分離焦慮

【導(dǎo)讀】小寶寶會對平時熟悉的人如爸爸、媽媽、保姆等在情感上產(chǎn)生一種特殊的連接。分離焦慮的產(chǎn)生,就是寶寶在向熟悉的人表達對陌生環(huán)境的恐懼情緒。

很多剛上幼兒園的寶寶都會出現(xiàn)哭鬧的現(xiàn)象,抱著媽媽的脖子不肯松手。家長一定會感到奇怪,為什么家里的乖寶寶去了幼兒園就不聽話了呢?其實這都是分離焦慮“惹的禍”。那么什么是分離焦慮呢?

分離焦慮是指寶寶與熟悉的人分開而產(chǎn)生的一種焦慮不安的心理狀態(tài)。這種情況主要是由于周圍環(huán)境的變化而造成的,從熟悉的家來到了陌生的幼兒園,從爸爸媽媽身邊來到了誰也不認識的集體當(dāng)中。

這種現(xiàn)象又叫做“心理斷乳期”,會讓寶寶在生理和心理上產(chǎn)生一系列的應(yīng)激反應(yīng),如抵抗力下降、情緒躁動不安等等。時間久了還會伴隨著感冒、發(fā)燒、拉肚子等等。在性格上也會偏向于孤僻、暴躁,拒絕與小伙伴交流與玩耍。如果不能及早緩解這種焦慮的情緒,會對寶寶的心理和生理造成嚴重的危害。

約翰·鮑爾比(John Bowlby)通過觀察把嬰兒的分離焦慮分為三個階段:

反抗階段——嚎陶大哭,又踢又鬧;

失望階段——仍然哭泣,繼繼續(xù)續(xù),動作的吵鬧減少,不理睬他人,表情遲鈍;

超脫階段——接受外人的照料,開始正常的活動,如吃東西,玩玩具,但是看見母親時又會出現(xiàn)悲傷的表情。

就要到新生入園的時間了,這是小寶寶第一次離開家,來到集體中生活。但是小寶寶的反應(yīng)卻讓爸爸媽媽措手不及。有的小朋友抱著媽媽的脖子不肯松手,怎么勸都不讓走;有的小朋友明明出門的時候還是開開心心的,回家后就再也不肯去幼兒園了;還有的寶寶雖然乖乖上學(xué),但是整天都悶悶不樂,到了晚上還常常做噩夢。看著寶寶滿臉的淚痕,爸爸媽媽真是心疼。

其實寶寶在剛?cè)雸@的時候產(chǎn)生這一系列的行為都是正常的。這是寶寶第一次離開溫暖的家,去接觸陌生的環(huán)境,認識陌生的老師和小伙伴,還要學(xué)著照顧自己,真正開始獨立起來。那么怎樣才能緩解幼兒園分離焦慮,讓寶寶盡快適應(yīng)新的生活呢?

1、讓寶寶在心理上提前做好準(zhǔn)備。寶寶對爸爸媽媽會產(chǎn)生很強烈的依戀感,要讓他們一下子離開熟悉的人,會使其依戀感受阻,產(chǎn)生分離焦慮癥,從而引發(fā)不安全感。爸爸媽媽可以在正式上學(xué)之前帶著寶寶去幼兒園轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn),熟悉一下新的環(huán)境。

2、在家里分隔出一個獨立空間,讓寶寶每天能有一定的時間獨自玩耍、看書等等。寶寶的視野里沒有大人的關(guān)注,可以培養(yǎng)獨立能力,也能減輕對成人的依戀感。

