黑米因含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素,被人們譽(yù)稱為“黑珍珠”、“世界米中之王”。由黑米烘焙研磨而成的黑米粉,在日常生活中做法多種多樣。究竟黑米粉怎么吃呢?一起來看看。
一:黑米糕
材料:黑米、玉米油、雞蛋、蜂蜜
做法:
1、 黑米洗凈,用水浸泡12小時(shí)以上備用。然后把洗凈泡好的黑米放入攪拌機(jī)中,倒入適量玉米油,打成粉;
2、打入兩個(gè)蛋黃。攪打成細(xì)膩的糊糊。這時(shí)大家可以根據(jù)米糊的濃稠度適當(dāng)添加蜂蜜調(diào)和,但切忌不要調(diào)和太??;
3、在兩個(gè)雞蛋的蛋清中分三次加入白糖 ,順時(shí)針打至硬性發(fā)泡;
4、分三次把蛋白和打好的黑米糊攪拌均勻,最后會(huì)呈現(xiàn)出淺灰色 面糊狀;
5、 倒入預(yù)先準(zhǔn)備好的模子,放入預(yù)熱160度的烤箱中下層,烤60分鐘;
6、最后烤好后,等到黑米糕自然冷卻即可脫模食用。
二:黑米芝麻糊
材料:100g黑米、20g黑豆、15g黑芝麻、15g核桃仁、蜂蜜
做法:
1、黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁清水洗凈,同時(shí)放入攪拌機(jī)中打碎;
2、將打好的米糊放入鍋中煮沸,最后加入蜂蜜(紅糖也可以)調(diào)味即可食用。
黑米芝麻糊有很好的美容潤膚功效,還能補(bǔ)血補(bǔ)腦,很適合貧血患者或者是經(jīng)常頭暈?zāi)垦5娜耸秤谩?/p>
三、玉米粉可以做菜 玉米粉可以做菜,大家很好奇是不是,我就舉一個(gè)我們平常愛吃的肉——鍋包肉,鍋包肉要炸,通常用的是生粉,但是你可不要小看了玉米粉,玉米粉也可以伴著各種肉類做菜,不僅顏色好看,而且玉米獨(dú)特的香味也能體現(xiàn)出來,營養(yǎng)又高。
桂林米粉是桂林地方小吃中的精品,俗有“到桂林不吃桂林米粉,不算到桂林”之說。
桂林米粉的制作方法是:先將米淘凈,用清水浸泡幾天,然后將米磨成米漿,放到屋外曬干,和成粉團(tuán)后將粉煮熟,再使勁搗煮熟后的粉團(tuán),使 之變得極有筋力、不易斷碎,最后用壓榨機(jī)將粉團(tuán)壓榨成一根根韌性極好的米粉條,再卷成小團(tuán)(每團(tuán)約2兩),即完成。圓的稱米粉,片狀的稱切粉,通稱米粉,其特點(diǎn)是潔白、細(xì)嫩、軟滑、爽口。其吃法多樣。最講究鹵水的制作,其工藝各家有異,大致以豬、牛骨、羅漢果和各式佐料熬煮 而成,香味濃郁。鹵水的用料和做法不同,米粉的風(fēng)味也不同。大致有生菜粉、牛腩粉、三鮮粉、原湯粉、鹵菜粉、酸辣粉、馬肉米粉、擔(dān)子米粉等 。
桂林米粉有鹵菜粉、牛腩粉、生菜粉和馬肉米粉等幾種。食用時(shí)根據(jù)各人所好,佐以不同的配料,做法也有所不同。無論何種做法做成的桂林米 粉肉香鮮無比,令人胃口大開。尤其是馬肉米粉,有桂林米粉之冠之稱,其風(fēng)味獨(dú)特,聞名遐邇,做法是:將團(tuán)好的米粉分成幾份,(一般2兩米粉分 為10小份)。然后放到馬骨頭湯中燙熱,用粉勺連粉帶湯裝入特制的小碗中,將腌臘好的馬肉切成薄片鋪在粉面上,加入鹵汁、香菜、大蒜絲、蔥花 、香料、熟油等,一碗味道鮮美、香氣四溢的馬肉米粉便制成了。
馬肉米粉味道絕佳,因其碗?。ㄒ煌胫挥幸惑缱笥遥?,所以顧客一餐往往能吃十幾碗,甚至幾十碗,當(dāng)看到自己面前用過的小碗堆成小塔時(shí),方知自己的胃口不小。
如今,中外游客均把品嘗馬肉米粉作為游覽桂林的一個(gè)重要項(xiàng)目之一,可以說,桂林米粉也和甲天下的桂林山水一樣,名揚(yáng)四海了。
