芒果的功效與作用

【導(dǎo)讀】芒果是大眾喜愛的水果之一,它不但色澤鮮艷,酸甜爽口,還可以做成各種美食。芒果的營養(yǎng)價(jià)值很高,富含豐富的維生素和各種微量元素。芒果的功效與作用有哪些呢?快隨小編一起來看看吧。

芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高,維生素A含量高達(dá)3.8%。維生素C的含量也超過橘子丶草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,均為人體所必需。下面讓我們一起來看看芒果的功效與作用吧!

1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對于眩暈癥、美尼爾綜合征、高血壓眩暈、惡心嘔吐等均有療效。在古代,凡漂洋過海者,無不隨身攜帶一些芒果,以解暈船之癥。果肉或以芒果煎水進(jìn)食,對抑制孕婦作嘔也有很好的效果。

2、芒果能降低膽固醇、甘油三酯,常食有利于防治心血管疾病。

3、芒果有祛疾止咳的功效,對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。芒果含芒果酮酸等化合物,具有抗癌的藥理作用。芒果的果汁能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對防治結(jié)腸癌很有裨益。

4、芒果的胡蘿卜素含量特別高,有益于視力,能潤澤皮膚,是女士們的美容佳果。

芒果剛剛上市的時(shí)節(jié),吃貨們哪能放過它呢!芒果怎么吃?除了直接剝皮吃外,還可以做成各種各樣的點(diǎn)心飲料。各種創(chuàng)意吃法,芒果控們果斷收藏吧!

1、芒果銀耳枸子糖水

銀耳芒果枸子糖水對滋陰養(yǎng)顏有非同一般的功效哦。又可清熱潤肺,止咳生津,助脾益氣補(bǔ)腎,而且材料和做法都很簡單,你的小廚房完全可以搞得定!

基本材料:銀耳約30克,芒果約350克,冰糖約150克, 枸子約5克.

做法:

銀耳、枸子用清水浸透,剪去銀耳較硬的蒂部,芒果去皮,切粒;清水適量燒煮至滾,下銀耳、枸子慢火煮約20分鐘;水再滾時(shí)落芒果 + 冰糖,  煮至糖溶解即可飲用.

2、芒果西米撈

主料:西米6兩(約240克),砂糖4兩(約160克),涼開水3/2杯,芒果2個(gè),鮮雜果適量。

做法:

西米洗凈,用清水浸約2小時(shí),用小篩盛起,晾干水分,再放入滾水中煮至浮起呈透明狀,撈起沖凍水,晾干水分,候用;將芒果去皮及核,取半個(gè)芒果肉斜切片(或切?。嘞碌拿⒐馀c凍滾水、砂糖放攪拌器內(nèi)攪成芒果汁;將煮熟的西米與芒果汁及鮮雜果撈勻,分盛于碗中,面鋪芒果片及其他水果,雪凍后即可進(jìn)食。

備注

西米預(yù)先需用凍水浸透,待水滾之后才可放入西米,并用慢火煮熟。

3、芒果冰

材料:芒果2個(gè)、刨冰一碗、果糖半杯

制作方法:

芒果洗凈、去皮,片下果肉并切丁,先放在深碗內(nèi),拌入果糖攪勻;刨冰放盤內(nèi),放上芒果即成。

備注:消除果肉后的芒果核可用鐵湯匙再刮出果汁,一同拌在芒果丁內(nèi),既不浪費(fèi)又可增加芒果丁的粘稠度;有的芒果較甜,果糖可少加,果肉酸的可多加,或按各人對酸味的接受程度決定果糖加入的多少;大芒果果肉較厚,但小芒果較香,需要多準(zhǔn)備幾個(gè)才夠。

芒果不僅吃起來美味可口,而且具有一些營養(yǎng)價(jià)值,但是往往有一些人會發(fā)生過敏癥狀,理論上來說,引起過敏的是芒果的汁水,在其汁水中所含一種叫“醛酸”的成分會對皮膚黏膜產(chǎn)生刺激從而引發(fā)過敏。由于人們對芒果的喜愛,大家并沒有顧及那么多的后果。

對于芒果的選擇我們大家一定要慎重,尤其是芒果未熟時(shí),果蒂部位會有白色汁液滲出,這種更加容易引起過敏,而芒果過敏的表現(xiàn)主要是在嘴唇和嘴唇周邊出現(xiàn)丘疹,又細(xì)又密,皮膚干燥、發(fā)紅。如果有咳嗽或是哮喘的患者食用芒果的話,會引起咳嗽或哮喘發(fā)作或是加重。吃芒果過敏怎么辦?解決辦法有以下幾方面:

