甘蔗含有豐富的糖分、水分。此外,還含有對(duì)人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。這些甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育有利嗎?不少孕婦在吃甘蔗之前都有所顧慮。其實(shí)各類(lèi)食物都有它獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng),只要適當(dāng)攝取,就會(huì)對(duì)身體健康有利,但是,如果你過(guò)量攝入,就有可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān),對(duì)身體健康不利,甘蔗就屬于這么一類(lèi)食物。
孕婦可以吃甘蔗嗎?專(zhuān)家認(rèn)為,孕婦可以吃甘蔗,但是要注意適量,更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以,孕婦吃甘蔗要注意以下幾點(diǎn):
1、身體虛寒(如脾胃虛寒,胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗,因?yàn)楦收岜旧韼в袥鲂浴?/p>
2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗,因?yàn)楦收崽欠趾糠浅8摺S捎谔幱谠兄衅诘脑袐D容易得妊娠糖尿病,所以孕婦吃甘蔗要適量,謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。
3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗,因?yàn)楹谄じ收嵝再|(zhì)溫火,對(duì)喉痛疼熱沒(méi)有好處,甚至?xí)又夭∏椤?/p>
4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗,因?yàn)榍嗥じ收嵝詻?,有清熱的作用?/p>
5、聞到霉味或者切開(kāi)有黃色或者豬肝色的甘蔗,孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃,因?yàn)檫@時(shí)甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒,損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng),嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。
孕婦吃甘蔗有什么好處?
孕婦吃甘蔗好處不明顯。過(guò)多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多,使血液變成酸性,也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常,但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以,孕婦對(duì)于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過(guò)多。因?yàn)楦收岷写罅刻欠?,吃的越多血糖就越高,處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕,謹(jǐn)防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時(shí),如果當(dāng)血糖超過(guò)正常限度,會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖,容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部,則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。
過(guò)多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多,使血液變成酸性,也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常,但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以,孕婦對(duì)于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過(guò)多
甘蔗含有許多維生素和營(yíng)養(yǎng)素,含糖量十分豐富,約為18-20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構(gòu)成的,極易被人體吸收利用。甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別多,每公斤達(dá)9毫克,居水果之首。孕婦在懷孕期間適當(dāng)?shù)爻砸恍└收嵋彩潜容^好的,但是不要過(guò)量吃甘蔗,因?yàn)楦收岫嗵欠直容^高,過(guò)量攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多,使血液變成酸性,也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。那么適合孕婦吃甘蔗的做法有哪些,小編給各位準(zhǔn)媽媽收集了幾個(gè)適合各位媽媽在懷孕期間的做法。
1、甘蔗生姜汁
主料:甘蔗、姜汁。
制作工藝:將甘蔗取汁,備用。將甘蔗汁、生姜汁混合,隔水燙溫。
健康提示:甘蔗生姜汁清熱和胃,潤(rùn)燥生津,降逆止嘔;適用于妊娠胃虛嘔吐者;甘蔗有滋陰潤(rùn)燥、調(diào)中和胃的作用,是孕期的一款好食譜。
2、甘蔗牛奶
食譜原料:甘蔗汁,牛奶。
制作方法:將甘蔗汁與牛奶一起混勻即可。
適用人群:孕晚期準(zhǔn)媽媽
健康提示:甘蔗汁性寒味甘,含有豐富的糖類(lèi)、多種氨基酸、有機(jī)酸、纖維素及硒等,可滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒。牛奶甘平微寒,可益肺氣、潤(rùn)膚、潤(rùn)腸通便,與甘蔗汁合用可降低甘蔗汁的寒性。妊娠后期胎火大,此飲品可改善懷孕后期胎火大、口干、便秘等癥狀,亦可美白皮膚。
孕婦吃甘蔗會(huì)上火嗎?很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為甘蔗糖分高,容易引起上火,其實(shí)這是錯(cuò)誤的想法的,上火跟糖分沒(méi)有什么聯(lián)系,那為什么會(huì)有一些人吃了甘蔗會(huì)口腔上火長(zhǎng)泡的?首先我們要清楚地知道甘蔗有兩種。皮色深紫近黑的甘蔗,俗稱(chēng)黑皮蔗,性質(zhì)有些溫和滋補(bǔ),喉疼熱盛者不宜。皮色青的青皮蔗,俗稱(chēng)竹蔗,則味甘而性涼,有清熱之效,能解肺熱和腸胃熱肺熱咳嗽,痰多且痰色黃稠濃濁的人士,大可用竹蔗汁配梨子汁,增強(qiáng)潤(rùn)燥清肺熱的功效。若煮成甘蔗粥”,很適合老年人虛熱咳嗽、口干舌燥等癥狀。
至于有人吃甘蔗口腔會(huì)“上火:起泡,是因?yàn)椋?/p>
1、甘蔗主要成分是纖維,甘蔗的纖維比較特別,特別的粗,而舌頭的組織較嫩,吃甘蔗時(shí)舌頭與甘蔗的纖維產(chǎn)生摩擦,容易蟄傷舌頭上的組織。
2、甘蔗汁中含糖比較豐富,而舌頭上有分泌唾液的腺體,所謂的唾液就是一種酶,這種酶是一種麥芽糖酶,可以把口中的糖轉(zhuǎn)化為麥芽糖,就是這反應(yīng)使舌頭起泡。
所以孕婦吃甘蔗是不會(huì)上火的,但是還是不要多吃,因?yàn)楦收徇^(guò)多的糖分會(huì)使血糖升高,對(duì)胎兒不利。過(guò)多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多,使血液變成酸性,也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常,但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以,孕婦對(duì)于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過(guò)多。
一根長(zhǎng)長(zhǎng)的甘蔗,去皮之后漏出白白的肉,吃起來(lái)也是十分爽口的,很甘甜,不過(guò)牙不好的筒子還是不要吃了。其實(shí)甘蔗也能給予我們一些想象,直接吃掉它,或者用來(lái)熬成湯水也是OK的,紅棗蜜糖甘蔗水,不知道大家喝過(guò)沒(méi)有呢?