3、讓寶寶對幼兒園產(chǎn)生期待感,認為在幼兒園中老師是一個可以幫助自己的人,相信哥哥和姐姐也都是在幼兒園中快樂地學(xué)會本領(lǐng)的。

4、爸媽還可以培養(yǎng)寶寶一定的生活自理能力,如穿衣、上廁所、吃飯等;生活習(xí)慣,如午睡等,幫助寶寶增加入園后的心理自信。

5、爸媽要調(diào)整好心態(tài),給寶寶以積極的暗示。當(dāng)寶寶對爸媽產(chǎn)生依戀和依賴不想去幼兒園的時候,很多爸媽往往心軟、動搖。須知,寶寶雖小,對爸媽的情感、心態(tài)卻是十分敏感的,當(dāng)寶寶察覺到爸媽的動搖心態(tài)時,會強化他不愿上幼兒園的想法。所以爸媽應(yīng)把握好心態(tài),保持愉悅的情緒狀態(tài),送寶寶進幼兒園,并對寶寶的點滴進步予以及時鼓勵,例如:“今天你只是到幼兒園門口時才哭了一次,真棒”、“你是笑著和媽媽說再見的,好乖”等。

6、引導(dǎo)寶寶和老師交往。由于是很多寶寶圍繞幾個帶班的老師,有的時候,如果寶寶不能夠闡述自己的需求,可能會被老師忽視。所以爸媽應(yīng)教育寶寶學(xué)會和老師交往,有什么需求去跟老師說,相信老師就像媽媽一樣能夠幫助自己,愛自己。

7、當(dāng)寶寶從幼兒園回到家,爸媽可以問他在幼兒園里都學(xué)了寫什么,今天最高興的事情是什么等,了解寶寶的心理感受,及時幫助寶寶消除一些情緒問題。

入園焦慮是每一個寶寶都要經(jīng)歷的,度過了這一階段,爸媽會發(fā)現(xiàn),寶寶越來越活潑,他已經(jīng)愛上去幼兒園了。

學(xué)齡前的兒童是出現(xiàn)分離焦慮的主要人群,當(dāng)寶寶與熟悉的親人尤其是媽媽分離的時候,會深感不安,出現(xiàn)明顯的焦慮情緒。這是一種正?,F(xiàn)象,是人類的本能。爸爸媽媽要了解分離焦慮的表現(xiàn),幫助寶寶盡快度過這個時期。

1、分離焦慮體現(xiàn)在生理變化上,會有如下的癥狀:

(1)沒有熟悉的成年人陪伴,往往拒絕上床睡覺。

(2)晚上做噩夢的次數(shù)明顯增加。

(3)出現(xiàn)反復(fù)的頭痛、嘔吐、惡心、胃痛等癥狀,在親人離開時特別嚴重。

(4)抵抗力下降,常常表現(xiàn)為發(fā)燒、感冒、肚子痛等等。

2、分離焦慮體現(xiàn)在情緒變化上,會有如下的癥狀:

(1)孤獨與遲鈍:這種類型的小寶寶常常表現(xiàn)出不合群,對集體活動和游戲統(tǒng)統(tǒng)不感興趣,常常沉浸在自己的世界里,活在自己的幻想之中。對陌生人表現(xiàn)出冷淡、少說話、反應(yīng)遲鈍的特點。

(2)恐懼和膽怯:與勇敢的孩子相反,膽小的小朋友會有怕黑暗、怕空曠、怕見陌生人、不敢獨處一室的情況。長時間處于恐懼心理容易造成失眠、夢魘、易哭、懦弱和缺乏自信。

(3)固執(zhí)與韌性:孩子表現(xiàn)為對抗的態(tài)度,稍有不如意就哭鬧、打滾,或者用拒食來表示反抵,堅持自己無理的要求。

(4)暴怒:孩子脾氣猛烈,不如意即大哭、大鬧、叫喊、扔?xùn)|西、踢人、咬人、以頭碰墻等。還有一種比較特殊的表現(xiàn)是孩子哭叫一二聲或大哭之后,突然呼吸停止,面色紫紺,隨之抽搐或“昏死”過去,好一會才恢復(fù)過來,醫(yī)學(xué)上稱為屏氣發(fā)作。

(5)頑固性習(xí)慣:表現(xiàn)為吸吮手指、咬指甲和衣襟。本來吮吸動作系一種與生俱來的生理反射。但如果隨其發(fā)展成為一種不良習(xí)慣。如吸吮橡皮奶頭,將手指放入口中以獲得吮奶樣滿足,久之即可成為頑固性習(xí)慣。

