如果你或你身邊有的人血脂偏高,那就要注意飲食了。高血脂有哪些忌宜?小編告訴你吧。
高血脂患者雖然看上去沒有什么健康威脅,但是在日常生活中要注意的地方還是有很多的,最主要的就是飲食的問題,因為高血脂有可能會因為不良的習(xí)慣而轉(zhuǎn)化成其它疾病,這樣就真的很麻煩了。
高血脂患者的飲食要以健康為主,補充維生素,增強抵抗力。平時多多食用蔬菜,可以考慮多進食降血脂的食品,比如木耳、芹菜、豆制品等,這些可以提高人體的免疫力,使體內(nèi)的血脂值恢復(fù)正常。
高血脂患者的飲食其實可以很豐富,果蔬、豆制品這類健康的食物對普通人來說也是很好的飲食標(biāo)準(zhǔn),所以高血脂患者的飲食其實并不單調(diào)。
但是,如果你的血脂高于正常值,有些食物還是要望而生畏的。
高血脂患者要嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥,而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。
除此之外,高血脂患者要限制甜食。這是因為糖可在肝臟中轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應(yīng)限制甜食的攝入。那些看起來漂亮吃起來美味的甜食,并不適合血脂高的患者,而且甜食也會讓女人更易衰老,所以要限制甜食的攝取。
高脂血除了藥物的治療外,平時的飲食也要注意。比起乏味的藥物,美味的食物更能使患者有動力去降血脂。事不宜遲,接下來小編就為你推薦幾款常見的高血脂飲食療法,讓你在降血脂的同時,也能飽嘗美食!
1、山楂粥
原料:山楂30―45克(或鮮山楂60克),粳米100克,砂糖適量。
制作:將山檀煎取濃汁,去渣,同洗凈的粳米同煮,粥將熟時放入砂糖,稍煮1―2沸即可。
用法:作點心熱服;10日為1療程。
注意:不宜空腹及冷食。
2、澤瀉粥
原料:澤瀉15―30克,粳米50一100克,砂糖適量。
制作:先將澤瀉洗凈,煎汁去渣,入淘凈的粳米共煮成稀粥,加入砂糖,稍煮即成。
用法:每日1―2次,溫?zé)岱谩?/p>
3、消脂減肥茶
原料:生首烏30g、生山楂15g、草決明15g、冬瓜皮20g、烏龍茶3g。
制作:先將首烏等四味共煎,去渣,以其湯液沖泡烏龍茶。
用法:代茶飲用,每日1劑。連續(xù)飲用二月為一療程,一般服用3~5療程。此方有降脂、活血、降壓、利水等功用。
4、決明子海帶湯
原料:草決明20g、海帶30g。
制作:水煎濾藥除渣,吃海帶飲湯。
用法:每日1次,一月為一療程,一般服用1~3療程,此方有祛脂降壓作用,適用于高血脂、高血壓、冠心病或肥胖病人食用。
高血脂喝什么茶好?中國的食療文化博大精深,高血脂的人還可以通過茶療法來降血脂哦!各位媽媽,要漲知識了,下面小編為你推薦幾款泡茶法,讓高血脂的人也可以享受上好的茶!
1、單味茶:烏龍茶、綠茶、普洱茶。
2、減脂茶:綠茶、山楂、荷葉等。每次10克,開水煎服,每日2~3次。能降脂減肥,防止冠心病。主治高血脂、肥胖癥。
3、三寶茶:普洱茶、菊花、羅漢果各等份(或各6克)。三藥共制成粗末,分裝,每袋20克。每日一次,沸水沖泡。具有降壓、消脂、減肥功效。能防治高血壓、高血脂及肝陽上亢之頭痛頭暈。
4、杜仲烏龍茶:烏龍茶、杜仲等精制成罐裝,每日早晚各服1次。具有降脂、降壓、減肥的作用。主治高血脂、高血壓、肥胖病。
5、清之秀茶:選用杜萌芽、甜茶、金銀花、荷錢葉、枸杞等純天然植物,制成袋泡茶,每天2次。具有降血脂、降血壓、潤腸通便、抗衰老的作用。
最近有不少愛酒的媽媽網(wǎng)網(wǎng)友咨詢小編,患了高血脂,還可以喝酒嗎?答案是可想而知的,但是它的科學(xué)根據(jù)是什么呢?小編為你娓娓道來。
高血脂患者是不可以喝酒的,這是出于身體健康的考慮。因為酒精需要在肝臟中代謝,它會破壞肝細胞的正常酶系統(tǒng),這可是直接損傷肝細胞的行為,大量喝酒可使血液黏稠度增高,所以一定要注意。要知道,患有高血脂癥的患者,就算是少量飲酒,也會使病情反復(fù)或發(fā)生變化的。
那么,長期大量飲酒會有什么后果呢?答案是讓原本的高血脂更加高。因飲酒量增多,極易造成熱能過剩而導(dǎo)致肥胖,同時酒精在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變?yōu)橐宜幔宜崾沟糜坞x脂肪酸的氧化減慢,脂肪酸在肝內(nèi)合成為甘油三酯,而且極低密度脂蛋白的分泌也增多。有的人適應(yīng)能力很強,極低密度脂蛋白分泌增多時,甘油三酯的清除也增快,因此,持續(xù)飲酒數(shù)周后,血清甘油三酯水平可轉(zhuǎn)為恢復(fù)正常。另外一些人適應(yīng)能力差,長期大量飲酒,就會出現(xiàn)嚴(yán)重的高脂血癥。