準(zhǔn)媽咪要是吃甘蔗的話,最好不要吃多,畢竟甘蔗的糖分是挺高的,孕期吃太甜的東西不明智呢。但要是準(zhǔn)媽咪嘴饞了,吃點(diǎn)甘蔗也OK,或許你會(huì)想了解到底甘蔗的熱量高不高,吃甘蔗是否會(huì)發(fā)胖呢?
孕期吃熱量高的食物還真是挺勇敢的,畢竟懷孕的時(shí)候運(yùn)動(dòng)少,而且吃得多,所以生完寶寶之后幾乎每個(gè)準(zhǔn)媽都會(huì)胖一圈,當(dāng)然也有例外的。所以準(zhǔn)媽吃甘蔗真的發(fā)胖么?
其實(shí)甘蔗的熱量不高,100g甘蔗含有熱量是64千卡,所以準(zhǔn)媽可以放心吃甘蔗了,不需要用長(zhǎng)胖的壓力呢。不過(guò)即使吃甘蔗不會(huì)長(zhǎng)胖,準(zhǔn)媽還是不要吃多呢,還是那句話,孕期不要吃太甜的食物哦,否則可能會(huì)有妊娠糖尿病呢。
有一些準(zhǔn)媽媽特別喜歡吃甘蔗,有點(diǎn)把持不住了,但是有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)影響自己的娃娃,那么吃甘蔗能影響孩子的發(fā)育嗎?或者孕婦吃甘蔗需要注意什么事項(xiàng)呢?專(zhuān)家介紹,孕婦在吃甘蔗時(shí)要注意適量,更要懂得根據(jù)自己的體質(zhì)判斷是否適合吃甘蔗。所以,孕婦吃甘蔗要注意以下幾點(diǎn):
1、身體虛寒(如脾胃虛寒,胃腹寒疼)孕婦不宜吃甘蔗,因?yàn)楦收岜旧韼в袥鲂浴?/p>
2、患有糖尿病的孕婦最好不要吃甘蔗,因?yàn)楦收崽欠趾糠浅8?。由于處于孕中期的孕婦容易得妊娠糖尿病,所以孕婦吃甘蔗要適量,謹(jǐn)防攝入大量糖分誘發(fā)妊娠糖尿病。
3、喉嚨疼熱的孕婦最好不要吃黑皮甘蔗,因?yàn)楹谄じ收嵝再|(zhì)溫火,對(duì)喉痛疼熱沒(méi)有好處,甚至?xí)又夭∏椤?/p>
4、肺熱或者腸胃熱的孕婦可以吃青皮甘蔗,因?yàn)榍嗥じ收嵝詻?,有清熱的作用?/p>
6、聞到霉味或者切開(kāi)有黃色或者豬肝色的甘蔗,孕婦一定不要吃。如果咬一口帶著酸味、或者酒糟味的一定不要吃,因?yàn)檫@時(shí)甘蔗已經(jīng)變質(zhì)了。如果食用容易引起霉菌中毒,損害人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)或視神經(jīng),嚴(yán)重的情況能導(dǎo)致失明甚至癱瘓等疾病。
特別提醒:孕婦不宜常吃甘蔗。因?yàn)楦收岷写罅刻欠荩缘脑蕉嘌蔷驮礁?,處于特殊時(shí)期的各位孕媽媽當(dāng)然要提高警惕,謹(jǐn)防妊娠糖尿病哦!孕婦吃甘蔗時(shí),如果當(dāng)血糖超過(guò)正常限度,會(huì)促進(jìn)皮膚上的葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖,容易引發(fā)皮膚起小癤子或癤腫。如果病菌侵入皮膚深部,則可能引起菌血癥而威脅胎兒生存的內(nèi)環(huán)境。過(guò)多的攝入糖分還可以使身體內(nèi)的酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生過(guò)多,使血液變成酸性,也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)生畸形。即使分娩后嬰兒正常,但有可能在成年后引發(fā)糖尿病。所以,孕婦對(duì)于甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過(guò)多。