孕婦可以游泳嗎
其實孕婦是可以游泳的，國外甚至是為孕婦們開設(shè)了游泳班，其實很多時候孕婦是否游泳還要根據(jù)孕婦的具體身體狀況而定，但是對于身體沒什么特別狀況的孕婦而言，游泳對她們的身體是大有好處的，因為孕婦參加勞動或體育活動，或多或少會引起子宮收縮，子宮收縮時子宮的血流量就會減少，對寶寶的供血也相應(yīng)減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少，并不影響寶寶的發(fā)育，寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動后促進盆腔血液循環(huán)，改進身體的新陳代謝，對孕婦和寶寶都有好處。
不僅僅是如此，游泳可以稱得上是全身的運動，而且運動強度也不是很大，所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病，像是因為肚子變大而引起的腰酸背痛等癥狀，也能糾正胎位不正的問題，游泳既能促進盆腔血液循環(huán)，又能改進身體的新陳代謝，這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持游泳，這也緩解分娩時的諸多痛苦，也能順利順產(chǎn)，不過雖說孕婦可以游泳，不過還是建議孕中期的孕婦游泳，孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水為好。
孕婦游泳算是國外比較有名的孕婦運動，所以說孕婦游泳是否有危險，其實這是相對而言的，一般比較適合游泳的是孕中期，因為這個適合孕婦的身體基本上已經(jīng)適應(yīng)了懷孕的狀態(tài)，不會有什么不良反應(yīng)，所以一般這個適合游泳是比較適合的，但是為了安全方面考慮，一般不建議孕晚期和懷孕未滿4個月的人下水，因為前者很有可能因為水壓或是運動過激而造成早產(chǎn)，而后者是因為胚胎著床不穩(wěn)，所以很有可能會造成滑胎。
為了確保實孕婦游泳的安全性，一般對泳池的要求也是很高的，像是游泳一般選擇水質(zhì)比較好、消毒設(shè)備比較完善的地方，以保證游泳時的衛(wèi)生。若是在之前有過腹痛、陰道流血等先兆流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦，最好是不要輕易下水。
孕婦游泳的好處是很多的，想很重要的一點就是體驗分娩的那一刻，游泳時，呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程，所以可以說游泳也算是分娩的縮短期體驗，而游泳也能更好的幫助順產(chǎn)，不過值得注意的一點是，游泳雖好，但是從孕婦的身體狀況考量，我們一般是不建議孕婦游泳超過一個小時的。
因為在游泳過程中可謂是動全身，所以游泳也能糾正胎位異常的問題，在水中還能很好的釋放身體負(fù)擔(dān)，能輕松鍛煉腰腿部肌肉。游泳可以促使孕婦分娩更加順利，減低難產(chǎn)發(fā)生率，其實對于對身體素質(zhì)健康的孕婦而言，參加體育活動，雖然可致子宮血流量減少，但通常并不會影響胎兒，因為胎兒具備相當(dāng)強的耐受力。相反，孕婦運動后可有效地促進盆腔血液循環(huán)，增進機體新陳代謝，這些對孕婦和胎兒都是有益的。游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩，因此，游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益于縮短分娩過程和降低難產(chǎn)發(fā)生率。
游泳還能緩解分娩時的疼痛，一般我們都建議孕婦運動，這樣能更容易順產(chǎn)，而孕婦游泳也算是一項比較特殊的體育運動。
孕婦游泳的好處多多，但是我們一般只是建議孕中期的孕婦參與，這主要是基于孕婦的身體狀況和安全方面考慮的，對于懷孕4～8個月的健康孕婦來說，游泳可以說是最安全和最有效果的。及時是孕婦不游泳，只是在水下漂浮，當(dāng)靠著浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體，試試同時水的阻力可以減少逐漸松弛的關(guān)節(jié)受損傷的機會，使孕婦健身更加安全。
而孕婦游泳能促進血液循環(huán)，增加肌肉彈性和力量，并且增強耐力。對孕婦來說，游泳帶來的額外的好處是，它幾乎讓你感覺不到任何重力，而且不太可能受傷，它安全、舒適，活動量適中，能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協(xié)調(diào)性。所以說游泳是適合孕期的最佳運動之一。
在游泳的時候注意的問題還是比較多的。
1、準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋。因為水邊一般都會比較滑，只要是離開水，無論是在入水前還是出水后，都應(yīng)該穿著防滑拖鞋，以免不慎滑倒，造成流產(chǎn)事故。
2、最好選擇室外泳池。一些泳池是采用氯氣進行消毒過濾，氯氣會使孕婦的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不適，所以最好能夠選擇室外泳池，減少刺激。或者是選擇采用臭氧進行殺菌過濾的泳池，避免在不干凈的泳池中游泳而產(chǎn)生什么疾病。
3、別忘了準(zhǔn)備水或果汁。應(yīng)該隨身攜帶水和果汁，在游泳前和游泳過程中隨時補充，以免發(fā)生脫水。
4、不要過分伸展，避免潛水。水中因為浮力的左右，經(jīng)常感覺不到肢體和關(guān)節(jié)伸展幅度過大。孕婦尤其應(yīng)該注意，避免伸展幅度過大對身體和胎兒產(chǎn)生不良影響。更加不能憋氣潛水，缺氧對胎兒特別不利。
5、泳池里的水溫最好在30℃左右。這個水溫下，肌肉不容易發(fā)生抽筋，也不易感覺疲勞。