1、大家在選擇食用芒果的時(shí)候,需要檢查食用的芒果是否為成熟的芒果,因?yàn)榇蠹叶剂私獠怀墒斓拿⒐亲钊菀讓?dǎo)致過敏的。并且,吃前一定要對芒果徹底的清洗。

2、由于吃芒果時(shí)常把芒果汁沾到嘴唇周圍從而引起過敏,所以我們可以在食用芒果時(shí)將芒果切成小塊用牙簽來吃。食用時(shí)把芒果切成小塊,或是用粉碎機(jī)打成糊用吸管食用??傊褪潜M量減少芒果與皮膚的接觸。剝完芒果后及時(shí)洗手。

3、許多人一出現(xiàn)芒果過敏,就跑去醫(yī)院或藥店購買一些抗過敏的藥膏和藥片來緩解癥狀,但是,在下次吃芒果時(shí)過敏癥狀同樣會發(fā)生,由于反復(fù)用抗過敏藥會帶來許多副作用,嚴(yán)重的會導(dǎo)致依賴性皮炎。所以不推薦。

4、過敏癥狀出現(xiàn)后,我是用珍珠粉干敷,覺得效果還可以,雖然不是立竿見影的見效,但是有止癢收斂的功效。而且我的過敏有點(diǎn)偏向于濕疹,膏狀和液體的藥物似乎就不適合了。

5、如果以前沒有食用過芒果,也不知道芒果會不會導(dǎo)致過敏,在這種情況下可以選擇去大型的正規(guī)醫(yī)院做一個(gè)過敏源檢測來幫助自己治療和預(yù)防過敏的發(fā)生。

孕婦是很多人都會很關(guān)注的一群人,對于孕婦的飲食很多人也都很關(guān)注,這會讓人考慮到孕婦吃芒果會有危害嗎,下面就來了解一下孕婦可以吃芒果嗎?

營養(yǎng)師和專家介紹:結(jié)論是芒果性屬濕熱,有的孕婦可以吃,有的孕婦不能吃。那么我們先來認(rèn)為芒果。芒果性屬濕熱,中醫(yī)認(rèn)為,食物的屬性不但分為熱、濕、寒、干四大類,而且大多數(shù)為混合性,即:干熱、濕熱、濕寒、干寒,屬性強(qiáng)弱程度也有不同。芒果就是非常濕熱的一種水果。

但凡懷孕前月經(jīng)有黑色血塊、身上有瘡毒或濕疹、春天容易拉肚子、嘴唇紅老是上火,這樣的孕婦絕對不能吃芒果。有一個(gè)孕婦晚上睡覺時(shí)流血,后來才知道是因?yàn)槌远嗔嗣⒐C⒐菬釒?,本身就有熱毒,再加上濕熱兼并,很容易讓孩子發(fā)熱毒,得濕疹膽黃。體寒的孕婦可以吃芒果,但不宜多吃,而且最好是上午吃。另外過敏體質(zhì)的孕婦不可以吃芒果。

看完孕婦可以吃芒果嗎,我們來看看還有那些水果和蔬菜是孕婦不能吃的:懷孕前幾個(gè)月山楂、螃蟹不能吃,會引起流產(chǎn),空心菜不能吃;另外油炸的東西、刺激的東西不能吃。

綜上所述可見孕婦吃芒果也是要因人而異的,有的可以吃有的不能,不過提醒的是還是盡量少吃的好。

芒果有“果王”的稱號,軟糯的果肉和豐滿的汁液都讓它成為不少人心目中的NO.1!不少人都愛吃芒果,那么新鮮的芒果怎么挑呢?下面我們來了解一下吧!

1、看果肉:將芒果切開,如果發(fā)現(xiàn)果核是硬的,果肉是黃色,則說明果實(shí)已經(jīng)成熟;如果核仍然是軟的,而果肉呈現(xiàn)白色,說明果實(shí)尚未成熟。

2、看果皮:芒果以皮色黃橙均勻、表皮光滑、果蒂周圍無黑點(diǎn)、觸摸時(shí)感覺堅(jiān)實(shí)而有肉質(zhì)感為佳。如果皮色青綠、表皮發(fā)澀、或是表皮及果蒂周圍有黑點(diǎn),為未成熟芒果或已熟透的芒果。

3、看果蒂:購買時(shí)可用手摁果蒂部位,如果感覺較硬實(shí)、富有彈性,為成熟的芒果;而果蒂部位過硬或過軟都說明質(zhì)量不佳。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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