空腹吃蘋果好嗎

大清早沒空做早餐，直接來一盤水果沙拉，里面有蘋果片啦，各種蔬果，我們以為這就是營(yíng)養(yǎng)的早餐了，但實(shí)際上這樣真的好嗎？空腹吃蘋果好嗎？可能我們都清楚要是蘋果中含有鞣酸和果膠等成分，這些物質(zhì)是否會(huì)對(duì)我們的胃部造成刺激呢？

空腹吃蘋果好嗎？

其實(shí)空腹吃蘋果是不科學(xué)的，蘋果中含有大量的蘋果酸和檸檬酸，要是你的體內(nèi)的胃酸很多的話，再吸收這些酸類物質(zhì)自然對(duì)胃部是不好的。

那么空腹吃水果都是不好的嗎？

只要水果中不含有太多的酸性，對(duì)我們的胃部刺激不大就沒有問題，現(xiàn)在很多水果的甜度都是比較高的，所以空腹吃一些甜度高，酸性低的水果是OK的。

現(xiàn)在大家也是夠懶的了，尤其是上班族，不上班的日子里睡到天昏地暗，起床氣候直接咬個(gè)蘋果，再也沒有時(shí)間吃更多食物了，因?yàn)槲绮蜁r(shí)間即將到來了。但早上空腹吃蘋果可能會(huì)傷胃呢，不過有網(wǎng)友表示空腹吃蘋果能減肥呢？這是真的嗎？

空腹吃蘋果能減肥是謠傳還是真相呢？

空腹吃蘋果，能治療慢性腹瀉和大便干燥，主要是蘋果中含有鞣酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素，兩種酸有收斂的作用，果膠和纖維素能吸收細(xì)菌毒素，所以空腹吃蘋果能將體內(nèi)的毒素“打包”并“清理”。照這個(gè)道理來說，空腹吃蘋果真的貌似能減肥呢。

或者我們先回歸最開始的一個(gè)梗，到底我們空腹吃蘋果真的好嗎？其實(shí)蘋果含有鞣酸和有機(jī)酸，這兩種酸對(duì)可能會(huì)對(duì)胃造成刺激，所以空腹吃蘋果其實(shí)并不是一個(gè)明智的選擇。都不能愉快空腹吃蘋果了，還談什么減肥不減肥的呢。

如果你已經(jīng)習(xí)慣起床之后一杯水，然后一個(gè)蘋果的話，媽網(wǎng)百科建議你應(yīng)該改變一下這種習(xí)慣。上面也提高空腹吃蘋果其實(shí)并不會(huì)帶來更多的好處，相反蘋果中含有的檸檬酸和蘋果酸會(huì)對(duì)胃部造成一定的刺激。如果你也習(xí)慣早上一杯牛奶+一個(gè)蘋果，這種搭配也是要不得的。

剛好你養(yǎng)成了經(jīng)常空腹吃蘋果的習(xí)慣，這樣對(duì)你的身體會(huì)產(chǎn)生哪些影響？

清晨起來，其實(shí)我們胃部中是會(huì)有一些胃液的，有些人的胃酸會(huì)更多呢。在沒有吃任何事物來中和這些胃酸的情況下，還吸收蘋果含有的酸性物質(zhì)，如果你的腸胃不好，長(zhǎng)期早上空腹吃蘋果的話，你的胃部功能自然會(huì)下降的。

胃不好，其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致一個(gè)惡性循環(huán)的，首先你更加難吸收一些富含蛋白質(zhì)的食物了，這樣會(huì)導(dǎo)致消化不良。你的胃動(dòng)力不足之后，不能吸收更多的營(yíng)養(yǎng)元素，你會(huì)從消化不良到營(yíng)養(yǎng)不良。

或許你聽說早上一個(gè)蘋果吃極好的，在吃完?duì)I養(yǎng)豐富的早餐后，再來一份蘋果塊，這樣不擔(dān)心蘋果中含有的蘋果酸對(duì)胃部產(chǎn)生刺激，又能愉快的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素。所以說什么時(shí)候吃蘋果更加好呢？

什么時(shí)候吃蘋果好？

其實(shí)蘋果只要不空腹吃，飯后吃，那么無論是早上、中午或者晚上吃營(yíng)養(yǎng)都是一樣的，不會(huì)有太大變化。

空腹不要吃蘋果，我們?cè)谏厦嫣岬搅?，這里就不多闡述。之得注意的是，我們飯后也不要立即吃蘋果呢，各種水果都不要飯后吃。因?yàn)樗泻械挠袡C(jī)酸后和其它食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，所以不要飯后吃水果。

那么吃飯的時(shí)候吃蘋果好不好呢？聚餐或者K歌，總是很隨意的吃點(diǎn)飯，吃點(diǎn)肉，然后來幾片水果，這樣真都沒有問題嗎？一般來說，水果還是不要在吃飯的時(shí)候吃了，首先水果含有的糖分較高，加上吃飽飽之后我們體內(nèi)的血糖濃度是會(huì)上升的，但如果你覺得無所謂的話，吃一點(diǎn)還是OK的。

每日一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你，吃蘋果其實(shí)還是蠻多好處的。但前提你在正確的時(shí)間吃對(duì)了正確的蘋果。不要在飯后，不要空腹吃蘋果，天冷的時(shí)候可以煮熟蘋果再吃，這些方法都是在吸收蘋果營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，保護(hù)你的胃部。

或者你會(huì)覺得煮熟蘋果吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不是流失很多了嗎？其實(shí)不會(huì)的，水果之所以不要煮熟吃，是擔(dān)心他的維生素C會(huì)在加熱后消耗掉，但是蘋果本身含有維生素并不多，所以也不用在意。但要是你想通過吃蘋果來達(dá)到減肥的目，那么你大可不必每天都吃蘋果了。

平時(shí)不適合給控制體重的孩子吃，而是適合給需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)和增加體重的筒子吃。每日一個(gè)蘋果，我們能愉快的補(bǔ)充多種微量元素和維生素，還能消除疲勞，提高記憶力，準(zhǔn)媽媽和小寶寶每日好詞一個(gè)蘋果是極好的呢。蘋果中還有一種物質(zhì)蘋果酚，這種物質(zhì)能抗氧化，要是平時(shí)保養(yǎng)不夠，又想顏美的話，吃點(diǎn)蘋果不錯(cuò)哈。