產(chǎn)生分離焦慮的原因有很多,爸爸媽媽應(yīng)該密切關(guān)注寶寶的行為和心理變化,及早進行調(diào)整和紓解,幫助寶寶盡快度過焦慮期。

1、環(huán)境的巨大變化

小寶寶離開了熟悉的家庭進入了陌生的幼兒園,在環(huán)境上產(chǎn)生了巨大的改變,這種變化是產(chǎn)生分離焦慮的一個很重要的因素。

(1)生活規(guī)律和生活習(xí)慣的改變

在幼兒園做什么事情要按照時間表來進行,什么時候吃飯,什么時候盥洗,什么時候上課,什么時候起床,這與家里的生活習(xí)慣完全不一樣。很多小寶寶在家里的生活作息是比較隨意的,完全按照自己的意愿來進行;由于媽媽的過分寵愛,有些小寶寶還可能養(yǎng)成一些不良的生活習(xí)慣,如晚上熬夜,早上睡懶覺等等;有些小寶寶精力旺盛,平時在家里就沒有午睡的習(xí)慣。小寶寶剛剛上幼兒園,不能很快適應(yīng)這種固定化的生活制度。

還有很重要的一點就是飲食。有些小寶寶在家里養(yǎng)成了挑食、偏食的壞習(xí)慣,到了幼兒園之后沒有了家里的特權(quán),會有不愿意進食的情況。

(2)成人與幼兒的關(guān)系

小朋友剛剛來到幼兒園,見到的老師和小伙伴都是陌生人,很容易產(chǎn)生不安的情緒。而且在幼兒園,往往是1個老師負責(zé)照顧15-30個小朋友,這根在家里的情況完全不一樣。小寶寶在家里都是一對一甚至是多對一的特殊照顧,到了幼兒園難免產(chǎn)生失落的情緒。還有一點就是,在幼兒園寶寶就會自然而然地進入一種競爭的氛圍之中,怎樣才能更多地獲得老師的關(guān)注,怎樣才能得到自己喜歡的玩具。

(3)要求的提高

幼兒園沒有了大人的貼身照顧,很多事情都要自己親自完成,如自己吃飯、自己穿衣服、自己上廁所、自己睡覺等等。這些對獨立性不是那么好的小寶寶來說是一個很大的挑戰(zhàn)。

2、家庭的因素

寶寶是否能夠快速適應(yīng)幼兒園這個新環(huán)境,家庭教育是一項重要的因素。家長在平時能夠不過分寵愛孩子,有意識地培養(yǎng)小寶寶的獨立能力,能夠鼓勵小寶寶探索新的環(huán)境,讓小寶寶經(jīng)常與其他同齡小朋友一起玩耍,這樣小寶寶的過渡期就會比較短。相反,對小寶寶溺愛比較嚴重,寶寶的任何事情都由家長完成,這樣的小寶寶在克服分離焦慮的問題上就會比較困難,容易產(chǎn)生比較嚴重的情緒和生理上的問題。

3、自身個性與經(jīng)驗

如果小寶寶在上幼兒園之前有過一次甚至多次與爸爸媽媽分離的經(jīng)驗,就比較容易適應(yīng)幼兒園的新環(huán)境。還有就是性格外向、活潑大膽的孩子也要比內(nèi)向膽小的孩子更加容易適應(yīng)新的環(huán)境和生活。

分離焦慮是一種消極的情緒體驗,爸爸媽媽要幫助小寶寶盡早度過這一時期。分離焦慮的對策主要有以下幾條:

1、多與同齡的小朋友接觸。寶寶從1歲開始家長就可以有計劃地帶他們到有同齡小朋友的地方,與其他小朋友一起玩耍;到了2歲左右的時候,和同齡小朋友玩耍的次數(shù)可以適當(dāng)?shù)卦黾?,并且主動地鼓勵他們與其他小朋友交往,在孩子感到安全和熟悉的的地方(如奶奶家、姥姥家、領(lǐng)居家),可以試著讓他們嘗試與爸爸媽媽的短暫分離。

