懷孕后吃葉酸

【導(dǎo)讀】葉酸是由喋呤啶、對氨基苯甲酸和谷氨酸等組成的化合物,是一種水溶性B族維生素。葉酸主要用于預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形和.妊娠期、哺乳期婦女預(yù)防用藥。那么,懷孕后葉酸吃多少?懷孕后吃什么葉酸好?孕早期過后還要補充葉酸嗎?

懷孕之后如何正確補充葉酸,可能許多媽媽還不是很熟悉。葉酸是一種水溶性的維生素。別看葉酸在人體內(nèi)來起來似乎不太起眼,可它卻是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子,血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如DNA的代謝等都少不了它,在人體內(nèi)具有不可或缺的作用。

胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。

因此,懷孕后的頭三個月,每天服用1片含葉酸400微克的葉酸片,目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平,以保證胚胎早期就有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。

此外,即使在懷孕3個月后,寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合,補充葉酸的過程也還是要繼續(xù)下去。因為如果準(zhǔn)媽媽在孕期缺乏葉酸,容易導(dǎo)致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高,還有可能因胎盤發(fā)育不良導(dǎo)致自發(fā)性流產(chǎn)。所以,葉酸的補充應(yīng)該是持續(xù)的,最好是從結(jié)婚開始至整個孕期及哺乳期結(jié)束。

孕媽媽每天需補充600~800微克葉酸才能滿足寶寶生長需求和自身需要,胎兒期內(nèi),腦的發(fā)育最早也最為迅速;孕早期(3~6周)正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡,雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右,體重也只增加2克多,但是這時候他的腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時候補充葉酸,可使胎兒患神經(jīng)管的危險減少50%~70%。

葉酸是很普通的藥物,一般藥店都有賣的,很多人都吃的“斯利安”葉酸片,規(guī)格是0.4毫克,一瓶是31片。斯利安是中國婦嬰保健中心代表中國政府機構(gòu)和美國政府歷時16年合作的科研項目成果,經(jīng)過了250000人群的嚴格臨床應(yīng)用觀察,至今全國已有數(shù)千萬例育齡婦女服用斯利安,其結(jié)果均證實斯利安不僅預(yù)防效果確鑿,而且非常安全。斯利安是國家藥監(jiān)局唯一批準(zhǔn)用于預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形的預(yù)防用藥,極具權(quán)威性。當(dāng)然,您也可以選擇善存、安利這些牌子。

然而,孕婦每天需要0.8毫克的葉酸,0.4吃葉酸片,其他食物吸取。善存葉酸片的葉酸含量是400微克,安利葉酸片是鐵質(zhì)葉酸片,不是單純的葉酸片,一天2片是達不到補充葉酸的量的。一般,孕早期醫(yī)生建議使用斯利安葉酸片,如果要吃安利的葉酸的話,就等到懷孕中期再吃,因為中期胎兒對葉酸的需求不大了,安利的量就夠用了,還有一定的補血作用!前期的話母體和胎兒對葉酸的需求都很大,所以還是吃“斯利安”比較好!

一般來說,葉酸吃到懷孕三個月即可停止,并非整個孕期都有必要服用葉酸。什么時候開始和停止服用葉酸與孕期不同階段胎兒的發(fā)育有關(guān)。服用葉酸主要目的是預(yù)防胎兒先天性神經(jīng)管畸形。

孕早期過后,孕媽媽可以通過吃蔬菜水果等食物補充也葉酸。含葉酸的食物很多,具體歸類如下:

水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃、蘋果等。

蔬菜:萵苣、菠菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆莢、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、蘑菇等。

豆類:黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

動物:動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、蛋黃等。

谷物:全麥面粉、大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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