水果湯圓好吃,深受小朋友喜愛,做法也很簡單,而且還有健脾養(yǎng)胃的功能。那么我們今天就來學(xué)一學(xué)怎么做好吃的水果湯圓吧。
做法一:
原料:
湯圓、火龍果、草莓、菠蘿蜜、芒果、蜂蜜、淀粉等。
準備:
將火龍果、菠蘿蜜、芒果切丁,草莓對半切開就可。
1、水沸騰后加入湯圓,大火煮至每個湯圓都漂浮在水上面,中途要用鏟子輕輕的推動鍋底,以防粘鍋;
2、將一勺淀粉用清水調(diào)開,倒入后用勺子攪拌,再次煮開即可關(guān)火,加淀粉是讓湯汁看上去濃稠些,若煮的湯圓多就不要加淀粉水了;
3、等鍋內(nèi)的湯稍涼時,再將水果丁倒入,這樣能保持水果的鮮,若在很燙的溫度加入水果,那水果會被燙酸的,口感就沒那么的新鮮了。
做法二
食材:
主料:
糯米粉、黃豆、南瓜、紫薯、菠菜、小番茄、火龍果、獼猴桃、冰糖
步驟:
1、黃豆泡發(fā)一夜洗凈;
2、放入豆?jié){機內(nèi),加適量清水;
3、選好功能鍵制作豆?jié){;
4、瀝出豆渣,豆?jié){留出備用;
5、小番茄洗凈,去蒂切塊;
6、放入豆?jié){機內(nèi),加入1比1的清水,打成番茄漿;
7、用漏網(wǎng)過濾出番茄汁;
8、糯米粉加適量番茄汁,用筷子攪拌成絮狀;
9、和成面團,蓋保鮮膜醒15分鐘;
10、南瓜去皮去瓤洗凈后切小塊;
11、放入豆?jié){機,加適量清水;
12、打成南瓜汁后用漏網(wǎng)過濾;
13、留出南瓜汁備用;
14、用同樣的方法做出菠菜汁;
15、做出紫薯汁;
16、將打好的汁加糯米粉和成四種不同顏色的面團;
17、依次做成小湯圓;
18、火龍果切成丁備用;
19、獼猴桃去皮后也切??;
20、之前打好的豆?jié){入鍋中燒開;
21、放適量冰糖;
22、下入小湯圓;
23、煮至湯圓浮上水面;
24、撈出盛入碗內(nèi);
25、澆些煮湯圓的豆?jié){;
26、將水果放入,拌勻即可食用。
小貼士:
①和好面團后要包上保鮮膜醒10多分鐘;
②制作湯圓時將面團在手心搓圓即可,大小根據(jù)個人喜歡;
③做好的湯圓可以撒點糯米粉,以防互相粘連。
做好一份水果湯圓可不容易哦,想知道水果湯圓怎么做好吃嗎?讓我來告訴你吧!
1、輕輕捏。在下鍋前,應(yīng)用凈手微捏元宵,使其外皮上略有裂痕,這樣下鍋煮透后的元宵里外皆熟,不會夾生,且軟滑可口。
2、開水下。待水燒開后,把元宵慢慢放入鍋內(nèi),同時應(yīng)隨即用勺將其輕輕推開,朝同一方向略作攪動,使其旋轉(zhuǎn)幾圈,不粘鍋。
3、慢火煮。旺火煮上片刻,待元宵浮起后,迅速改用小火慢煮,否則會使元宵在鍋內(nèi)不斷翻滾,煮出的元宵外熟里生不好吃。
4、點冷水。在煮元宵的過程中,每燒開一次鍋應(yīng)同時點入適量的冷水,使鍋內(nèi)的元宵保持似滾非滾的狀態(tài)。開鍋兩三次后,再煮上一會兒,便可出鍋食用。
5、辨生熟。辨別湯圓是否熟透,可"眼觀手按",眼觀:看其是否表面光滑并浮于水面;手按:手拿筷子按下時,湯圓是否松軟一致,有一定彈性。達到以上要求,即可食用。
6、勤換水。鍋內(nèi)的沸水連續(xù)煮過兩三次元宵后,便應(yīng)及時換水。因為這時鍋內(nèi)的元宵湯已變得稠膩,如果再繼續(xù)使用下去,不但元宵熟得慢,而且容易夾生。
7、及時煮。生元宵的糯米粉中含水量較多,若將元宵做好后久放,會出現(xiàn)變質(zhì)現(xiàn)象,生元宵受凍后再煮,還常會煮破皮子,影響外觀。
8、快出鍋。已經(jīng)煮熟的元宵若一時吃不完,應(yīng)及時出鍋,并將其置于潔凈的冷開水中,待冷卻后撈出裝入盤中。
水果湯圓除了有普通湯圓的的健脾等功效以為,加入不同的水果也會讓不同的水果湯圓有不一樣的功效。今天小編就介紹幾種平時我們會加入到水果湯圓里的水果,看看這些水果都有什么功效吧!
