空腹吃蘋果好嗎

【導(dǎo)讀】我們都知道蘋果的營養(yǎng)價值很高,對我們的身體健康和大腦記憶都有所幫助,所以我們一直都是提倡多吃蘋果,補充營養(yǎng)素的,只是很多人就有疑問了,空腹吃蘋果好嗎?晚上吃蘋果好嗎?經(jīng)期可以吃蘋果嗎?什么時候吃蘋果才是最好的?

大清早沒空做早餐,直接來一盤水果沙拉,里面有蘋果片啦,各種蔬果,我們以為這就是營養(yǎng)的早餐了,但實際上這樣真的好嗎?空腹吃蘋果好嗎?可能我們都清楚要是蘋果中含有鞣酸和果膠等成分,這些物質(zhì)是否會對我們的胃部造成刺激呢?

空腹吃蘋果好嗎?

其實空腹吃蘋果是不科學(xué)的,蘋果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸,要是你的體內(nèi)的胃酸很多的話,再吸收這些酸類物質(zhì)自然對胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的嗎?

只要水果中不含有太多的酸性,對我們的胃部刺激不大就沒有問題,現(xiàn)在很多水果的甜度都是比較高的,所以空腹吃一些甜度高,酸性低的水果是OK的。

現(xiàn)在大家也是夠懶的了,尤其是上班族,不上班的日子里睡到天昏地暗,起床氣候直接咬個蘋果,再也沒有時間吃更多食物了,因為午餐時間即將到來了。但早上空腹吃蘋果可能會傷胃呢,不過有網(wǎng)友表示空腹吃蘋果能減肥呢?這是真的嗎?

空腹吃蘋果能減肥是謠傳還是真相呢?

空腹吃蘋果,能治療慢性腹瀉和大便干燥,主要是蘋果中含有鞣酸、有機酸、果膠和纖維素,兩種酸有收斂的作用,果膠和纖維素能吸收細菌毒素,所以空腹吃蘋果能將體內(nèi)的毒素“打包”并“清理”。照這個道理來說,空腹吃蘋果真的貌似能減肥呢。

或者我們先回歸最開始的一個梗,到底我們空腹吃蘋果真的好嗎?其實蘋果含有鞣酸和有機酸,這兩種酸對可能會對胃造成刺激,所以空腹吃蘋果其實并不是一個明智的選擇。都不能愉快空腹吃蘋果了,還談什么減肥不減肥的呢。

如果你已經(jīng)習(xí)慣起床之后一杯水,然后一個蘋果的話,媽網(wǎng)百科建議你應(yīng)該改變一下這種習(xí)慣。上面也提高空腹吃蘋果其實并不會帶來更多的好處,相反蘋果中含有的檸檬酸和蘋果酸會對胃部造成一定的刺激。如果你也習(xí)慣早上一杯牛奶+一個蘋果,這種搭配也是要不得的。

剛好你養(yǎng)成了經(jīng)??崭钩蕴O果的習(xí)慣,這樣對你的身體會產(chǎn)生哪些影響?

清晨起來,其實我們胃部中是會有一些胃液的,有些人的胃酸會更多呢。在沒有吃任何事物來中和這些胃酸的情況下,還吸收蘋果含有的酸性物質(zhì),如果你的腸胃不好,長期早上空腹吃蘋果的話,你的胃部功能自然會下降的。

胃不好,其實也會導(dǎo)致一個惡性循環(huán)的,首先你更加難吸收一些富含蛋白質(zhì)的食物了,這樣會導(dǎo)致消化不良。你的胃動力不足之后,不能吸收更多的營養(yǎng)元素,你會從消化不良到營養(yǎng)不良。

或許你聽說早上一個蘋果吃極好的,在吃完營養(yǎng)豐富的早餐后,再來一份蘋果塊,這樣不擔(dān)心蘋果中含有的蘋果酸對胃部產(chǎn)生刺激,又能愉快的補充各種營養(yǎng)元素。所以說什么時候吃蘋果更加好呢?

什么時候吃蘋果好?

其實蘋果只要不空腹吃,飯后吃,那么無論是早上、中午或者晚上吃營養(yǎng)都是一樣的,不會有太大變化。

空腹不要吃蘋果,我們在上面提到了,這里就不多闡述。之得注意的是,我們飯后也不要立即吃蘋果呢,各種水果都不要飯后吃。因為水果中含有的有機酸后和其它食物中的礦物質(zhì)結(jié)合,所以不要飯后吃水果。

那么吃飯的時候吃蘋果好不好呢?聚餐或者K歌,總是很隨意的吃點飯,吃點肉,然后來幾片水果,這樣真都沒有問題嗎?一般來說,水果還是不要在吃飯的時候吃了,首先水果含有的糖分較高,加上吃飽飽之后我們體內(nèi)的血糖濃度是會上升的,但如果你覺得無所謂的話,吃一點還是OK的。

每日一個蘋果,醫(yī)生遠離你,吃蘋果其實還是蠻多好處的。但前提你在正確的時間吃對了正確的蘋果。不要在飯后,不要空腹吃蘋果,天冷的時候可以煮熟蘋果再吃,這些方法都是在吸收蘋果營養(yǎng)的同時,保護你的胃部。

或者你會覺得煮熟蘋果吃,營養(yǎng)價值不是流失很多了嗎?其實不會的,水果之所以不要煮熟吃,是擔(dān)心他的維生素C會在加熱后消耗掉,但是蘋果本身含有維生素并不多,所以也不用在意。但要是你想通過吃蘋果來達到減肥的目,那么你大可不必每天都吃蘋果了。

平時不適合給控制體重的孩子吃,而是適合給需要補充營養(yǎng)和增加體重的筒子吃。每日一個蘋果,我們能愉快的補充多種微量元素和維生素,還能消除疲勞,提高記憶力,準媽媽和小寶寶每日好詞一個蘋果是極好的呢。蘋果中還有一種物質(zhì)蘋果酚,這種物質(zhì)能抗氧化,要是平時保養(yǎng)不夠,又想顏美的話,吃點蘋果不錯哈。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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