檸檬片泡水的副作用

【導讀】檸檬片泡水有副作用嗎?值得注意的是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚檸檬也不例外。大家一起來了解一下吧。

檸檬片泡水有副作用嗎?值得注意的是再好的食物攝入時也不能肆無忌憚檸檬也不例外。檸檬偏酸,多喝傷胃、傷牙,長期服用導致脾胃受傷,營養(yǎng)不能消化就會長痘。有很多女性為了美容每天大量喝檸檬水而傷了胃,因此喝檸檬水也要適量每天不宜超過1000毫升,此外,由于檸檬pH值低達2.5因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

牙科醫(yī)師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切記多刷牙,免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥,但是不吃飯是不利于健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質(zhì),所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果并長期保持的話,那就應該逐漸培養(yǎng)一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃,易影響消化功能。還有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果較好,還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化。

雖然它對人體的幫助很大,但是不能過多的喝,這樣不利于身體健康,而且在喝的時間上,也都是要根據(jù)以上方法進行。

1、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富,因此檸檬水是美容的佳品,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用

2、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死

3、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,能夠抑制鈣鹽結(jié)晶,從而阻止腎結(jié)石形成,甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明,常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

4、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,經(jīng)常喝檸檬水,可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,可以減輕流鼻涕,感冒散得也快,尤其是剛感冒時,可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

5、祛痰

更鮮為人知的是,檸檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽,飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。

6、調(diào)理肌膚

冰檸檬水中可是含有大量的維生素成分,可以來修復到受損傷的肌膚細胞,因為維生素C可是用來修復肌膚的作用,特別是對于曬傷的肌膚,或者是肌膚變得脆弱時,多喝檸檬水就可以調(diào)理肌膚。

7、檸檬水也是最經(jīng)濟實惠的爽膚水

將檸檬汁與清水混合稀釋之后,就是一款最實惠的爽膚水。每天早晚涂抹于臉上,還可以起到收納毛孔的作用,然后在用清水洗凈,涂抹上乳液即可。

1、檸檬切片,兩三片一杯。 立頓紅茶包兩包,放杯子里,然后把檸檬片放進去,加一些白糖,用開水沖開就可以了。

2、檸檬用水沖洗一下,然后用開水泡(就象泡茶一樣),等到水稍微涼一點的時候再加蜂蜜,因為蜂蜜在高溫情況下就分解了,就沒有營養(yǎng)了。

3、如果你有牛奶,倒入紅茶中,加2塊方糖,牛奶和紅茶的比例是1:1,泡出的奶茶味道也很不錯。

4、用開水泡檸檬片的話,最好水溫不要太高,因為檸檬皮遇到熱水會有澀和略微的苦,破壞檸檬水的口感。

5、一天最好不要攝取超過1000ML!檸檬的PH值是2.5...每天喝多了對胃不好哦,如果胃本來就有問題的慎用哦!

6、很多人都覺得早上喝好,但是早上的話就攝取酸性飲料會影響消化。建議在傍晚的時候喝,加點蜂蜜,排毒養(yǎng)顏,還治療便秘。

7、現(xiàn)在的話你可以再涼水里加點冰塊?;蚴侵苯佑帽?,放點蜂蜜或是冰糖,少量哦!然后根據(jù)自己喝的酸的度..切出相應的大小。把里面的檸檬汁擠到杯子里,搖晃均勻即可。

泡得濃點好?

檸檬泡水一定要淡,一片帶皮檸檬泡一扎水,能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味,不加糖或蜂蜜即可飲用,這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮,切片一定要薄,因為皮的部分含類黃酮更高,可能比檸檬果肉更值得泡,檸檬精油也主要在皮里面,薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì),比如橙皮甙、柚皮甙之類,但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味,和酸味配合,天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

不能用熱水?

有人說檸檬不能用熱水泡,怕維生素C損失。實際上,泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,沒有想象中那么容易損失,泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說,喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

會促進結(jié)石?

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃,鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀,甚至在體內(nèi)生成結(jié)石,這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水,我查了一下,四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水,似乎不高,但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料,因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上,檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石,相反,檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的,而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預防也是有利的,甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當中。

胃病不能喝檸檬水嗎?

有人說胃病患者不能喝檸檬水,因為酸性太強會刺激胃,胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水,泡出來的檸檬水味道很淡,根本沒有可樂之類甜飲料那么酸,也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右,和可樂相當)。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收,西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上,認為能幫助消化。對于消化不良者來說,在檸檬水中加薄薄一片姜,就餐時飲用,對促進消化液分泌會有好處。

白天不能喝?

有人聽說檸檬水能美白,但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”,擔心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言,尚未看到相關研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì),如果真是這樣,所有水果蔬菜都含維生素C,看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。從科學角度來說,食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑,大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多),奶類也不能吃了(核黃素多),綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素),看來白天只能吃糧食了!

檸檬片泡水對人體有一定的好處,那么檸檬片泡水能經(jīng)常喝嗎?

檸檬中會含有一些光敏物質(zhì),口服亦會給人體吸收,伴隨陽光照射,會使皮膚變黑、變敏感。所以,民間一直都有喝了檸檬水美白就不要馬上曬太陽的說法。檸檬中有大量的檸檬酸,呈酸性,如果過量飲用是會引起胃酸過多,傷害脾胃的。同理,檸檬如果是空腹飲用,也同樣會容易對腎臟器官造成傷害。所以檸檬片泡水也不能經(jīng)常喝!

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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