2、適時培養(yǎng)自理能力。在不同階段,應(yīng)注意培養(yǎng)寶寶的不同能力:1歲左右的寶寶可以在媽媽的幫助下訓(xùn)練如何用勺子吃飯;2歲左右的寶寶可以用勺子或筷子獨立吃飯;2歲左右的寶寶可以開始進行脫、穿褲子的訓(xùn)練,以便能夠在排尿排便時自己找便盆;2.5~3歲的寶寶可以獨立完成排尿便,如脫褲子并用手紙擦屁股、提褲子。學(xué)會以上各項的孩子能較快適應(yīng)幼兒園的生活。

3、提前熟悉了解幼兒園。在正式上幼兒園的前1~2個月,家長可以帶著小寶寶到幼兒園附近參觀玩耍,還可以跟小寶寶講解幼兒園的樂趣,比如有很多有意思的玩具,還有很多老師和小朋友,可以一起唱歌、跳舞、做游戲等,使孩子對幼兒園環(huán)境熟悉,對幼兒園產(chǎn)生向往。

4、愉快地度過第一天,并在最初一個月,不斷強化幼兒園的好處,與孩子一起討論去幼兒園的收獲,了解孩子的想法,對不滿意的地方要有合理的解釋。

5、在老師的同意下,給孩子帶一個心愛的玩具(不易損壞、無危險的,如玩具小熊等),使孩子依戀情感暫時轉(zhuǎn)到心愛的玩具上。

6、現(xiàn)在許多幼兒園對幼兒心理發(fā)育及教育非常重視,對孩子的管理從強硬服從型轉(zhuǎn)為講道理、個體幫助,順乎發(fā)育規(guī)律,效果很好,使孩子分離焦慮期縮短,生病請假及引發(fā)心理障礙的情況減少。

幼兒園分離焦慮是寶寶一定會經(jīng)歷的過程,但是如果在前期就做好了充分的準(zhǔn)備工作,寶寶的不適應(yīng)感就能夠大大減輕。分離焦慮的預(yù)防,媽媽們一定要認真學(xué)一學(xué)。

1、提前適應(yīng)離開媽媽

要讓小寶寶一下子離開熟悉的媽媽,是一件很殘忍的事情。如果能夠讓小寶寶有一個循序漸進的分離過程,就比較容易接受了。在正式上幼兒園的前半年,家長就要有計劃地把視線從孩子身上移開,多次逐漸地增加和寶寶分離的時間,讓孩子慢慢適應(yīng)。有意識讓孩子獨立地玩、看書、看電視等,或多讓家里其他人幫助照看寶寶。讓他知道,你只是短時間離開他,一定會回來的。這個過程能夠幫助孩子建立對你的信任感。

2、認識小伙伴

開始上幼兒園代表著小寶寶離開家庭的保護,正式開始接觸集體生活。和小朋友的交往關(guān)系會幫助孩子適應(yīng)一個新的環(huán)境。邀請一兩個幼兒園同班的小朋友到家里來玩或一起去戶外玩。在你的陪伴下,孩子之間相對容易發(fā)展起較良性的關(guān)系,在幼兒園的新環(huán)境中就會更容易適應(yīng)一些。

3、學(xué)會表達需求

如果你一向細心,這時候最好能放慢對孩子的理解,讓孩子學(xué)著用語言表達自己的需求。在一個集體環(huán)境中,會說的孩子更容易得到幫助。

4、生活技能提前訓(xùn)練

有時候,不會上廁所、不會系扣子都有可能成為孩子在幼兒園感覺不好的原因,及時發(fā)現(xiàn),及時訓(xùn)練,提高生活技能,也是緩解孩子焦慮的一個重要因素。提前了解幼兒園對孩子的生活要求,是不是要求自己穿鞋子、自己穿衣服,大小便時有沒有老師幫忙?幫他進行一些生活訓(xùn)練。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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