酸棗的功效與作用

酸棗在市場上的走俏和它所具有的多種多樣的功效與作用是分不開的，下面就來看看酸棗都有哪些神奇的功效。

首先，酸棗能夠用于神經(jīng)衰弱、失眠、多夢、盜汗的治療。酸棗中含有的脂肪油及蛋白質(zhì)、植物甾醇及皂甙，有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”的說法，并且經(jīng)臨床實(shí)踐，酸棗不管是生用還是炒用都有催眠功效。與此同時，酸棗的口感酸甜適中，柔軟細(xì)膩，具有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效。能夠起到滋補(bǔ)肝臟，寧心安神和生津止渴等作用，用于治療煩心不得眠、四肢酸痛、驚悸多夢和體虛多汗、津傷口渴的情況是再好不過的，不僅能夠輕身延年，還可以益肝氣、堅(jiān)筋骨。

不僅如此，酸棗還能夠養(yǎng)陰補(bǔ)虛。酸棗還有多種人體所需的微量元素和各種維生素，營養(yǎng)豐富，對病后體虛的人有良好的滋補(bǔ)作用。

除此之外，酸棗酸酸甜甜的口感還能夠幫助人們開胃健脾，益智健腦，增強(qiáng)食欲。夏季炎熱的高溫常常是人們食欲不振，沒有胃口吃飯，這時候吃些酸棗是再好不過的，酸棗酸甜適中的美味口感能夠幫助人們提高被高溫影響的食欲。

酸棗多樣的功效與作用得益于酸棗本身所富含的豐富的營養(yǎng)價值?？蓜e小看這小小的酸棗，它所具有的營養(yǎng)價值可很是驚人呢。下面就來看看酸棗到底有哪些營養(yǎng)價值吧。

酸棗的營養(yǎng)價值很高，每百克酸棗中含有蛋白質(zhì)45克、脂肪2.6克、碳水化合物74.8克，還含有蘋果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鐵和多種人體所需的維生素。酸棗的營養(yǎng)主要體現(xiàn)在它的成分中。它不僅像其他水果一樣，含有鉀、鈉、鐵、鋅、磷、硒等多種人體必需的微量元素。

更重要的是，新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，每百克果肉中含有維生素C高達(dá)870--1170毫克，其含量是是紅棗的3倍，山楂的10倍，蘋果的16倍，柑桔的25倍，在人體中的利用率可達(dá)到86.3%，堪稱所有水果中的佼佼者。酸棗是維生素C最豐富的來源，特別是在冬季漫長的北方，蔬菜相對較少。曬干的酸棗來泡水代替茶喝，或者常吃一些酸棗制品，對健康都十分有益。

此外，酸棗葉中含有酸葉酮，酸葉酮能夠治療冠心病。同時酸棗中含有大量維生素E，可以促進(jìn)血液循環(huán)和組織生長，使皮膚與毛發(fā)具有光澤，讓面部皺紋舒展。

具有如此多營養(yǎng)價值的酸棗常常被加工成酸棗濃縮汁、酸棗果酒、棗糖、棗醬等食品，來充分發(fā)揮其具有的營養(yǎng)價值。

在了解了酸棗的功效與作用和酸棗具有的營養(yǎng)價值之后，大家一定迫不及待地想要知道酸棗的吃法，現(xiàn)在就來為大家介紹幾種酸棗的美味做法。

一、酸棗糕

材料：酸棗，南瓜，白砂糖。

做法：

1、將酸棗洗凈，放開水中煮熟，然后撈出，趁熱將肉從皮中擠出，放入干凈的容器中。

2、將南瓜洗凈切塊，可以大塊些，隔水上鍋蒸，待熟透后取出，去皮，放置一邊。

3、蒸南瓜同時將之前擠好的酸棗用筷子順著同一方向攪動，是肉與核分開。攪拌是要及時將核取出，減少勞動量。

4、酸棗肉全部弄好后，將南瓜放入其中，二者比例大概在2:1左右。攪拌均勻后在逐步加入白糖，攪拌。攪拌同時可用筷子沾取一些嘗味，直至味道滿意合適為止。

5、酸棗泥和勻后將其均勻涂抹在案板上，以木質(zhì)菜板為佳，然后放置太陽下通風(fēng)處晾曬，待其一面變硬后翻至另一面，如此反復(fù)幾次即可。軟晾曬過程大概需要幾天。

二、酸棗仁雞蛋湯

材料：酸棗仁30克，雞蛋一個，花生10顆，紅棗6個。

做法：

1、在鍋里燒水，水燒開時，打入荷包蛋，放入紅糖。

2、依次放入花生、紅棗。

3、然后將包好的酸棗仁放入鍋內(nèi)共同煨煮30分鐘即可。

說到酸棗，大家有沒有想起青棗呢，感覺它們是有幾分相似呢，就是顏色不同。酸棗的果皮比較薄哦口感有些疏松，吃起來味道酸甜，得閑的時候吃上幾個酸棗是不錯的。酸棗不僅是水果，還能入藥呢，營養(yǎng)價值也是蠻高的呢。

話說已經(jīng)酸棗賣多少錢呢？

不同品質(zhì)的酸棗價格還是有些差別的，一些賣十幾塊，也有一些賣幾十塊呢，這反轉(zhuǎn)這差距，大家是香想買便宜的還是貴一點(diǎn)的呢？其實(shí)十幾塊一斤的酸棗味道還是OK的，如果你有些零花錢的話，可以試試買點(diǎn)貴一些的酸棗。

酸棗可以直接吃，也可以用來熬粥，榨汁，又或者是泡酸棗果酒，也是OK的呢。味道酸甜的酸棗，如果你沒有食欲的話，可以洗幾個吃吃哦，當(dāng)做零食也是不錯的。酸棗中含有豐富的維生素C呢，比紅棗、柑橘還多哦，愛吃酸棗的你可以偷笑了。

酸棗所具有的功效和作用可謂是豐富多樣，那么對哪些人來說，吃酸棗尤其適合呢？下面就來為大家介紹。

1、嚴(yán)重失眠、入睡困難的人群以及燥動癥患者。酸棗的口感酸甜適中，柔軟細(xì)膩，具有養(yǎng)心、安神、斂汗的功效。能夠起到滋補(bǔ)肝臟，寧心安神等作用，用于治療煩心不得眠、四肢酸痛、驚悸多夢和體虛多汗的情況是再好不過的。與此同時酸棗中含有的脂肪油及蛋白質(zhì)、植物甾醇及皂甙，有鎮(zhèn)靜、催眠的作用，前人有“熟用治不眠，生用治好眠”的說法，并且經(jīng)臨床實(shí)踐，酸棗不管是生用還是炒用都有催眠功效。

2、中老年人和青少年群體。中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正處在生長發(fā)育高峰的青少年容易發(fā)生貧血，酸棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質(zhì)疏松和貧血有重要作用。

3、患有冠心病和高血壓的人群。酸棗葉中提取的酸葉酮對冠心病有較好的療效，對冠心病患者來說事再好不過。并且酸棗有持續(xù)降低血壓的作用，十分適合高血壓的人群食用。

4、想要美容養(yǎng)顏的廣大女性朋友。酸栆中富含大量的維生素，可以促進(jìn)皮下血液循環(huán)，使皮膚和毛發(fā)光潤，面部皺紋平整，皮膚更加健美，從而達(dá)到滋潤肌膚，益顏美容的功效。并且酸棗還能夠幫助女性朋友降低血脂，達(dá)到減肥的效果。