在現(xiàn)代工作和生活壓力的影響下,很多朋友備受高血脂的困擾,導(dǎo)致高血脂的原因有很多,比如先天性的遺傳、飲食等,由于不同的原因造成的高血脂癥,因此在治療的時(shí)候一定要區(qū)別對(duì)待。小編今天給大家介紹治療高血脂的偏方,希望對(duì)您有幫助。
1、早餐一碗燕麥粥
國外有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天早餐只吃1碗燕麥粥,持續(xù)8星期就可使人體血液中“壞膽固醇”濃度降低10%。由于經(jīng)常攝入燕麥能有效地控制體重和減輕超重者的體重,促進(jìn)血脂高者恢復(fù)正常水平,適合肥胖、高脂血癥、冠心病患者及健康者日常保健。因此,美國食品藥物管理局(FDA)在燕麥片包裝上明確標(biāo)示出:食用燕麥片是改善血脂的一種飲食方式,可減少冠狀動(dòng)脈硬化及心臟病的危險(xiǎn)。(燕麥為降脂護(hù)心之極品。)松原市中醫(yī)院推拿按摩科趙東奇
小貼士:煮燕麥粥時(shí)水宜稍多放,煮開后宜用文火再煮約10分鐘。如果是老人或青少年,也可加牛奶食用,或在燕麥粥中加入少量瘦肉末調(diào)味,這樣烹調(diào)不僅味美,而且既降血脂又補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),保證營養(yǎng)均衡,一舉兩得。
2、午餐半碗豆
豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源,是午餐的首選。豆類也是又便宜、又安全有效的降脂食物。越來越多的證據(jù)顯示,食用大豆蛋白以取代動(dòng)物蛋白,可降低血液中的膽固醇水平。每天中午只要吃半碗豆類,就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。即使膽固醇水平正常的人,進(jìn)食較多豆制品也有好處,它能增加高密度脂蛋白(HDL)膽固醇的水平,減少心血管疾病的發(fā)生。(平日多吃豆腐干、青豆、豆奶、豆腐等含有異黃酮的食物,例如每天喝一杯豆奶等。)
小貼士:有的人食用豆類后會(huì)產(chǎn)生胃腸道的不適,例如腸道排氣增多或腹脹。防止這一情況出現(xiàn)的辦法是烹調(diào)前一定要浸泡充分,浸泡可以使豆類中某些糖類降解,減少對(duì)消化道的不良刺激。
3、晚餐三瓣大蒜
每天吃3瓣大蒜,持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃,效果都不錯(cuò)。
大蒜中含有的大蒜素等營養(yǎng)成分可緩解血小板凝結(jié)從而防止血栓的形成,故經(jīng)常食用大蒜有防治高血脂癥、冠心病、高血壓的作用。科學(xué)家給大蒜的另一個(gè)外號(hào)是“血管清道夫”,長期吃大蒜的人血管內(nèi)壁里的沉積比不吃的人要輕很多,而血管壁沉積是心血管病的一大誘因,時(shí)間長了會(huì)讓動(dòng)脈阻塞、彈性變差,引起中風(fēng)或心肌梗死。
小貼士:大蒜蘿卜汁可降血脂:大蒜3瓣,白蘿卜100克。先將大蒜切碎搗成大蒜汁。將蘿卜除去根、須洗凈,切碎,搗爛取汁,用潔凈紗布過濾,將白蘿卜汁與大蒜汁充分?jǐn)嚭途鶆蚣纯?。早晚兩次分別服用。主要治療中老年人濕濁內(nèi)蘊(yùn)、氣滯血瘀型高脂血癥。
4、每天吃半個(gè)洋蔥
洋蔥幾乎不含脂肪,卻含有前列腺素A、二稀丙基二硫化物及硫氨基酸等成分。前列腺素A是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑,可降低人體外周血管的阻力,具有降低血脂和預(yù)防血栓形成的作用。據(jù)臨床營養(yǎng)學(xué)觀察,一般冠心病患者每日食用50克左右洋蔥(約半個(gè)),其作用比一些降血脂藥還要明顯。
小貼士:醋泡洋蔥降脂減肥。洗凈一個(gè)洋蔥,剝?nèi)ネ馄で谐杀∑?,放到微波爐里加熱大約兩到三分鐘,再將洋蔥放到容器里,加入五大湯匙的食用醋,然后放在冰箱里,第二天早晨食用。每天早餐用這種洋蔥佐餐,可有效降低血糖。
此外,酒糟腌洋蔥風(fēng)味獨(dú)特,是預(yù)防糖尿病的絕佳食品。
5、用橄欖油做食用油
