檸檬減肥法

檸檬減肥法是一種十分有效的減肥方法，它主要通過(guò)飲用檸檬水、適當(dāng)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)三者結(jié)合的方法來(lái)達(dá)到減肥效果，下面就讓我們來(lái)看看具體應(yīng)該怎么做吧。

將一小杯檸檬原汁與一公升水進(jìn)行稀釋，放在冰箱中冷藏后味道更佳。每天喝下至少3公升檸檬水，可以適當(dāng)減少食物的攝入。搭配每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，排出身體有害物質(zhì)。

用檸檬減肥法可以降低食欲，減少每天食物的攝入，而且還能幫助身體排出毒素，補(bǔ)充每天所需的營(yíng)養(yǎng)，不會(huì)讓減肥變成一種身體的折磨，這種方法減肥更加健康。

檸檬可是減肥達(dá)人的掌上寶，吃檸檬不僅能幫助身體排清毒素，還能起到美白的效果，那么檸檬怎么吃減肥呢？下面媽網(wǎng)百科就為大家介紹下檸檬的做法！

做法一：檸檬醋

材料：檸檬500克、冰糖500克、100%純天然釀造的陳年紅醋或陳年高梁白醋1瓶、陶瓷缸或廣口玻璃罐1只

做法：

1、將檸檬洗凈后放置陰涼處，讓水分晾干；依水果形態(tài)大小，切片或切塊泡制使用。

2、將果片及陳醋放入瓶?jī)?nèi)，再把冰糖放入瓶?jī)?nèi)，浸泡過(guò)程中稍微攪拌一下，促使冰糖溶化。

3、材料全部加入瓶?jī)?nèi)后，密封放置陰涼處。

浸泡約30天后，將檸檬全部撈起，以免時(shí)間久了有苦味。然后再等15-30天，至冰糖完全溶解后，即可取出飲用。取出浸泡汁液，加水調(diào)至適合口味或調(diào)入適量蜂蜜飲用口味更佳。

做法二：金桔檸檬水

材料：金桔、檸檬、白糖兩勺、冰糖15粒、黃糖四分之一磚

1、將準(zhǔn)備好的金桔和檸檬用清水沖洗干凈，備用；小金桔切成小片，檸檬切成條。

2、砂鍋中倒入半鍋清水，將切好的金桔和檸檬都倒入鍋中，然后放入兩勺白糖，15粒冰糖還有黃糖4分之一磚，開(kāi)猛火，將水燒開(kāi)；

3、等到水燒開(kāi)之后，關(guān)小火慢慢熬，用兩只筷子架在鍋面再蓋上蓋子。

4、熬到水剛好能浸住金桔和檸檬的時(shí)候就可以關(guān)火了，大概需要兩個(gè)小時(shí)左右。

5、蓋好蓋子讓金桔檸檬泡一夜，第二天確定金桔和檸檬已經(jīng)變軟以后再將蓋子拿開(kāi)，開(kāi)小火收汁，收到汁變得濃稠后關(guān)火，放涼之后放入瓶中，放入冰箱存放。

檸檬看起來(lái)顏值萌萌噠，口味酸甜惹人愛(ài)，是不少愛(ài)美又喜歡吃水果的MM的心頭好。檸檬能泡水、沖茶、做果脯或是烹飪，其功效也是值得我們點(diǎn)贊哦！那么吃檸檬有什么好處呢？

1、檸檬可以預(yù)防感冒，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素C，可以增強(qiáng)人體的抵抗力，減少感冒等細(xì)菌的侵入，可以預(yù)防感冒。

2、檸檬可以抵抗壞血病，壞血病是一種維生素缺乏癥，檸檬中的豐富維生素可以幫助有效預(yù)防和抵抗壞血病。

3、檸檬可以減少黑色素沉淀，我們皮膚變黑或者長(zhǎng)斑都是因?yàn)楹谏氐某恋?，檸檬可以幫助減少黑色素沉淀，這也是它能夠美白肌膚的原因。

4、檸檬還可以治咳嗽，檸檬具有祛痰的功效，而且功效比柑橘和橙都要強(qiáng)，可以有效舒緩喉嚨痛和咳嗽，減少喉嚨干澀的癥狀。

5、檸檬可以溶解腎結(jié)石，檸檬中含有大量的檸檬酸鹽，可以有效組織腎結(jié)石的形成，還能溶解已經(jīng)形成的結(jié)石。

檸檬什么時(shí)候吃能減肥呢？有人說(shuō)飯后泡上一杯檸檬水，既消食又刮油，但這樣會(huì)不會(huì)傷及胃呢？這也令不少減肥達(dá)人糾結(jié)！別著急！下面媽網(wǎng)百科為大伙剖析檸檬什么時(shí)候吃才能sou的一下就甩肉哦！

1、每天早上空腹喝一杯檸檬水，有治愈便秘、排毒養(yǎng)顏、減肥、提神、美白、預(yù)防感冒的功效。但是，腸胃不好的人如果經(jīng)常空腹喝檸檬水，容易出現(xiàn)反胃惡心等現(xiàn)象，甚至患上胃潰瘍或十二指腸潰瘍。因此，腸胃不好的人最好不要早上空腹喝檸檬水。

2、如果在晚上入睡前一小時(shí)飲用檸檬水的話，利用身體晚上吸收的時(shí)段，第二天就能夠看到美白效果，同時(shí)還能夠讓肌膚變得更加細(xì)嫩。但是因?yàn)闄幟仕哂幸欢ǖ乃嵝?，所以容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用。此類人群建議在晚飯后一小時(shí)飲用。

檸檬可是水果界里的一枚作為小清新哦，它不僅聞起來(lái)氣味芬芳，肉質(zhì)酸酸甜甜，把它榨成汁還能減肥美容，對(duì)于熱衷瘦身的MM們來(lái)說(shuō)，是理想的減肥水果呢，不過(guò)有時(shí)候一個(gè)檸檬吃不完該怎么保存呢？下面我們就來(lái)了解一下吧！

一、完整的檸檬在常溫下可以保存一個(gè)月左右。檸檬在氧氣濃度低于3%、二氧化碳濃度高于10%的條件下貯藏一段時(shí)間，會(huì)對(duì)風(fēng)味產(chǎn)生不良的影響。所以，大家可以把檸檬用保鮮紙包好放進(jìn)冰箱，這樣就不用擔(dān)心檸檬的香味會(huì)受到影響啦。

二、切開(kāi)后一次吃不完的檸檬，可以切片放在蜂蜜中腌漬，隨時(shí)可拿出來(lái)泡水喝。也可切片放在冰糖或白糖中腌漬，也可用來(lái)泡水喝。不過(guò)兩種保存方法都要保證不要帶水，否則有可能會(huì)爛掉。

三、檸檬汁可以將杯口封緊放入冰箱中保存，時(shí)間限制在3天之內(nèi)，長(zhǎng)了會(huì)造成維生素C揮發(fā)。此外，也可以將檸檬汁直接倒入冰格中放入冰箱冷凍室保存，需用的時(shí)候，直接取檸檬冰塊來(lái)用就可以了。