哈密瓜好吃又健康,經(jīng)常吃哈密瓜是不是覺得想喝哈密瓜汁呢?自制的哈密瓜還可以根據(jù)自己喜歡的口味再添加其他材料,有沒有興趣試一下?
首先,哈密瓜選的好的話味道非常甜,不好的哈密瓜卻很難吃。應(yīng)當(dāng)如何挑選好的哈密瓜呢?
方法很簡單:看瓜皮上面有沒有疤痕,疤痕越老的越甜,最好就是那個(gè)疤痕已經(jīng)裂開,雖然看上去難看,但是這種哈密瓜的甜度高,口感好。其實(shí)賣相好,漂亮的沒疤痕的哈密瓜往往是生的。瓜的紋路越多,越丑,就越好吃。正所謂“瓜不可貌相”,那么哈密瓜要怎么榨汁呢?
1、把買回來的哈密瓜去皮,注意不把切得太皮太厚,最好讓果肉可以帶著連接皮的那一層綠色的果肉;
2、洗好榨哈密瓜的機(jī)器,把哈密瓜切成一塊塊的,剛好可以放進(jìn)容器里面;
3、如果喜歡甜一點(diǎn)的還可以額外自己再加一點(diǎn)糖進(jìn)去,如果喜歡原味就只單純放哈密瓜就可以了,這樣原味的哈密瓜汁是很清新的;
4、將榨好的哈密瓜汁倒在玻璃杯里,想要好看一點(diǎn)的話,有客人的話,可以用檸檬片給杯子做一點(diǎn)裝飾,這樣一杯“高大上”的哈密瓜汁就完成了;
好喝又容易制作,如果小孩總是想喝飲料不妨現(xiàn)在家里榨哈密瓜汁,既滿足了小朋友的口感,也可以滿足營養(yǎng)所需。
很多人都喜歡吃水果,但你是否知道水果其實(shí)也有酸堿之分?比如哈密瓜這一種平日常見的水果是酸性的水果還是堿性的水果呢?下面我們一起來了解!
哈密瓜是堿性水果,哈密瓜性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。什么是堿性水果呢?堿性水果就是那些鈣、鈉、鉀、鎂元素總量較高,被人體攝入后,在體內(nèi)經(jīng)過代謝最終產(chǎn)生的灰質(zhì)呈堿性。大部分水果都是堿性的。
在平時(shí),我們可多食堿性水果,這些水果的味道雖多呈酸味,但它們在體內(nèi)代謝過程中會(huì)變成堿性,并能使血液保持堿性。這些水果還能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”掉,最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外,對保持身體健康、排毒養(yǎng)顏起到很好的幫助。
哈密瓜是一種極其甘甜美味的水果,有“瓜中之王”的美稱。一般來說,瓜類的性質(zhì)都是偏涼的,那哈密瓜到底是熱性的還是涼性的呢?下面我們就來一起看一下。
哈密瓜,性寒味甘,含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀 等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用,可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。
哈密瓜性涼,不宜吃得過多,以免引起腹瀉;患有腳氣病、黃疸、腹脹、便溏、寒性咳喘以及產(chǎn)后、病后的人不宜多食;哈密瓜哈密瓜含糖較多,糖尿病人應(yīng)慎食。
哈密瓜含有豐富的水溶性維生素C和B族維生素,夏天食用還可以起到防曬的作用,但是性涼,多食容易引起腹瀉。
熱性水果指的是熱量高、糖分高的水果。石榴、荔枝、榴蓮、木瓜、柑等都屬于溫?zé)嵝运?。哈密瓜是熱性水果嗎?/p>
中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效。哈密瓜汁熱量很低,低脂肪,高水分,附有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),如維生素及其礦物質(zhì)。每100克哈密瓜的熱量是34大卡,哈密瓜瓜肉中含有干物質(zhì)18%,含糖量15%。在每100克瓜肉中還有蛋白質(zhì)0.4克,脂肪0.3克,灰分元素2克,鈣14毫克,磷10毫克,鐵1毫克。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。它能夠滿足人體每天維生素A及其維生素C的需要,而且提供其他貴重礦物質(zhì),如鉀及其葉酸。適當(dāng)吃哈密瓜不僅能減肥,還可以美容哦!
夏天一到,一定少不了夏令消暑瓜果,作為時(shí)令水果,哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。很多人都愛吃哈密瓜,但也擔(dān)心哈密瓜吃多了會(huì)不會(huì)拉肚子,哈密瓜是不是跟西瓜一樣是涼性水果呢?下面我們一起來了解!
哈密瓜具有消暑熱,解煩渴,利小便的顯著功效。但是哈密瓜性寒,因此有吐血、咳血、十二指腸及胃潰瘍、慢性腸炎、脾胃虛寒、寒積腹脹或腹痛腹瀉、小便頻多等的人是不宜吃哈密瓜的,而正常健康的人也不宜大量常吃,因哈密瓜水分很多,吃太多在胃里會(huì)沖淡胃液,傷胃引起消化不良或腹痛腹瀉。
另外,由于哈密瓜能清肺熱,因此熱咳的人最宜食用,可收止咳、宣肺氣之效。經(jīng)??诟缮嘣?、易煩躁、容易便秘的人適合才哈密瓜。熱體質(zhì)人群也可以適當(dāng)多吃一些寒涼性的水果。
炎炎夏日,如果可以吃上哈密瓜,對于怕熱的朋友們來說,無疑是最大的享受,甜甜的哈密瓜果肉,涼徹心扉,夏日的燥熱一下子就可以消失得無影無蹤了。其實(shí),哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值非常高,對于人體健康有非常多的好處。為了幫助大家更好地了解,我們這就來詳細(xì)地介紹。
1、哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
2、哈密瓜中含有一定的葉酸成分,它能緩解保水,幫助身體排除多余的鈉。還可預(yù)防小兒神經(jīng)管畸形,因此孕婦可以適量的食用哈密瓜,可有效的提高身體健康質(zhì)量。
3、哈密瓜是減肥的上乘水果,哈密瓜所含的熱量非常低,脂肪的含量也很低,但是它卻具備人體所需的多種營養(yǎng)成分。哈密瓜性質(zhì)偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效,適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、哈密瓜是很好的天然防曬霜,路易吉?格拉頓博士指出,沒有什么能比哈密瓜更能代表夏季的了,它的含鉀量是西瓜的三倍。哈密瓜瓜瓤的橙黃色源于胡蘿卜素,這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以幫助您抵抗紫外線的輻射,有助于維護(hù)皮膚健康。所以每天吃一兩塊哈密瓜,對保養(yǎng)夏季皮膚是有很大益處的。
5、哈密瓜可以很好的預(yù)防一些疾病,哈密瓜中鉀的含量是最高的。鉀對身體是非常有益的,鉀可以給身體提供保護(hù),還能夠保持正常的心率和血壓,可以有效的預(yù)防冠心病,同時(shí),佳能夠防止肌肉痙攣,讓人的身體盡快的從損傷中恢復(fù)過來。
由此可見,哈密瓜的“瓜中之王”的美稱,并不是浪得虛名的。哈密瓜有著豐富的營養(yǎng)價(jià)值,對于人體健康有著非常多的功效和作用。喜歡吃哈密瓜的吃貨們,大可盡情地吃哦!