豆?jié){什么時(shí)候喝好

豆?jié){什么時(shí)候喝好，相信這是追求健康生活的人們非常關(guān)心的問題，豆?jié){富含營養(yǎng)成分，對(duì)我們的身體健康有著很大的作用，那么如何把喝豆?jié){的益處發(fā)揮到最大，在于知道豆?jié){什么時(shí)候喝好，那么，到底什么時(shí)候喝豆?jié){最好呢？

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，早上起來后喝一杯豆?jié){對(duì)身體非常有好處，早上喝豆?jié){，在人的一天運(yùn)動(dòng)中，可以更好的吸收，喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類食品，能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來，而豆?jié){也可以產(chǎn)生一定的飽腹感，可以減少其他不必要食物的攝取，進(jìn)而達(dá)到健康飲食的作用而減肥瘦身。

晚上睡覺前喝豆?jié){，暫時(shí)還沒研究有何不妥，沒發(fā)現(xiàn)有什么不好的。不過，為了便于睡眠，建議還是睡覺喝杯純奶，而不是豆?jié){。

豆?jié){是男女老少都喜歡喝的飲品，特別是在冬天里面來一杯暖暖的豆?jié){，整個(gè)人心情都變得棒棒的。很多人都知道豆?jié){很有營養(yǎng)，但是你們知道豆?jié){能夠減肥嗎？豆?jié){屬高纖維食物，能夠有效幫助腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到減肥的效果。今天小編就來跟大家說說豆?jié){什么時(shí)候喝能夠有效的減肥。

豆?jié){中有一種了不得的營養(yǎng)素--膳食纖維，這可是很多食物中沒有的東西，牛奶中沒有、可樂中沒有、各種肉里面更沒有，這些可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類，發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起，經(jīng)過消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段，這些有效成分可都正在發(fā)揮瘦身效果。

豆?jié){什么時(shí)候喝減肥？最好在飯前喝了，一杯豆?jié){下去，有膳食纖維給你把關(guān)，肚子一膨脹，胃的容積就被占用了，就吃不下多余的東西了，也意味著無法攝入更多的能量了，有了明顯的飽意，就不會(huì)害怕自己又開始大吃狂吃，能自由管住自己的嘴。注意不要在飯后喝，本來已經(jīng)吃的漲漲的肚子，再一杯豆?jié){下去，只會(huì)適得其反。

最后需要注意的是：再好的減肥食物，也得配合兩個(gè)方法。其一、必須控制其他飲食的攝入量。有些人胃口超級(jí)好，一大杯豆?jié){下去，一點(diǎn)都不影響吃其他東西，這肯定是不行的；其二、必須運(yùn)動(dòng)配合。邊控制飲食、邊運(yùn)動(dòng)，這樣才能更有效地燃燒脂肪，同時(shí)又不會(huì)因?yàn)闇p肥而導(dǎo)致體力變差。但是減肥時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)量太大的活動(dòng)，只要做到能出汗就可以了。運(yùn)動(dòng)后千萬不要因?yàn)槎亲羽I了又大量地吃。

豆?jié){是常見的營養(yǎng)飲品，很多人都喜歡喝，但是并不是每個(gè)時(shí)候都適合進(jìn)食豆?jié){，今天就讓我們來了解豆?jié){什么時(shí)候不能喝。

處于痛風(fēng)時(shí)期：痛風(fēng)病人痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，黃豆中富含嘌呤，而且嘌呤是親水物質(zhì)，因此，黃豆磨成漿后，嘌呤含量比其它豆制品多出幾倍。所以痛風(fēng)病人最好少喝豆?jié){，但不是說絕對(duì)忌口豆?jié){，而是在量上需要控制，要防治痛風(fēng)，控制大魚大肉等葷腥類遠(yuǎn)比控制豆制品要重要得多。

處于腸胃不適時(shí)期：腸胃功能不好的人群從中醫(yī)角度上來說，豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腸胃功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。

處于手術(shù)后或病后時(shí)期：手術(shù)或病后處于恢復(fù)期的病人手術(shù)或生病后的人群身體抵抗力普遍較弱，腸胃功能不是很好，因此，在恢復(fù)期間最好不要飲用寒性的豆?jié){，這樣容易產(chǎn)生惡心、腹瀉等癥狀。孫海蒿建議，病人恢復(fù)期間最好飲用酸奶，可以促進(jìn)消化，保護(hù)腸胃功能。

