怎樣預(yù)防妊娠紋

妊娠紋一直是很多女性煩惱的問題。那么妊娠紋可以預(yù)防嗎？答案是肯定的。下面我們來看一下怎樣預(yù)防妊娠紋！

1、一般預(yù)防

妊娠紋的產(chǎn)生既有自身的體質(zhì)原因及自身產(chǎn)前保養(yǎng)的原因，也有遺傳原因。專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。雖有70%～90%的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，但如果加強(qiáng)產(chǎn)前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產(chǎn)生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，增強(qiáng)皮膚的彈性。懷孕以后，保持適度運(yùn)動和均衡營養(yǎng)，避免體重增長過多。淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強(qiáng)皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：

（1）均衡飲食 懷孕期間應(yīng)補(bǔ)充豐富的維生素及礦物質(zhì)。由于膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物。避免食物油、甜、咸過多的食品。

（2）體重增長 懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應(yīng)控制在11至14公斤。

（3）使用托腹帶 可以承擔(dān)腹部的重力負(fù)擔(dān)，減緩皮膚過度的延展拉扯。

（4）要注意鍛煉身體，堅持冷水擦浴，增強(qiáng)皮膚的彈性。

2、減輕妊娠紋的方法

控制體重，均衡營養(yǎng)可以減輕妊娠紋的嚴(yán)重程度，同時腹部護(hù)膚品的應(yīng)用也很重要。護(hù)膚品可以是專門針對妊娠紋設(shè)計的油狀或膏狀的產(chǎn)品，也可以是橄欖油等。腹部護(hù)膚品要堅持每天涂抹并適度按摩。

了解了如何預(yù)防妊娠紋，也要真正把方法落到實處，這樣才有效哦。

妊娠紋是什么？你知道妊娠紋是怎么產(chǎn)生的嗎？一起來了解一下吧！

妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當(dāng)中產(chǎn)生的皮膚纖維斷裂現(xiàn)象，呈紅色、白色或紫色條紋。它還包括肥胖紋、運(yùn)動裂紋。運(yùn)動幅度較大的身體部位，除腹部外，還有股內(nèi)外側(cè)、膝蓋、臀部、腰骶等部位。人體的腹壁組織從外到內(nèi)分別為皮膚、皮膚彈性纖維、皮下脂肪層、肌纖維群與肌腱組成的腹直肌、腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，并在一定限度內(nèi)自由伸縮。當(dāng)女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開始膨隆，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。妊娠6個月后更加明顯，這時皮膚彈性纖維逐漸出現(xiàn)斷裂，腹部皮膚表面慢慢出現(xiàn)粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。生產(chǎn)后，斷裂的彈性纖維逐漸得以修復(fù)，但難以恢復(fù)到以前的狀態(tài)。而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最后變成銀白色的妊娠紋。

懷孕時期，孕媽媽的腹部快速膨大。當(dāng)速度超過了肚皮肌膚的伸張度，皮下組織所富含的纖維組織和膠原蛋白纖維因荷爾蒙紊亂就會變得很脆弱，容易因牽拉過度而斷裂，產(chǎn)生妊娠紋。

據(jù)統(tǒng)計，大約有70%的準(zhǔn)媽媽在懷孕6個月左右的時候，日漸隆起的肚皮上會出現(xiàn)一條條彎彎曲曲的帶狀花紋，開始呈粉紅色或紫紅色，產(chǎn)后變成銀白色。這些花紋就是妊娠紋。除腹部外，它還分布在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。

遺憾的是，妊娠紋一經(jīng)形成，如不及時進(jìn)行有效的治療，一生都不會消失，給愛美的媽媽們帶來了極大的煩惱。所以媽媽們?nèi)粘Ｉ钪幸嵩珙A(yù)防哦！

可以。只要多加運(yùn)動和保養(yǎng)，妊娠紋可以變淺的。

雖然妊娠紋對身體健康沒有太大影響，但是愛漂亮的媽媽們?yōu)榱吮Ｗo(hù)腹部的美感一定要和妊娠紋宣戰(zhàn)！我建議，避免妊娠紋要從平時的保養(yǎng)開始，注意孕前和孕后的保健工作。孕前要適當(dāng)鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，同時也要注意營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，增加皮膚的彈性。懷孕以后，保養(yǎng)過程就更復(fù)雜些。要堅持適度運(yùn)動如散步等;保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導(dǎo)致體重增長過多。

產(chǎn)后要及早進(jìn)行康復(fù)治療，專業(yè)婦嬰醫(yī)院可以通過綜合皮膚管理，利用專業(yè)設(shè)備配合按摩、離子導(dǎo)入等方法，作用于皮膚深層，刺激纖維組織再生，促進(jìn)膠原蛋白合成，來增強(qiáng)肌膚的彈性。同時連續(xù)利用機(jī)械壓力作用于皮膚，收緊松弛的皮膚，改善皮膚微循環(huán)，達(dá)到有效分解色素，使肌膚回復(fù)原本光澤的目的。

妊娠期受荷爾蒙影響，皮膚的膠原纖維和彈性纖維組織遭到破壞，使皮膚變薄變細(xì)，開始出現(xiàn)粉紅色，慢慢變?yōu)榧t紫色的斑紋即妊娠紋，妊娠紋的產(chǎn)生是粗暴地、劇烈地，突如其來地，并且一旦出現(xiàn)后，即難以消失，使婦女的皮膚出現(xiàn)松弛，褶皺，乳房下墜，腹部脂肪堆積，嚴(yán)重影響了婦女產(chǎn)后的體態(tài)和身心健康，因此，做好早期預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生是孕期婦女自我保養(yǎng)不可忽視的首要問題。為了不讓你的美麗打折，提供你兩種方法，以預(yù)防妊娠紋。

小貼士：懷孕的時候注意護(hù)理皮膚，身上長妊娠紋的可能性就會小很多，而且皮膚會緊致有光澤!

不準(zhǔn)確。以前就聽說妊娠紋可以判斷生男生女，但是真的可以嗎？妊娠紋判斷生男生女準(zhǔn)確嗎？相信很多父母想知道答案。接著看下去你就知道了。

下面讓小編為您介紹幾種古老的通過妊娠紋判斷生男生女的方法：

（1）看妊娠紋的粗細(xì) 許多老前輩說看妊娠紋的粗細(xì)判斷生男生女。即孕婦妊娠紋窄的多會生男孩 ，寬的多會生女孩。

（2）看肚臍妊娠紋的位置 也有許多老前輩說肚臍妊娠紋的位置判斷生男生女。即孕婦肚臍以上的妊娠線，若是有明顯的偏左側(cè)，生男孩的幾率大些，若是明顯偏右側(cè)，生女孩的幾率大些。

（3）看妊娠紋的寬窄 更多的老前輩說妊娠紋的寬窄判斷生男生女。即孕婦妊娠紋細(xì)的多生男孩，粗的多生女孩。

以上就是古老的判斷方法。但是在這個高科技的世界，據(jù)專家研究表明，妊娠紋不能判斷生男生女。因為妊娠紋是會因為個人的皮膚特性而生長出來的也不一樣。部分一下子胖起來在瘦下去的男人，也會有妊娠紋。而孕婦出現(xiàn)的深淺根據(jù)個人體內(nèi)激素水平來決定的！

因此不要再相信那些古老的方法，要相信科學(xué)方法，用科學(xué)理性的角度去對待。其實小編認(rèn)為生男生女都是自家的寶寶，每一個寶寶的降臨都是上天的一份大禮，爸爸媽媽們要好好疼惜寶寶哦。