米粉肉是中國傳統(tǒng)的待客名菜,米粉肉糯而清香,酥而爽口,滋味豐富,食性溫和。米粉肉是廣泛流行于中國南方地區(qū)的的漢族傳統(tǒng)名菜之一,在川菜、湘菜、浙菜等中都有這一菜式。米粉肉以主料帶皮五花肉加米粉和其他調(diào)味料制作而成,糯而清香,酥而爽口,有肥有瘦,紅白相間,嫩而不糜,米粉油潤,五香味濃郁。根據(jù)烹飪方法,可以偏辣,也可以偏甜,配料可以輔以老藕、南瓜、紅薯等配菜。
該菜主要流行于中國南方,在江西、四川、陜南、安徽、湖北、湖南、浙江、福建等地都有傳統(tǒng)的做法。在江西,吃米粉肉是每年立夏這一天一項(xiàng)重要的傳統(tǒng)習(xí)俗。不同地域選擇的配菜有差異,可以采用紅薯、南瓜、蓮藕、芋頭、青豆等。粉蒸肉”有肥有瘦,紅白相間,嫩而不糜,米粉油潤,五香味濃郁。成菜時(shí)以老藕墊底,色澤粉紅,粉糯而清香,更為添色。
米粉肉在很多地方的宴席上都能看到它的影子,平常百姓家如果要做,也必定會(huì)特別挑選在過年過節(jié)或者家有貴客這樣隆重的大日子。做粉蒸肉,首選要把米淘洗干凈,再晾干,然后加大料炒香炒到金黃,再磨碎做成米飯。肉則要提前腌制入味,拌上米粉,入鍋慢慢蒸熟。
炒米粉是一道經(jīng)典的閩南小吃,深受大眾喜愛。而愛吃又能做的媽媽們,又研究出了不少炒米粉的做法,以下是小編搜羅到的其中幾種:
一、家常炒米粉
1、先把米粉用溫水浸軟(大概五分鐘)以后,控干水分備用。
2、加入少量的食用油,先加入雞蛋炒,等雞蛋炒熟以后再加入切好的火腿腸和胡蘿卜翻炒。
3、翻炒得差不多時(shí),再把浸好的米粉放入鍋中翻炒,然后放鹽和韓式辣醬調(diào)味。炒熟以后最后放入蔥段即可。
二、洋蔥蝦米炒米粉
1、燒開水,將米粉下鍋煮透,然后過冷水待用。
2、切好洋蔥,木耳、紅椒、蝦米、胡蘿卜。
3、起油鍋,爆香洋蔥、紅椒,下木耳、蝦仁、胡蘿卜炒熟。
4、將米粉下鍋一起炒幾分鐘充分炒勻,最好不要用鍋鏟過度翻炒,粉面這些一鏟多了就會(huì)斷,拋鍋?zhàn)詈?。下適量的鹽、生抽調(diào)味出鍋。
三、雞蛋炒米粉
1、水燒開,米粉入鍋焯水、撈起瀝干。
2、另用一鍋燒熱、放油、炒蛋。
3、焯過水的米粉倒入上述炒蛋的鍋中,加適量老干媽豆豉、耗油翻炒均勻。
4、最后加黑胡椒粉、雞精、小蔥花兒少許、香油幾滴炒勻即可。
四、牛肉炒米粉
1、米粉放入開水中泡軟,撈出控水備用。
2、牛肉切碎,加入腌牛肉的調(diào)料腌制30分鐘;紅椒切絲;黃豆芽擇去根部,洗凈。
3、油燒至8成熱,放適量油,倒入牛肉滑炒,炒至變色立即出鍋,備用。
4、炒鍋洗凈,放少量油,將紅椒爆炒一下; 放入老抽、鹽和雞精; 倒入黃豆芽。
5、再將米粉倒入鍋里,再加入牛肉,炒勻即可。
炒米粉的做法還有很多種,相信媽媽們還有更多精彩的做法,歡迎媽媽們一起來分享!
由于現(xiàn)在市面上的嬰兒米粉牌子就像嬰兒奶粉的牌子那么繁多,對于剛當(dāng)上新媽媽的一群女性來說,就會(huì)不知道米粉什么牌子好,針對這個(gè)問題,我們根據(jù)品牌的知名度、嬰兒米粉市場占有率、米粉的營養(yǎng)成分、容易消化吸收、品牌、口味、沖調(diào)/煮食方便等方面對目前市場上的米粉品牌做了一個(gè)排名,為那些準(zhǔn)備給自己寶寶購買嬰兒米粉的家長做一個(gè)購買前的參考。
1、貝因美Beingmate
品牌關(guān)鍵字:杭州貝因美集團(tuán)有限公司,五大米粉品牌,著名嬰幼兒基本營養(yǎng)食品企業(yè)
2、雀巢Nestle
品牌關(guān)鍵字:雀巢集團(tuán)(中國)有限公司,始于1866年瑞士,世界500強(qiáng)品牌
3、嘉寶Gerber
品牌關(guān)鍵字:雀巢收購瑞士諾華旗下嬰幼兒品牌,五大米粉品牌,保健行業(yè)領(lǐng)先地位的跨國集團(tuán)
4、伊威米粉
品牌關(guān)鍵字:四大米粉品牌,大型嬰幼兒營養(yǎng)輔助食品
以上給出了四款市場占有率排名靠前的米粉牌子,但是需要提醒的是:家長不要迷信品牌,適合自己寶寶的米粉才是最好的。