孕婦能吃橘子嗎

【導(dǎo)讀】孕婦能吃橘子嗎?關(guān)于這個(gè)問(wèn)題,一般認(rèn)為,橘子有開(kāi)胃的作用,對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來(lái)說(shuō),吃橘子開(kāi)胃,從而增進(jìn)食欲,可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過(guò),橘子吃多了是會(huì)上火的,而孕婦到了孕晚期容易發(fā)生便秘,所以在食用橘子的時(shí)候,要注意控制數(shù)量。

孕婦能吃橘子嗎?孕婦是可以吃橘子的。

大量的生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,橘子中并不含任何孕婦禁忌的有害物質(zhì)。實(shí)際上,橘子有開(kāi)胃的作用,對(duì)于孕期間胃口不佳的孕媽媽們來(lái)說(shuō),吃橘子開(kāi)胃,從而增進(jìn)食欲,可謂是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

而且,橘子中含有大量的維生素C,而維C參與人體正常代謝。它可以提高人體的免疫力,是人體中重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。孕婦吃橘子,可以補(bǔ)充維生素C,這無(wú)論是對(duì)于孕婦本身還是對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。

除此以外,孕婦吃橘子還有不少好處,如:改善胃腸道不適癥狀,增進(jìn)食欲;加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),提高免疫力;促進(jìn)通便;降低膽固醇等。不過(guò),雖然孕婦可以吃橘子,但也不能一次性吃太多。因?yàn)殚僮映远嗔巳菀咨匣?,孕婦在孕后期又容易發(fā)生便秘,所以,孕婦吃橘子要有量的限制。一般來(lái)說(shuō),孕婦可選擇一天吃1-2個(gè)優(yōu)質(zhì)橘子,而處于孕后期的孕婦,以2天以上吃1個(gè)橘子為宜。

以上即是媽網(wǎng)百科關(guān)于“孕婦能吃橘子嗎”這個(gè)問(wèn)題的解答。

橘子含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng),對(duì)人體有不少好處。而且橘子的味道清爽,對(duì)于喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō),橘子是一種非常值得一吃的水果。

那么橘子具體有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?下面,媽網(wǎng)百科為您揭秘。

1、橘子中含有豐富的維生素C,維生素C具有美容的功效作用;

2、橘子中含有豐富的檸檬酸,因此也具有消除疲勞的作用;

3、橘子的內(nèi)側(cè)薄皮中,含有豐富的膳食纖維和果膠,這些物質(zhì)可以促進(jìn)通便,并且可以降低膽固醇;

4、橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,可以降血壓,可以擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈。研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇,有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);

5、在新鮮的柑橘汁中,含有一種叫“諾米靈”的物質(zhì),這是一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì),它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解,從而抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng);它能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷,保護(hù)基因的完好。

橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,孕婦可以適當(dāng)食用,補(bǔ)充維生素C哦。

橘子的全身都是寶,有研究表明,吃橘子的人患冠心病、高血壓的比率比較低。而孕婦食用橘子,可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,又能提高抵抗力、消除疲勞等。可以說(shuō),橘子的食用價(jià)值非常高。

那大家知道除了這些,橘子的功效與作用還有什么嗎?且看下文介紹吧。

橘子富含維生素C和檸檬酸,其中,維生素C具有美容的作用,檸檬酸則具有消除疲勞的作用。

吃橘子的時(shí)候如果把橘子內(nèi)側(cè)的薄皮一起吃下去,還可以攝取膳食纖維——果膠。果膠可以促進(jìn)通便,還可以降低人體的膽固醇。

橘子中的橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性、降血壓、擴(kuò)張心臟的管狀動(dòng)脈,可以說(shuō),橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品。

橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高,它從皮到核,甚至到葉子,都是藥。常吃橘子對(duì)治療急慢性支氣管炎、老年咳嗽氣喘、津液不足、消化不良、傷酒煩渴、慢性胃病等,都有一定的效果。

橘子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),食用點(diǎn)橘子是有好處的。不過(guò),除了直接食用以外,橘子還可以拿來(lái)做菜哦!下面,媽網(wǎng)百科就為您介紹適合孕婦食用的橘子食譜吧!

一、什菜橘子

食材準(zhǔn)備:橘子罐頭、圓白菜、綠豆芽、裙帶菜(干)、調(diào)味品

制作步驟:

1、將橘子罐頭的湯汁倒掉,橘子瀝干備用;

2、將圓白菜切成細(xì)絲,綠豆芽去根須,裙帶菜切碎備用;

3、將2中的所有材料都用熱水燙過(guò),再用濾網(wǎng)瀝干水分備用;

4、將橘子、圓白菜、綠豆芽和裙帶菜放入料理盆中拌勻,再根據(jù)個(gè)人口味放入芝麻油和醬油調(diào)味即可。

二、橘子果凍

食材準(zhǔn)備:橘子、魚(yú)膠粉、草莓

1、將橘子去皮取肉,留大約100克的果肉備用,剩余的果肉榨出新鮮果汁;

2、將草莓洗干凈,魚(yú)膠粉用少許的果汁泡一下;

3、將果汁倒入奶鍋中,用中小火煮開(kāi);

4、隔水將魚(yú)膠粉融化成液體狀,在溫?zé)岬乃斜4嬉籂?,別讓魚(yú)膠粉凝固;

5、果汁煮開(kāi)的同時(shí)倒入魚(yú)膠粉溶液,并不停地?cái)嚢韫钡紧~(yú)膠粉完全融合,果汁煮開(kāi)為止,隨后關(guān)火、放涼;

6、將果汁倒入裝有橘子果肉的小瓶子里,也可再加入自己喜歡的其他水果,裝好后放入冰箱冷藏一夜即可。

孕婦是可以吃橘子的,但是也不能因?yàn)橄矚g或者覺(jué)得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的時(shí)候,孕媽媽們還需要多多注意以下幾個(gè)方面。

1、多吃橘子會(huì)上火。孕婦每天吃柑橘的數(shù)量不應(yīng)該超過(guò)3個(gè)。尤其是孕婦到懷孕后期比較容易便秘,所以還是少吃橘子的好。

2、多吃橘子對(duì)身體有害。據(jù)研究,每天吃3個(gè)橘子,就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多,攝入過(guò)量的維生素C時(shí),人體內(nèi)代謝的草酸就會(huì)增多,這樣容易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。而且,多吃橘子對(duì)口腔和牙齒也都有害。

3、橘子不宜與蘿卜同食。蘿卜和橘子同食,會(huì)因?yàn)樾螤畎l(fā)生變化而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

4、服藥忌食橘子。橘子中富含果酸和維生素C,所以,服用維生素K、磺胺類(lèi)藥物、安體舒通等時(shí),應(yīng)忌食橘子。

5、橘子不宜與牛奶同食。牛奶中的蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素C很容易發(fā)生反應(yīng),從而在人體內(nèi)凝固成塊。這樣不僅影響消化吸收,還會(huì)引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時(shí)內(nèi)不宜喝牛奶。

6、飯前或空腹時(shí)不宜吃橘子。橘子中的有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁的粘膜,對(duì)胃不利。

7、忌用鮮橘皮泡茶。新鮮的橘子皮與隔年的陳皮不一樣,用新鮮的橘子皮泡水,會(huì)揮發(fā)出較多的油,容易刺激消化道,導(dǎo)致消化功能紊亂。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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  • 孕婦吃橘子有什么營(yíng)養(yǎng)
  • 孕婦吃橘子有什么好處
  • 孕婦吃橘子的做法有哪些
  • 孕婦吃橘子的注意事項(xiàng)
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