螺旋藻片具有益氣養(yǎng)血、化痰降濁的功效,可用于治療氣血虧虛、痰濁內(nèi)蘊、面色萎黃、頭暈頭昏、四肢倦怠、食欲不振;病后體虛、貧血、營養(yǎng)不良等病癥。
螺旋藻在降低膽固醇和血脂,抗癌,減肥,養(yǎng)胃護胃,治療貧血及微量元素缺乏,護肝,增進免疫,調(diào)整代謝機能等方面都有積極作用,有很好的食療作用。
1、減肥
歐美風(fēng)行,方法是進食前30分鐘或1小時服下數(shù)克,補充營養(yǎng)且減少熱量攝取,以達到減肥目的。
2、美容作用
具有美容抗衰老作用,調(diào)整植物神經(jīng)紊亂,去暗瘡,黃褐斑,及因化裝造成的皮膚粗黑等 。
3、糖尿病
螺旋藻高含量的葉綠素,富有植物性蛋白,再加B1,B2泛酸和鋅產(chǎn)生。螺旋藻降低血糖,消除疲勞,增強體質(zhì)的神奇效果。
4、高血壓、心臟病
螺旋藻可降低人體所含的膽固醇量,從而可以減輕高血壓和心臟病癥狀或減少發(fā)病幾率。
5、胃病
大部分胃病患者胃酸過多,屬于酸性胃,導(dǎo)致胃炎,胃潰瘍等,而螺旋藻是堿性食品,加上營養(yǎng)成分,對于胃病癥狀有明顯的效果。
6、貧血癥
螺旋藻含有豐富的鐵質(zhì)和葉綠素,對貧血癥效果顯著。
7、肝病
螺旋藻能對肝病患者提供高蛋白質(zhì)和高維生素,從而使病得到改善和好轉(zhuǎn)。
8、腎臟病:不少金屬與藥物對腎臟有毒害作用,螺旋藻可以消除由于水銀及藥物引起的腎毒素,起到保護作用。
9、風(fēng)濕病
螺旋藻所含的不飽和脂肪酸,GLA對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有幫助。
10、營養(yǎng)不良癥
螺旋藻為人體提供豐富的維生素和礦物質(zhì),可解決營養(yǎng)不良問題,對嬰兒尤為見效。
11、癌癥
螺旋藻含有豐富的胡蘿卜素,對多種癌癥有抑制作用,包括肺癌,喉癌,食道癌,乳癌及子宮癌。經(jīng)常攝取足量的螺旋藻被認為是防癌的飲食方式。
螺旋藻片能起到的作用非常多,大至癌癥的防治,小至減肥的用法,所以很多人都很愿意服用螺旋藻片,讓螺旋藻片發(fā)揮保護我們身體的健康的功效,但事實上,螺旋藻片是不是完全無副作用的完美保健食品呢?很多人還是有所擔(dān)心的。
根據(jù)人的體質(zhì)不同,有些人吃了螺旋藻會出現(xiàn)拉肚子的反應(yīng),也有人出現(xiàn)小小頭暈的反應(yīng),其實這些都是正常的。螺旋藻的這些副作用,其實是初用螺旋藻的正常反應(yīng),也就是螺旋藻在身體內(nèi)的調(diào)試反應(yīng),又叫好轉(zhuǎn)反應(yīng)?,F(xiàn)將其因素歸納如下。
1、螺旋藻對身體有強效排毒功能。食用后將體內(nèi)產(chǎn)生的毒素、老廢物或異物由糞尿或皮膚排出體外,因此排尿量會增加,大便也會變成水狀,也有從皮膚排毒等狀況,皆因人體內(nèi)潛藏之代謝廢物量而異。
2、螺旋藻對人體器官的修復(fù)作用。
螺旋藻使過去正在休息或功能衰退的的器官再次恢復(fù)機能(例如腸開始動作而剝離、收縮,便會帶來腹痛);螺旋藻將體內(nèi)的毒素移動而發(fā)生的疼痛(如風(fēng)濕病痛、濕疹等的一時性增加)。
時間通常在3-7天左右又反應(yīng),但因個人服用量、生活習(xí)慣、年齡、病癥、體質(zhì)、健康狀況不同而有所差異。