處于服用抗生素時(shí)期：正在服用抗生素的人不宜喝豆?jié){豆?jié){一定不能與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥?huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。

很多人都愛喝豆?jié){，甚至很多家庭都會(huì)在家準(zhǔn)備好一部豆?jié){機(jī)方便每天都能自己制作出美味有營養(yǎng)的豆?jié){。那么作為處于身體特殊時(shí)期的孕婦能不能喝豆?jié){呢？

答案是肯定的。豆?jié){中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等元素，還所含有其他食物沒有的"黃豆苷原"，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)孕媽的內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，能有效預(yù)防子宮癌的發(fā)生。很多專家都建議不能碰觸牛奶的孕婦可以選選擇豆?jié){做為替代牛奶的飲品。

但是需要注意的是，孕婦每天喝豆?jié){不宜超過500ml，否則會(huì)營養(yǎng)過剩，導(dǎo)致消化不良。同時(shí)，喝多了豆?jié){會(huì)導(dǎo)致脹氣，使腸胃功能紊亂，孕媽感到身體不適，對(duì)寶寶也會(huì)帶來不利影響。

在喝豆?jié){的時(shí)候，孕媽媽也要注意以下的注意事項(xiàng)：

孕媽們不宜喝涼豆?jié){：涼性食物，孕媽還是少吃，以免對(duì)寶寶產(chǎn)生不良影響。

豆?jié){不能與紅糖沖調(diào)：紅糖中的有機(jī)酸會(huì)和豆?jié){的蛋白質(zhì)相結(jié)合，發(fā)生變性沉淀物，不僅破壞了營養(yǎng)成分，還會(huì)引起孕婦腹脹、拉肚子、消化不良等不適。

不能喝未煮熟的豆?jié){：沒有煮熟的豆?jié){是對(duì)人體有害的，黃豆中含有一種有毒物質(zhì)，會(huì)使人引起惡心、頭痛、呼吸困難等癥狀。所以，在煮豆?jié){時(shí)，一定要在高溫下煮沸。

雞蛋不能和豆?jié){沖調(diào)：有些人喜歡在牛奶里打入生雞蛋，但在豆?jié){中可不適用，雞蛋中的粘液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶發(fā)生反應(yīng)，產(chǎn)生一種不易被人吸收的物質(zhì)。

豆?jié){十分有營養(yǎng)，早餐喝一杯豆?jié){不僅暖胃也暖心，但是喝豆?jié){也有一些注意事項(xiàng)需要了解的！

1、忌喝未煮熟的豆?jié){。沒有煮熟的豆?jié){含有毒物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)代謝障礙，并引起中毒癥狀。

2、忌在豆?jié){里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆?jié){中的胰蛋白酶結(jié)合，產(chǎn)生一種不能被人體吸收的物質(zhì)，大大降低了對(duì)營養(yǎng)的吸收。

3、忌沖紅糖。紅塘里的有機(jī)酸和豆?jié){中的蛋白質(zhì)結(jié)合后，可產(chǎn)生變性沉淀物，破壞營養(yǎng)成分。

4、忌裝保溫瓶。豆?jié){中有能除掉保溫瓶內(nèi)水垢的物質(zhì)，在溫度適宜的條件下，以豆?jié){作為養(yǎng)料，瓶內(nèi)細(xì)菌會(huì)大量繁殖，經(jīng)過3-4個(gè)小時(shí)就能使豆?jié){酸敗變質(zhì)。

5、忌喝超量。一次喝豆?jié){過多易引起蛋白質(zhì)消化不良，出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀。

6、忌空腹喝?？崭购榷?jié){時(shí)，豆?jié){里的蛋白質(zhì)大都會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為熱量而消耗掉，不能充分起到補(bǔ)益作用。喝豆?jié){的同時(shí)吃些饅頭、面包等淀粉類食品能夠使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)被充分吸收利用起來。

7、不能與藥物同飲。有些藥物會(huì)破壞豆?jié){里的營養(yǎng)成分，如四環(huán)素、紅霉素等抗生素藥物。