通常來說,吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費(fèi)量居世界之首,那里的人卻很少有肥胖和心血管問題,這要?dú)w功于橄欖油中的單不飽和脂肪酸。
另外,食用橄欖油后可以增加人體內(nèi)的高密度脂蛋白(好膽固醇)的平衡濃度,以保證人體對(duì)膽固醇的正常要求,而且還會(huì)降低血漿中低密度脂蛋白(壞膽固醇)的濃度。
小貼士:橄欖油能部分抑制胃的運(yùn)動(dòng),這樣,胃內(nèi)食物會(huì)較緩慢地進(jìn)入十二指腸,“飽”的感覺更加明顯,以便更好地促進(jìn)消化及營養(yǎng)物質(zhì)在腸部的吸收。
6、每周兩次清蒸海魚
魚的脂肪多由不飽和脂肪酸組成。海魚和淡水魚的魚肉脂肪和營養(yǎng)含量有較大差別,海魚肉中不飽和脂肪酸高達(dá)70%~80%,具有降血脂、改善凝血機(jī)制、減少血栓形成等作用。大多數(shù)海魚還含有一種能抑制血小板聚集的成分,所以,膽固醇高的人可適當(dāng)多吃海魚。
小貼士:海魚的做法很多,從營養(yǎng)角度上講最宜清蒸和清燉,保證魚肉中所有的營養(yǎng)不易流失,而且味道鮮美。吃前一定要洗凈,去凈鱗、腮及內(nèi)臟,無鱗魚可用刀刮去表皮上的污膩部分,因?yàn)檫@些部位往往是海魚中污染成分的聚集地。
7、每周一碗姜湯
“家備生姜,小病不慌?!鄙闹饕煞质菗]發(fā)油、姜辣素、樹脂和淀粉,具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒等三大功效。中醫(yī)認(rèn)為,早、晚空腹喝1碗熱姜湯,堅(jiān)持每周1~2次,可收到補(bǔ)氣、提神、改善睡眠之效。有雜志描寫的錢塘凈慈寺和尚,就是服姜湯40年,顏色如童子,可見姜湯對(duì)人體健康的好處。
小貼士:在空調(diào)房里呆久了,肩膀和腰背易遭受風(fēng)寒濕等病邪的侵襲,特別是身體虛弱的老人和長時(shí)間伏案工作的人,很容易引發(fā)肩周炎,可燒制一些熱姜湯,先在熱姜湯里加少許鹽和醋,然后用毛巾浸水?dāng)Q干,敷于患處,反復(fù)數(shù)次。此法能舒筋活血,可大大緩解疼痛。
8、做菜加紅曲
自古以來紅曲即被中醫(yī)認(rèn)為是極珍貴的保健補(bǔ)品。根據(jù)中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論,紅曲味甘性溫,可以綜合調(diào)節(jié)血脂,降低總膽固醇,低密度脂蛋白膽固醇,甘油三脂,升高高密度脂蛋白膽固醇,活血化淤,預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。還可預(yù)防高血壓、冠心病、腦溢血、心肌梗塞、腦血栓等多種心腦血管疾病。
紅曲在烹調(diào)中常用來調(diào)味、著色、釀酒。早在宋朝古籍如陶谷雜采隋、唐五代典故所寫的《清異錄》上就提到“以紅曲煮肉”。紅曲本身也具有很好的去腥臊、健脾腎、消暑火的作用。
小貼士:紅曲粉是一種天然紅色素,南方做燒肉或豆腐乳多使用。紅曲是用糯米蒸制后接種紅曲菌種,發(fā)酵繁殖的,產(chǎn)品是發(fā)酵后的暗紅色糯米,經(jīng)粉碎后成為紅曲粉。
高血脂癥最令人頭疼的是它總反反復(fù)復(fù),或者是見好就停,通過藥物治療一段時(shí)間效果又歸零,很多患者如果心理調(diào)節(jié)不過來,就會(huì)嚴(yán)重影響日常生活,整個(gè)人都變得不好了。如果服用藥物很難根治,可以選用副作用最少的方法來緩解這些癥狀,例如通過食療。治療高血脂的食療偏方還真不少,下面推薦幾款,看看哪種適合你。
1、木耳燉豆腐
水發(fā)木耳100 克,豆腐500克。木耳去雜洗凈,撕成小片;豆腐切成片。待鍋內(nèi)油熱后,投入蔥姜煸香,加入豆腐、木耳、精鹽、味精和適量水,武火燒沸后,改為文火燉至豆腐入味即成。
2、山楂燉桂圓
山楂10克、桂圓6顆,剝皮洗凈。水煮沸后將山楂和桂圓倒入燉煮,放入冰糖,煮15分鐘即可。
3、海帶綠豆湯
海帶150克,綠豆150克,鹽少許。將海帶浸泡、洗凈、切塊,然后與綠豆共煮至豆?fàn)€,最后加入少許鹽即可。
4、香菇首烏粥