身體狀況較差的人,有時好轉(zhuǎn)反應(yīng)不會全部發(fā)生,而是逐漸地在不同部位發(fā)生,這也是身體狀況相當不好的證據(jù)。例如∶為了改善頭痛而食用了螺旋藻,結(jié)果首先因頭痛而擔(dān)憂,不久發(fā)生腹痛,這表示腸內(nèi)也有潛伏的毛病。
如果出現(xiàn)了以上這些副作用,我們一般其實是不用擔(dān)心,因為這些情況慢慢就會好轉(zhuǎn),這可以說我們的身體適應(yīng)螺旋藻片的過程,也說明是我們的身體狀況本身不夠好。但是,如果這些癥狀較為嚴重,我們就應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況調(diào)整服用螺旋藻片的方式了,最好就到醫(yī)院詢問醫(yī)師真正適合自己的服用方法。
那么,為了讓螺旋藻片能起到更加明顯的效果,我們應(yīng)該怎么吃螺旋藻片呢?
營養(yǎng)專家認定螺旋藻長期服用是安全可靠的,沒有必要人為地設(shè)定服用劑量。當然,螺旋藻不是普通蔬菜水果,而是一種奢侈品,從經(jīng)濟角度出發(fā),還是有必要制定各種情況下的標準用量。
首先,服用螺旋藻的水溫不宜過高,最高水溫不要超過40℃。螺旋藻是一種營養(yǎng)全面、均衡的營養(yǎng)保健食物,溫度過高容易避免營養(yǎng)的流失。
其次,螺旋藻的食用次數(shù)沒有嚴格要求。螺旋藻不是藥物,沒有劑量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病調(diào)理服用量比較多,一次吃不下可以分2-3次。如果為減肥就要每餐之前吃一次。時間和劑量完全可以靈活掌握。
第三,螺旋藻的服用時間。
如果是要減肥的話,要在飯前30分鐘到1個小時服用,如果飯后服用或睡覺前服用,就變增肥了。其他的話,并無時間要求。
其實,必須給大家說的一點是,螺旋藻不是藥品,是一種保健產(chǎn)品,所以要求不像藥物那么嚴格。
旋藻在降低膽固醇和血脂,抗癌,減肥,養(yǎng)胃護胃,治療貧血及微量元素缺乏,護肝,增進免疫,調(diào)整代謝機能等方面都有積極作用,有很好的食療作用。
對于很多媽媽來說,螺旋藻片最吸引人的還有它的減肥功效呢,只不過不同的肥胖程度,服用螺旋藻片的劑量和方法還是不同的,這不僅關(guān)系到服用的效果,還可能關(guān)系到我們的身體健康哦。
1、對輕度肥胖者:每日飯前1小時吃3克螺旋藻粉或者2粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持適量的有氧運動。一般一個月可減輕體重5-10斤左右。
2 、中度肥胖者:每日飯前半小時吃5克螺旋藻粉或者3粒螺旋藻片,每日服用3次,同時控制飲食和堅持較長時間的有氧運動。一般兩個月左右可減輕體重20-30斤,恢復(fù)到正常體重的范圍內(nèi)。
3 、重度肥胖者:增大每日服用螺旋藻的數(shù)量和次數(shù),同時在醫(yī)生或教練員的建議下進行節(jié)食和有氧運動,3個月以內(nèi)可恢復(fù)正常體重。
同時,我們必須注意的是,螺旋藻只是起到補充身體每日必需營養(yǎng),控制食欲,維持身體健康的作用,它還需要結(jié)合運動將已經(jīng)堆積在體內(nèi)的過剩脂肪和水分排出體外。