坐月子可以喝雪碧嗎?答案是否定的,是不能喝的,這是為何呢?
雪碧(Sprite)是可口可樂公司1961年在美國推出的檸檬味型汽水,現(xiàn)已成為世界汽水市場(chǎng)的熱銷品牌之一。炎炎夏日里,一杯冰凍的雪碧加上幾塊冰塊,真有透心涼的感覺。
雪碧的原材料主要包括有:水,果葡萄漿,白砂糖,食品添加劑(二氧化碳,檸檬酸,檸檬酸鈉,苯甲酸鈉),食用香精。營養(yǎng)成分有:每一份含有熱量644kj(154kacl)8%,蛋白質(zhì)0g,脂肪0g,碳水化合物37.3g 12%,鈉63mg 3%,(一份330毫升)。
月子里不建議喝雪碧,主要是因?yàn)檠┍毯咨疤潜容^高,喝多了會(huì)增加能量,肚子容易脹,從而容易影響其它食物的攝入,間接影響營養(yǎng)的攝取。而且雪碧中含較多的食品添加劑,不利健康,其中的碳酸成分會(huì)影響到鈣的吸收,尤其是月子里母乳喂養(yǎng)的話,更不建議飲用。
月子里的飲食一般都有嚴(yán)格的控制的,如果不注意飲食會(huì)留下后患,纏繞女性的一生。因此,不管天氣多熱都好,不管你多想喝雪碧都好,為了寶寶,為了產(chǎn)后更健康的自己,盡量忍忍吧,一個(gè)月很快就過去了。
雪碧作為碳酸飲料,除了月子里不能喝之外,平常人也不能當(dāng)作白開水一樣經(jīng)常喝。雪碧對(duì)身體的影響可多著呢,喝多了有不少的危害。
1、二氧化碳過多影響消化
別看碳酸飲料的口味兒多樣,但里面的主要成分都是二氧化碳,所以喝起來才會(huì)覺得很爽、很刺激。
如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒有好處的,而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí),對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用,所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人,喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激,但一下喝太多,釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹,影響食欲,甚至造成腸胃功能紊亂。
2、大量糖分有損牙齒健康
除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒,碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因,這種濃濃的甜味兒來自甜味劑,也就是飲料含糖量太多。
飲料中過多的糖分被人體吸收,就會(huì)產(chǎn)生大量熱量,長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是,它會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān),這也是引起糖尿病的隱患之一。此外,這種糖分對(duì)的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。
3、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料大部分都含有磷酸,這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼,常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失,對(duì)于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
雪碧、可樂類的碳酸飲料,常常因?yàn)閷?duì)人體危害嚴(yán)重,為人們所詬病。常喝碳酸飲料,不僅影響消化、有損牙齒健康、導(dǎo)致骨質(zhì)酥松,還可能影響體型哦。那么,雪碧喝多了會(huì)胖嗎?下面一起來了解下吧。
Q:雪碧喝多了會(huì)胖嗎?
A:常喝雪碧會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。雪碧是碳酸飲料,含糖量高,且碳酸會(huì)影響胃酸對(duì)脂肪的分解,因此常喝容易造成脂肪堆積,導(dǎo)致發(fā)胖。另外,雪碧喝多了,不只會(huì)讓小腹部位發(fā)胖,整個(gè)身體輪廓也會(huì)跟著遭殃。所以切記,雪碧不宜喝太多。
即使是再好的東西也會(huì)有不適人群的,作為碳酸飲料的雪碧也一樣。那么,雪碧的不適人群有哪些呢?哪些人是不適宜飲用雪碧的呢?
1、雪碧的含糖量較高,會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān),這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人,盡量不要飲用。
2、雪碧中的糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利,特別容易被腐損。有調(diào)查顯示,12歲的孩子,齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%,而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。 也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料,但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入,但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng),同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。
此外,雪碧中含有大量磷酸,過多磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收,引起鈣、磷比例失調(diào),從而影響處在生長過程中的青少年身體發(fā)育,導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。所以,青少年應(yīng)少喝雪碧。
3、氣虛體質(zhì),氣郁體質(zhì),特稟體質(zhì),陽虛體質(zhì),瘀血體質(zhì)的朋友都不適合喝雪碧。
4、孕產(chǎn)婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收,從而導(dǎo)致缺鈣等,對(duì)自身和胎兒不利,因此建議不喝。
在判斷了自己是否適合喝雪碧以后,也不能肆意地飲用,喝雪碧還是有一定的注意事項(xiàng)需要注意的,看看雪碧飲用注意事項(xiàng)。
1、在飲用和選購碳酸飲料的時(shí)候都要謹(jǐn)慎,不要長期大量飲用。不能每天喝,或一次性大量飲用,更不要讓兒童飲用。
2、在夏秋季選購雪碧的時(shí)候,要選購近期生產(chǎn)的產(chǎn)品,購買時(shí)要盡量選擇罐體堅(jiān)硬不易變形的產(chǎn)品,因?yàn)楹炔煌甑娘嬃希渲械亩趸荚诖娣胚^程會(huì)溢出,再次飲用時(shí)就會(huì)影響口感,容易滋生細(xì)菌。特別要提醒您的是,目前市面上的碳酸飲料很多,購買碳酸飲料一定要到正規(guī)銷售場(chǎng)所購買知名品牌的產(chǎn)品。
有不少年輕人為了追求更刺激的味覺感受,所以把雪碧和其他的食物搭配著飲用,例如加醋、加牛奶、加酒等,更說這樣一起飲用能起到很好的保健作用,其實(shí)這是錯(cuò)誤的。
例如牛奶作為一種富含鈣質(zhì)的食品,與雪碧這樣的碳酸飲料結(jié)合,碳酸會(huì)跟鈣結(jié)合產(chǎn)生碳酸鈣結(jié)晶或沉淀,影響人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收,影響了牛奶本身的營養(yǎng)價(jià)值。作為甜味飲料,雪碧加入酒內(nèi),很容易讓人產(chǎn)生“喝飲料”的錯(cuò)覺,不知不覺中容易喝過量……
因此,在飲用雪碧的時(shí)候,千萬要注意了。