取干香菇30 克,何首烏12克,粳米100克。將香菇提前泡發(fā),洗凈切成小塊;何首烏研為細(xì)末,與粳米同入鍋,加水適量,文火煮粥,快熟時(shí)加入香菇,代早餐服食。香菇含有核酸類物質(zhì),可抑制膽固醇的產(chǎn)生,防止脂質(zhì)在動(dòng)脈壁沉積,預(yù)防動(dòng)脈硬化。何首烏含有一種成分叫卵磷脂,卵磷脂進(jìn)入血液可吸附血管壁上的膽固醇,從而降低血脂和減少動(dòng)脈粥樣硬化,可治療心血管疾病如高血壓、高血脂等。長期堅(jiān)持服食,降脂效佳。
5、木耳山楂粥
取木耳10克,山楂30克,粳米100克。將木耳泡發(fā)洗凈,與山楂、粳米同放沙鍋內(nèi),加水適量,煮粥,代早餐空腹服食。木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用;山楂有強(qiáng)心、擴(kuò)張血管、增加冠狀動(dòng)脈血流量、改善血循環(huán)和促進(jìn)膽固醇排泄而降低血脂的作用;粳米益胃。常服此粥對(duì)防治高血脂癥和動(dòng)脈粥樣硬化有良效。
6、澤瀉荷葉粥
澤瀉20克,荷葉15克(藥店有售),粳米100 克。澤瀉研成細(xì)粉,與荷葉、粳米一同入鍋,熬煮成稀粥,熟后加入白糖適量調(diào)味,代早餐服食。澤瀉在降低血清膽固醇的同時(shí),降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。另外,澤瀉還有抗心肌缺血、降壓、降血糖等作用。荷葉有清熱化濕、減肥消脂之功。常服此粥對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病有顯著效果。
7、山楂冬瓜湯
干山楂25克或鮮山楂15克,冬瓜100克。將山楂、冬瓜連皮切片,加水適量煎煮20分鐘即可,吃山楂、冬;瓜,喝湯。每日1劑。山楂有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈和促進(jìn)膽固醇排泄的作用,能降血壓、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,有防止體內(nèi)脂肪堆積、血脂增高的作用。常飲此湯有顯著降血脂的效果。
民間會(huì)流傳很多疾病的治療偏方,例如治咽喉腫痛,生孩子偏方,能不能相信就仁者見仁了。治療高血脂也有偏方,現(xiàn)在的治療手段一般都是通過物理治療,或者服用西藥、注射劑進(jìn)行治療。高脂血癥就如“洪水猛獸”,能快速有效的治療高血脂癥偏方,相信很多朋友會(huì)采用。來看看高血脂癥有哪些中藥偏方,有怎樣的依據(jù)。
隨著生活水平的提高,高血脂癥已成為困擾中老年人的常見病,而由此引發(fā)的心腦血管疾病也嚴(yán)重威脅著中老年人的生命,所以降低血脂刻不容緩。最新臨床研究發(fā)現(xiàn),單味中藥萊菔子具有很好的降血脂作用。
萊菔子是一味臨床常用中藥,俗名蘿卜籽;性味辛、甘、平;歸肺、胃經(jīng)。能消食除脹,降氣化痰。之所以能降血脂是取萊菔子能升能降、利氣祛痰之長,以調(diào)整臟腑機(jī)能,改善機(jī)體代謝,促使脂類物質(zhì)排泄,從而加快血清中膽固醇和甘油三酯的清除,使得血脂降低。把萊菔子炒至爆殼,研成末,每次 6克,每天1—2次,飯后服,7—10天為一療程。萊菔子甘平無毒,久服不傷臟腑,最宜治老年人形體肥胖,氣滯痰濕所致的高血脂病癥。
可能很多人對(duì)偏方還是不大信任,服用偏方的同時(shí),還會(huì)服用藥物。服用藥物不僅要選對(duì)藥,建議選擇有針對(duì)性的藥物。
小編為你介紹一下降血脂的一些常見藥物:
1、苯氧芳酸類:此類藥物有非諾貝特,吉非羅齊,苯扎貝特等。苯氧芳酸類藥物降血脂作用強(qiáng),起效快,降甘油三酯的作用比降膽固醇的作用強(qiáng)。
2、三羥甲基戊二酰-輔酶A還原酶抑制劑:此類藥物有洛伐他丁,辛伐他丁,普伐他丁等。此類藥物以降膽固醇為主,降脂作用強(qiáng),起效快。
3、煙酸類:此類藥物中氧甲吡嗪較常用,降低血清甘油三脂的作用比降低膽固醇強(qiáng)。
4、多不飽和脂肪酸類:包括各種植物種子油。如橡膠種子油,月見草子,水飛薊種子的油和海魚的制劑。這類藥物有降血脂和降低血粘度的作用,但作用比較溫和。
西藥降脂固然有效,可是也需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,切忌亂吃藥。