1、火龍果有預(yù)防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效……火龍果中含花青素、植物性白蛋白,維生素C、鐵元素,火龍果是一種低能量、高纖維的水果,水溶性膳食纖維含量非常豐富,火龍果中芝麻狀的種子有促進胃腸消化的功能。
2、奇異果外皮除含有豐富果膠,可降低血中膽固醇,更包含奇異果中百分之八十的營養(yǎng),因此食用其外皮為最佳地選擇。奇異果中所含纖維,有三分之一是果膠,特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度,預(yù)防心血管疾病。
3、草莓清肺化痰、補虛補血、健胃降脂、能促進人體細胞的形成,維持牙齒、骨骼、蹙額管、肌肉的正常功能和促進傷口愈合。
4、芒果能抗菌消炎,可治療人體皮膚、消化道感染疾病。同時芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物,具有抗癌的藥理作用;另外芒果汁還能增加胃腸蠕動,使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時間縮短。因此食芒果對防治結(jié)腸癌很有裨益。除此之外,芒果還能起到祛痰止咳和明目的作用--芒果的糖類及維生素含量非常豐富,尤其維生素A原含量占水果之首位,具有明目的作用。
水果湯圓是很傳統(tǒng)的一種甜品,不僅好吃,還有好意頭。有的孕婦懷孕期間可能會特別喜歡吃,但是湯圓又是一種含糖量較高的食物,孕婦孕期要注意控制好糖分的攝入量,防止出現(xiàn)妊娠糖尿病,那么,孕婦還能吃水果湯圓那?一起聽聽專家怎么說。
專家認為,孕婦可以湯圓,但是一定要注意不能多吃,要適量地吃。因為湯圓是甜品,孕婦吃多了容易引發(fā)高血糖,進而引起尿糖,所以適可而止就好,不要多吃。
而且,為求湯圓好吃潤口,湯圓中多半加入過多的糖分及油脂(豬油),所以熱量很高,對于孕期體重過重或有高脂血癥、高血壓、糖尿病的孕婦,都不宜過量攝取。
但是如果在水果湯圓中加大水果的比例,水果富含豐富的維生素,并且有大量的植物纖維,能夠增加孕婦的腸蠕動,增加維生素和抵抗力。水果也有助于解湯圓的膩,所以水果湯圓可以吃,但是要注意量,切不可多吃。
另外,專家提醒,湯圓的外皮一般都是糯米粉為食材。糯米含較多淀粉,粘性高,不易消化,對于腸胃功能不佳的孕婦,特別是一吃糯米就泛酸的孕婦,最好就不要吃了。
元宵節(jié)那天,南方每家每戶基本上都會親自做點湯圓,或者買點湯圓回家做哦。其實自己做湯圓也是比較簡單的,糯米粉和好面之后,弄成若干個劑子,取一個劑子按扁了,之后往里面填餡料就ok了。里面可以填紅棗芝麻餡,各種水果餡的,或者是紅豆餡的,應(yīng)該沒有放入五仁餡的吧?
自己做湯圓有個好處是,想放什么餡就放什么餡,為了取悅家中的小霸王,家長們可以做成水果湯圓哦。如果一不小心做了N多水果湯圓,煮熟之后吃不完應(yīng)該怎么保存呢?未煮的湯圓能直接放入冰箱嗎?
水果湯圓煮熟之后吃不完的話,可以倒掉湯汁然后裝起湯圓放入冰箱里保存,最好放一晚上哦。如果是做好了水果湯圓,但是沒有煮的話,其實也可以直接放入冰箱的。不過太過干燥的話,可能湯圓的皮會變得干燥哦,這樣就比較容易開裂,建議是用保險袋裝好之后再放入冰箱中哦。