鍋?zhàn)佣家盁熈嗽俜庞汀?/p>
4、炒雞蛋不用放味精或者雞精，因?yàn)殡u蛋里就有味精的主要成分谷氨酸鈉。
韭菜花炒雞蛋是最家常的一道菜，為什么韭菜花炒雞蛋這么受到大眾的喜歡，除了它做法簡(jiǎn)單，吃起來(lái)美味，其實(shí)它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，這就是為何一直以來(lái)深受大家好感，最常煮來(lái)吃的原因。那么我們看看韭菜花炒雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有哪些。
1、韭菜花富含水分，蛋白質(zhì)，脂肪，糖類(lèi)，灰分，礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，維生素A原、維生素B 1 、維生素B 2 、維生素c和食物纖維等。
2、韭菜性味甘、溫，無(wú)毒，具有溫補(bǔ)肝腎、助陽(yáng)固精的功效。
3、韭菜花中所含大量的維生索A，適宜夜盲癥，干眼病之人食用。韭菜還適宜皮膚粗糙以及便秘之人食用。
5、雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì)雞蛋，蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白，對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用。
6、雞蛋里富含DHA和卵磷脂、卵黃素，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育有利，能健腦益智，改善記憶力，并促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
7、雞蛋中含有較多的維生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，具有防癌作用。
8、常吃韭菜花炒雞蛋，可以起到補(bǔ)腎、行氣、止痛的作用。
9、吃韭菜花炒雞蛋對(duì)治療陽(yáng)痿、尿頻、腎虛、痔瘡及胃痛有一定效果。
10、吃韭菜花炒雞蛋不僅營(yíng)養(yǎng)而且還有減肥的功效，如果炒菜時(shí)用水代替油的話，效果會(huì)更好。
對(duì)于不同的食物合在一起來(lái)吃，可能會(huì)引起不同的功效或者反應(yīng)，所以我們應(yīng)該了解到美道菜的食用指南，這樣我們才能吃得開(kāi)心，吃得放心。當(dāng)然，韭菜花炒雞蛋是一道簡(jiǎn)單普通的菜式，但是也有相關(guān)的食用禁忌，下面我們來(lái)了解一下韭菜花炒雞蛋的食用禁忌。
1、吃韭菜要適量，消化不良或腸胃功能較弱的人吃韭菜容易燒心，不宜多吃。
2、有扁桃腺炎、鼻蓄膿和中耳炎的人不能吃韭菜。
3、隔夜蛋對(duì)身體不好，沒(méi)有完全煮熟的雞蛋隔夜之后其中的營(yíng)養(yǎng)的會(huì)滋生細(xì)菌，如果吃到這樣的變質(zhì)雞蛋會(huì)有害健康。
4、食用韭菜花炒雞蛋時(shí)一定要徹底煮熟，因?yàn)樯u蛋里含有抗生物素蛋白，它會(huì)影響食物中生物素的吸收，導(dǎo)致食欲不振、全身無(wú)力、肌肉疼痛等“生物素缺乏癥”。
5、吃雞蛋要適量，盡管雞蛋的經(jīng)驗(yàn)價(jià)值高，但是雞蛋不是吃越多就越好。多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)盛、導(dǎo)致肥胖。增加肝臟與腎臟的負(fù)擔(dān)。
6、韭菜不宜與酒、菠菜、蜂蜜、牛肉同食。
7、雞蛋不宜與糖同煮；與糖精、紅糖同食會(huì)中毒；與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉。
8、韭菜與雞蛋同時(shí)不宜與甲魚(yú)、鯉魚(yú)、豆?jié){、茶同食。
9、腸道和脾胃不好者建議少吃韭菜花炒雞蛋，因?yàn)槌粤撕笃ê芏嗲液艹?，不放難受，放了不文明也不文雅。
10、韭菜吃完后很容易嵌進(jìn)牙縫里，說(shuō)話的時(shí)候菜葉在牙上面，很不文雅。
不知道大家有沒(méi)有這樣的一種感覺(jué)，那就是越是不起眼的食材總是越能勾起我們的食欲，韭菜花炒雞蛋就是最好的例證！韭菜花炒雞蛋雖然算不上是絕色美食，但是正因?yàn)樗钠胀页?，又富含營(yíng)養(yǎng)，讓眾多吃貨也對(duì)它愛(ài)不釋手。有的時(shí)候，韭菜花炒雞蛋做多了，一下子吃不完，但是丟掉又覺(jué)得很可惜，有些人就直接放在冰箱里面保鮮，然后第二天又拿出來(lái)吃。那么問(wèn)題來(lái)了，韭黃炒雞蛋隔夜了還能吃嗎？
韭菜花炒雞蛋的主要食材是韭菜和雞蛋，煮熟的雞蛋能不能隔夜吃，不單單要看是否加熱了，而是要看在第一次煮雞蛋的時(shí)候是否把雞蛋給煮熟了，第一次煮雞蛋煮熟了的話，隔夜再煮熟吃是沒(méi)有問(wèn)題的?，F(xiàn)在有些人愛(ài)吃半生半熟的雞蛋（蛋黃是半液體狀），那種雞蛋就不能隔夜吃了，即使第二次煮熟了，也不要吃了。另外，韭菜是不能隔夜吃的，隔夜的韭菜內(nèi)含有大量的硝酸鹽，炒熟后就會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽吸收后會(huì)使人頭暈、惡心等身體不適。
因此，韭菜花炒雞蛋隔夜了最好不要再吃了哦。