無花果含有豐富蛋白質(zhì)、酶類、維生素和多種微量元素等,尤其是VC的含量最達(dá)葡萄的二十倍。無花果既是營(yíng)養(yǎng)豐富且全面的風(fēng)味水果,又是一種中藥材,葉果根莖全株都能入藥。
《本草綱目》上記載:“無花果味甘平,無毒,主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。
無花果含水量高達(dá)百分之八十,還含有蛋白質(zhì)、丙乙酸、脂肪、琥珀酸、粗纖維、碳水化合物、灰分、胡蘿卜素、硫胺素、蘋果酸、核黃素、延胡索酸、尼克酸、抗壞血酸、維生素E類、草酸、鉀、奎寧酸、鈉、脂肪酶、鈣、鎂、鐵、錳、鋅、銅、磷、硒、檸檬酸及蛋白酶等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素,是一種不可小視、老少皆宜的果品。
無花果能健胃消食、潤(rùn)腸通便、降血脂、降血壓、利咽消腫、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),還能預(yù)防肺癌、肝癌、胃癌的發(fā)生,延緩移淋巴肉瘤、植性腺癌,有防癌抗癌的作用。無花果曬干研末吹喉,可治咽喉刺痛;無花果煎水用冰糖沖服,可治肺熱聲嘶;無花果五個(gè)加水煎服,可治久瀉不止;無花果加樹地瓜、金銀花根奶漿藤與豬蹄燉煮,可以發(fā)乳;鮮無花果剝皮生吃可治痔瘡;無花果與小茴香加水煎服,可治疝氣;無花果鮮果搗汁加開水沖服,可治哮喘鮮無花果十個(gè)煮水洗患處,可治外痔。
無花果最主要的食用方法是直接洗凈剝皮食用,可制成果干、果脯食用,也可用于泡酒、煮粥、入菜、煲湯。
無花果糖水:鮮無花果洗凈剝皮,搗碎后加適量冰糖燉煮,涼透后飲用,用養(yǎng)顏美容的功效。
無花果木耳湯: 1、無花果、黑木耳洗凈浸泡1小時(shí),馬蹄去皮洗凈,豬腸反復(fù)祛除腥味和粘液,沖洗干凈后飛水。2、將煮沸煮沸后加入以上食材,文火煲3小時(shí),出鍋時(shí)加鹽調(diào)味即可。
無花果蘑菇湯:先將無花果與蘑菇洗凈切好,一同入鍋加入大蒜、生姜、花椒和清水燉煮20分鐘后調(diào)味即可食用。
無花果燉肉:鮮無花果洗凈、豬肉切片一起放入鍋中燉煮,加入姜、胡椒和大蒜燉至爛熟,出鍋時(shí)加入食鹽、味精、蔥花調(diào)味。
無花果的挑選:無花果分夏季和秋季兩種,夏季果實(shí)個(gè)頭大,質(zhì)量較好,秋季的個(gè)頭相對(duì)較小,質(zhì)量略差。挑選無花果時(shí)以個(gè)頭大、外表豐滿無瑕疵的為好,聞著無酸味,手感柔軟但不是糊狀的。因無花果含糖量較高,易招昆蟲,故應(yīng)挑選裂紋多、前面開口小一點(diǎn)的。
無花果的保存:無花果水分含量大,鮮果不易保存,最基本的方法就是放入冰箱冷藏保存。保存前不要清洗果實(shí),簡(jiǎn)單清除雜質(zhì)后裝袋放入冰箱即可。以果實(shí)能輕松平鋪為宜,避免果實(shí)互相擠壓造成損傷而不利于保存。如家中無冰箱,可將無花果平攤在干凈的桌子或木板上,開窗通風(fēng)保存。還可制成果干、果脯、果醬保存。