血脂高是一種越來(lái)越常見(jiàn)的現(xiàn)象,話(huà)說(shuō)“民以食為天”。其實(shí)降血脂是可以食療的。下面我們一起來(lái)看一下降血脂可以吃什么吧!
1、山楂
山楂含有三萜類(lèi)、生物類(lèi)黃酮和豐富維生素C成分,具有擴(kuò)張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會(huì)引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。山楂含鈣量最高,對(duì)中老年人補(bǔ)鈣有益。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果是人們?nèi)菀缀鲆暤摹敖抵保慕抵饔迷从谄渲胸S富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結(jié)合,像海綿一樣吸收多余的膽固醇和甘油三酯,并幫助其排出體外。果膠還能與其它降膽固醇的物質(zhì),如維生素C、果糖等結(jié)合在一起,從而增強(qiáng)降血脂功效。蘋(píng)果分解的乙酸也有利于膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
3、香蕉
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價(jià)值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便秘,并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄卻具有降低膽固醇的作用
4、荔枝
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等。
5、獼猴桃
獼猴桃富含精氨酸,能有效地改善血液流動(dòng),阻止血栓的形成,對(duì)降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動(dòng)脈硬化等心血管疾病的發(fā)病率有特別功效。獼猴桃含有維生素C、E、K等,屬營(yíng)養(yǎng)和膳食纖維豐富的低脂肪食品。
隨著人們生活水平的提高,高血脂的發(fā)病率日益增高,而高血脂又是腦卒中、冠心病、動(dòng)脈硬化、心肌梗死的重要病因之一,并能夠加重高血壓、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病病情的惡化。所以廣大高血脂患者十分注意通過(guò)調(diào)節(jié)飲食、運(yùn)動(dòng)、服用各種降血脂藥物等方法控制血脂。然而有的患者單憑廣告宣傳或病友介紹,不分情況盲目服用降血脂藥物,不僅不會(huì)有療效,還會(huì)因藥物的副作用雪上加霜。那么,究竟吃什么藥能夠降血脂呢?
高脂血癥是由于脂肪代謝或轉(zhuǎn)運(yùn)異常使血漿中的脂類(lèi)濃度高于正常,分為高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥、混合型高脂血癥三個(gè)類(lèi)型。因而降血脂藥物根據(jù)藥理作用不同,分為主要降低膽固醇和主要降低甘油三脂兩大類(lèi)。由于降血脂藥物種類(lèi)繁多,專(zhuān)屬性強(qiáng)、不良反應(yīng)較多,患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)化驗(yàn)血脂分清自己屬于哪一類(lèi)型的高血脂,對(duì)癥下藥才有療效。
1、主要降低膽固醇的藥物
患者的總膽固醇高于230毫克/分升時(shí)為高膽固醇血癥。降膽固醇的藥物主要包括他汀類(lèi)和膽汁酸螯合劑兩類(lèi)。他汀類(lèi)的代表藥物有洛伐他汀、辛伐他汀、氟伐他汀等,主要作用是抑制膽固醇的合成,不良反應(yīng)較少,多為肌肉疼痛。膽汁酸螯合劑類(lèi)的代表藥物有考來(lái)稀胺、考來(lái)替泊,主要作用是抑制膽固醇的吸收,不良反應(yīng)是刺激性臭味和消化道反應(yīng)。
2、主要降低甘油三脂的藥物
患者的甘油三脂高于160毫克/分升時(shí)為高甘油三脂血癥。降甘油三脂的藥物包括貝特類(lèi)、煙酸類(lèi)和海魚(yú)油-ω-3脂肪酸,藥物的作用都是降低脂類(lèi)的合成和釋放、加速脂類(lèi)的代謝和排出。貝特類(lèi)的代表藥物有吉非貝齊、非諾貝特、苯扎貝特,不良反應(yīng)是消化道反應(yīng)和肝腎功能改變。煙酸類(lèi)的代表藥物有煙酸肌醇脂、阿西莫司等,不良反應(yīng)除消化道反應(yīng)外還有皮膚潮紅和瘙癢。海魚(yú)油-ω-3脂肪酸是俗稱(chēng)的深海魚(yú)油,長(zhǎng)期服用有導(dǎo)致視力下降和出血的可能。
3、降低混合型高脂血癥的藥物
患者的總膽固醇和甘油三脂均高于正常時(shí)常需要聯(lián)合用藥,可以根據(jù)總膽固醇和甘油三脂的比例,使用他汀類(lèi)、膽汁酸螯合劑、貝特類(lèi)和煙酸類(lèi)藥物,但要警惕藥物之間的相互作用。例如洛伐他汀、辛伐他汀和普伐他汀與煙酸、吉非貝齊合用時(shí),易發(fā)生危及生命的橫紋肌溶解癥;需聯(lián)合用藥時(shí),劑量宜小,同時(shí)注意觀(guān)察是否有肌無(wú)力、肌痛現(xiàn)象,并定期檢查血清丙谷轉(zhuǎn)氨酶、肌酐激酶等安全指標(biāo),以便調(diào)整劑量或更換藥品。
媽網(wǎng)溫馨提示:65歲以上的老年患者服用降血脂藥時(shí)應(yīng)特別注意用藥劑量,不宜超過(guò)成人正常量的四分之三;血脂異常較輕時(shí)可首選一些降脂作用較弱副作用較小的藥物,如:彈性酶、潘特生、海魚(yú)油等。長(zhǎng)期服用生山楂、草決明、紅曲、澤瀉等中藥降血脂,更適合于老年患者。
降血脂除了藥物的治療外,平時(shí)的飲食也要注意。比起乏味的藥物,美味的食物更能使患者有動(dòng)力去降血脂。事不宜遲,接下來(lái)小編就為你推薦幾款降血脂吃的食物,讓你在降血脂的同時(shí),也能飽嘗美食!
1、山楂粥
原料:山楂30―45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。
制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時(shí)放入砂糖,稍煮1―2沸即可。
用法:作點(diǎn)心熱服;10日為1療程。
注意:不宜空腹及冷食。
2、澤瀉粥
原料:澤瀉15―30克,粳米50一100克,砂糖適量。
制作:先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,入淘?xún)舻木坠仓蟪上≈?,加入砂糖,稍煮即成?/p>
用法:每日1―2次,溫?zé)岱?/p>
3、消脂減肥茶
原料:生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。
制作:先將首烏等四味共煎,去渣,以其湯液沖泡烏龍茶。
用法:代茶飲用,每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程,一般服用3~5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
4、決明子海帶湯
原料:草決明20g、海帶30g。
制作:水煎濾藥除渣,吃海帶飲湯。
用法:每日1次,一月為一療程,一般服用1~3療程,此方有祛脂降壓作用,適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
中國(guó)的食療文化博大精深,降血脂還可以通過(guò)茶療法哦!各位媽媽?zhuān)獫q知識(shí)了,降血脂還可以通過(guò)一些DIY泡茶的方法,下面小編為你推薦幾款!
1、單味茶:烏龍茶、綠茶、普洱茶。
2、減脂茶:綠茶、山楂、荷葉等。每次10克,開(kāi)水煎服,每日2~3次。能降脂減肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。
3、三寶茶:普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末,分裝,每袋20克。每日一次,沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽(yáng)上亢之頭痛頭暈。
4、杜仲烏龍茶:烏龍茶、杜仲等精制成罐裝,每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。
5、清之秀茶:選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢(qián)葉、枸杞等純天然植物,制成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血壓、潤(rùn)腸通便、抗衰老的作用。