糖醋黃魚的做法

【導(dǎo)讀】黃魚以肉質(zhì)鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富而出名。黃魚的烹飪方法有很多,可清蒸、可紅燒、也可做湯。其中糖醋黃魚是一款比較受歡迎的家常菜肴。那糖醋黃魚的做法是怎樣的?糖醋黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?糖醋黃魚的選購(gòu)要注意哪些事項(xiàng)?

黃魚肉質(zhì)鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,能與多種食材搭配做菜。黃魚的做法有很多種,其中糖醋黃魚是較為常見的做法之一。那糖醋黃魚的做法是怎樣的?下面跟著小編來看看吧!

糖醋黃魚

材料:黃魚1條、胡蘿卜1/2根、豌豆50克、香蔥1根、姜1塊、大蒜4瓣,料酒、鹽、干淀粉、番茄醬、糖、水淀粉、白醋各適量。

做法:

1、黃魚去鱗,去鰭,去除內(nèi)臟,洗凈后在魚身上切兩刀,用鹽和料酒腌制30分鐘。

2、豌豆洗凈,胡蘿卜去皮切丁,香蔥,姜和大蒜都切碎備用。

3、將腌制好的黃魚拍上干淀粉,鍋中倒入適量的油,油燒至八成熱時(shí),把黃魚放入鍋中,炸至雙面金黃色,撈出瀝干油分后放入盤中擺好。

4、  平底鍋中倒入少許油,將蔥姜蒜碎放入炒出香味后,倒入胡蘿卜丁和豌豆炒2分鐘,放入番茄醬、鹽,白糖和清水,淋入白醋,煮開后再調(diào)入水淀粉勾芡。

5、  將炒好的糖醋汁淋在黃魚身上即可。

烹調(diào)小技巧:炸小黃魚時(shí),宜用大火。因?yàn)樾↑S魚的魚肉很容易熟透,一放進(jìn)油鍋,表面金黃里面就熟了;如果采用小火來油炸,這樣油炸的時(shí)間長(zhǎng)了,魚肉就會(huì)發(fā)干發(fā)硬。

糖醋黃魚是一常見的家常菜肴。此菜外焦里嫩、酸甜可口,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分高。那糖醋黃魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?下面讓小編介紹一下。

黃魚:富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B2、維生素D、尼克酸、α—維生素E以及鐵、鈣、磷、硒等多種礦物元素。其中,富含硒元素的黃魚,是其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別于其它魚類的特別之處。。硒是一種抗氧化營(yíng)養(yǎng)素,是人體內(nèi)谷胱甘肽過氧化物酶不可缺少的一部分。研究表明,硒可以在許多環(huán)節(jié)上抑制、阻斷和清除自由基的毒害作用,因此具有明顯的防癌和抗衰老作用。另外,硒還能增強(qiáng)人體的免疫能力,減少疾病的發(fā)生。

胡蘿卜:富含糖類、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、花青素、鈣、鐵等人體所需的營(yíng)養(yǎng)素,有“小人參”之美稱。

豌豆:富含葉酸、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、維生素E、鈣、鉀、磷等多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素。豌豆中含有豐富的粗纖維,能促進(jìn)大腸蠕動(dòng),預(yù)防便秘,從而起到清潔大腸的作用。

綜上所述,糖醋黃魚是一道營(yíng)養(yǎng)豐富的菜肴,對(duì)體質(zhì)虛弱者、兒童和中老年人來說,食用黃花魚會(huì)收到很好的食療效果。

食材的好與壞,往往決定著這道菜肴的味道,當(dāng)然,糖醋黃魚也不例外。然而,很多人在選購(gòu)黃魚時(shí),有可能碰到不良商家販賣不新鮮的黃魚,以致做出來的菜肴味道不好。那糖醋黃魚的選購(gòu)需要注意哪些問題?下面就讓小編給大家介紹一下。

1、觀察黃魚的嘴。新鮮的黃魚,其魚嘴比較干凈,次品黃魚,其魚嘴比較臟,選購(gòu)時(shí)可可以捏開魚嘴來看看。

2、觀察黃魚的魚鱗和魚皮。新鮮的黃魚,其鱗片緊貼著魚皮,不易掉鱗和剝皮;非新鮮的黃魚,其鱗片松弛容易脫落。

3、觀察黃魚的魚肉。用手指按壓著魚身,有硬度及彈性,手抬起后,魚肉能迅速?gòu)?fù)原的就代表是新鮮的;反之,魚肉凸陷深而缺乏彈性的,則表示不新鮮。

4、觀察小黃魚的鰓。新鮮的小黃魚,其鰓蓋呈緊密狀態(tài),不易摳開,鰓片鮮紅帶血,無黏液,無臭味;反之,則為不新鮮的小黃魚。

5、觀察小黃魚的整體外形。如果小黃魚的外形癱軟變形、魚肚子膨脹,或腐敗有紅色液體的,則代表不新鮮。

糖醋黃魚酸甜可口、外焦里嫩,是男女老少都喜愛的一道菜式。相信很多人在做糖醋黃魚時(shí),都沒想過其最佳的食用季節(jié)。那糖醋黃魚適合在哪個(gè)季節(jié)食用呢?答案就是夏季。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出,吃魚也要分季節(jié)的。因?yàn)椴煌聂~,產(chǎn)卵期不同,其肉質(zhì)的鮮味也有所不同。

而夏季恰好臨近小黃魚的產(chǎn)卵期,魚在臨近產(chǎn)卵期時(shí),體內(nèi)積蓄了很多脂肪和營(yíng)養(yǎng)成分,身體肥碩而結(jié)實(shí),此時(shí)的肉質(zhì)是最鮮美的,吃起來有一種香甜感覺。這是因?yàn)槠渲械孽r味物質(zhì)谷氨酸的含量有所增加而引起的。一旦產(chǎn)卵期過后,魚就會(huì)變得很瘦,其所含的蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)素也不如產(chǎn)卵前。所以,夏季是最適合食用小黃魚的時(shí)期。

小黃魚的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,其魚肉中的蛋白質(zhì)以及鈣、磷、鐵、鋅、碘等微量元素的含量都很高,而且魚肉組織柔軟,容易被人體消化吸收。

另外,營(yíng)養(yǎng)專家建議,在夏季時(shí),人容易燥熱,因此在烹調(diào)小黃魚時(shí),可以多選擇清蒸、燉湯等方式,這樣可以在保持小黃魚的原滋原味的同時(shí),也降低了因燥熱而致上火的可能。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 糖醋黃魚的選購(gòu)
  • 糖醋黃魚適合在哪個(gè)季節(jié)食用?
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