山楂片是一種酸酸甜甜的零食,具有開胃,促進(jìn)消化的作用,很多小寶寶如果胃口不好,媽媽們的都會(huì)給寶寶吃一些山楂片。但隨著山楂減肥方法的盛行,也讓大家非常關(guān)注山楂片的熱量,山楂片能減肥嗎?我們一起了解。
山楂片的熱量:375 大卡(100克)
【對(duì)比】
山楂的熱量:95 大卡(100克)
由此可見,山楂片不僅是比山楂多了一個(gè)字而已,最重要的是山楂片的熱量竟然比在同等分量的山楂中,高出差不多4倍。山寨片雖然也和山楂一樣有著促進(jìn)消化的作用,但由于山楂片是由山楂和白砂糖為主制作而成的,含糖量為85%,還原糖含量為9%,總酸為1.5%,還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,雖然吃了之后有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。但山楂片是一種高碳水化合物的食品,含有較高的熱量。
山楂片是由山楂制作而成的,那山楂片能減肥嗎?一些女性覺得吃山楂減肥實(shí)在是太酸了,不如改吃山楂片減肥吧!那到底山楂片能減肥嗎?想用山楂片代替山楂減肥的親們趕緊跟媽網(wǎng)小編來(lái)看了!
山楂片能減肥嗎?不能!
山楂片因?yàn)槭怯缮介龀傻模芏嗳硕颊`以為山楂片能減肥,不要看山楂的熱量那么低,但是山楂片的熱量卻是山楂的4倍哦。山楂片是一種酸甜適當(dāng),可口的小零食,很多媽媽都會(huì)給寶寶準(zhǔn)備一些,可以起到開胃,促進(jìn)消化的作用。
但山楂片對(duì)女性們的減肥卻是不給力,因?yàn)橹谱魃介脑喜粌H含有山楂,還含有白砂糖,每100克山楂片里面就有375大卡的熱量,這可讓想要減肥的小伙伴們都驚呆了,原來(lái)自己之前一直吃山楂片想要減肥的,結(jié)果倒成了增肥……
雖然山楂片減肥效果沒有比山楂好,但是山楂片中還是含有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的,山楂片色澤鮮艷,厚薄均勻,質(zhì)酥適度。含糖量為85%,還原糖含量為9%,總酸為1.5%,還含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分,食后有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。
只是吃山楂片的話不減肥,但很喜歡吃山楂片的話,怎么辦?怎樣吃山楂片減肥有效?山楂片不僅具有較好的消化效果,而且里面還富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵以及VC等營(yíng)養(yǎng)成分。但和什么搭配吃山楂片減肥起效快?我們趕緊來(lái)看。
如果是小零食的山楂片減肥效果會(huì)不盡人意,但如果是干山楂切片的山楂片,倒有很好的減肥效果呢!
想要減肥的媽媽們,可以準(zhǔn)備一些新鮮的山楂,曬干后或者烘干之后,切成片,用玻璃瓶保存起來(lái),放在防潮避免陽(yáng)光直射的地方。每天拿4-5片山楂片,和熱水一同沖泡飲用,具有良好的消脂減肥功效。
但如果想要減肥成功,小編建議不能僅僅依靠一杯山楂片泡水,還必須搭配日常營(yíng)養(yǎng)均衡、粗細(xì)搭配的飲食,加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),再每天喝上1-2杯山楂片泡水減肥茶,這才是健康減肥的方法哦!
想要用山楂片減肥的媽媽們,嫌山楂片的味道過于單調(diào)?不妨試一下將山楂片和金銀花、菊花等一起沖泡,不僅效果增倍,而且風(fēng)味更好,不會(huì)那么容易就吃膩了。那么山楂片和什么泡水好呢?
在這里提醒大家,在這里講的不是小零食山楂片,而是曬干的山楂片,也叫做干山楂,這樣的山楂會(huì)比山楂片更加容易消脂減肥。
1、五味子山楂降壓茶。山楂15克、羅布麻葉6克、五味子5克及冰糖制成降壓茶,久服可降低血脂、血壓,防治冠心病。
2、決明子山楂飲。準(zhǔn)備干山楂15片,菊花10克,決明子15克,將三者放入鍋中,加入適量清水,煮成顏色變深,這就成了我們的決明子山楂飲了。此飲品具有潤(rùn)腸通便,預(yù)防便秘的同時(shí)還能降血壓和降血脂,適合高血壓兼冠心病患者飲用。
3、山楂糯米粥。山楂100克,糯米適量,將兩者同煮成粥,能夠起到開胃消食、去積化滯、活血化瘀的作用,適用于食積引起的腹脹、消化不良的患者食用。
山楂片為圓形薄片,色澤鮮艷,厚薄均勻,食后有生津開胃、助消化、降血壓血脂等功效。很多人都愛吃,是一種人氣解饞小零嘴,但是山楂片好吃,也不宜多吃。
山楂片只消不補(bǔ),脾胃須弱者不宜多食。健康的人食用山楂也應(yīng)有所節(jié)制,尤其是兒童,正處于牙齒更替時(shí)期,長(zhǎng)時(shí)間貪食山楂或山楂片、山楂糕等,對(duì)牙齒生長(zhǎng)不利。對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō),山楂片吃多了會(huì)耗氣,影響孕婦的健康和胎兒的發(fā)育。同時(shí)山楂還能加強(qiáng)子宮的收縮,可引起早產(chǎn)或流產(chǎn)。所以山楂片不宜多吃。