大多數(shù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后頭幾天往往會(huì)發(fā)生便秘。這雖不是大病,但也頗不舒服,還會(huì)引起腹脹,食欲下降。此外,大多數(shù)產(chǎn)婦在懷孕期間由于子宮增大,壓迫下腔靜脈,患有程度不同的痔瘡,便秘會(huì)加重痔瘡的癥狀。這些都影響產(chǎn)褥期的身體恢復(fù)。產(chǎn)后便秘怎么辦呢?
其實(shí)產(chǎn)婦便秘是可以預(yù)防的,可通過(guò)身體運(yùn)動(dòng),促進(jìn)腸蠕動(dòng),逐日增加起床的時(shí)間和活動(dòng)范圍;也可以在床上做產(chǎn)生體操,進(jìn)行縮肛運(yùn)動(dòng),鍛煉骨盆底部肌肌肉,促使肛門部血液回流,具體方法是做忍大便的動(dòng)作,將肛門向上提,然后放松,每次10—20次,早晚各1次。
產(chǎn)婦的飲食要合理搭配,葷素結(jié)合,適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜、瓜果、少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激食物,尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤(rùn)腸通便作用,產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重,可以使用通便藥物。
產(chǎn)婦便秘的原因是什么?本病產(chǎn)生的病因主要是產(chǎn)后亡血傷津,腸道失潤(rùn);或素稟氣虛,因產(chǎn)陽(yáng)氣更傷,氣虛無(wú)力推送大便,便結(jié)腸中,壅滯難下。根據(jù)其臨床表現(xiàn)可分為血虛腸燥,陰虛火旺,氣血虛弱三種類型。因此,食療藥膳重在補(bǔ)血養(yǎng)陰,潤(rùn)腸通便。血虛腸燥,產(chǎn)后大便干結(jié)、數(shù)目不解,或解時(shí)堅(jiān)澀難下,但飲食正常,腹無(wú)脹痛,面色萎黃,舌談苔薄,脈虛澀。陰虛火旺,產(chǎn)后大便干結(jié),數(shù)日不解,或解時(shí)堅(jiān)澀難下,腹?jié)M脹痛,手足心熱,心煩口渴,舌質(zhì)紅,苔薄黃,脈細(xì)數(shù)。氣血兩虛,大便艱難,伴氣喘自汗,頭暈?zāi)垦?,精神疲倦,舌質(zhì)淡,脈大而虛。
產(chǎn)后便秘的原因有以下4種情況:
1、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱,腸蠕動(dòng)慢,腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長(zhǎng),使水分吸收造成大便干結(jié)。
2、經(jīng)過(guò)妊娠腹部過(guò)度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織松弛,排便力量減弱。
3、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
4、飲食結(jié)構(gòu)不合理,蔬菜、水果吃得少。
引起產(chǎn)后便秘的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動(dòng)緩慢,腸內(nèi)容物停留過(guò)久,水分被過(guò)度吸收。其次是懷孕期間,腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足。三是分娩晚期,會(huì)陰和骨盆或多或少的損傷,通過(guò)神經(jīng)反射,抑止排便動(dòng)作。四是產(chǎn)后飲食過(guò)于講究所謂高營(yíng)養(yǎng),缺乏纖維素,食物殘?jiān)鼫p少。五是下床活動(dòng)不便,許多產(chǎn)婦又不習(xí)慣在床上用便盆排便。
產(chǎn)婦便秘吃什么好?便秘食療方如下:
蔥味牛奶:
牛奶250克,蜂蜜60克,蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開(kāi),改用小火煮10余分鐘即可。 能增液潤(rùn)腸,滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用,對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。
香蜜茶:
蜂蜜65克,香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻,加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液,滑腸通便,對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。
紫蘇麻仁粥:
紫蘇子、麻仁20克,粳米200克,白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪,取汁放入鍋內(nèi),加淘洗干凈的米熬粥食用??上職鈱?dǎo)滯,潤(rùn)腸通便,益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘,由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。
燉參腸:
海參、豬大腸各200克,黑木耳50克。蔥、姜各5克,醬油10克,料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開(kāi),將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下;將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟,放海參、蔥、姜、料酒、醬油,煮至海參、大腸酥爛后加木耳,再煮至木耳熟時(shí)即可??绅B(yǎng)陰清火,益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。
產(chǎn)婦便秘嚴(yán)重怎么辦?怎樣才能更好的治療便秘問(wèn)題呢?相信各位正在被便秘問(wèn)題困擾的準(zhǔn)媽媽都會(huì)想知道這個(gè)。
最好孕婦在起床時(shí)先喝一杯蜂蜜水,平時(shí)多吃點(diǎn)蔬菜和水果,多吃點(diǎn)粗糧對(duì)便秘很有效果,寶媽還可以吃點(diǎn)香油也能緩解便秘的。
注意自己的生活飲食盡可能清淡些,注意多補(bǔ)充水分,特別是多吃一些新鮮的蔬菜和水果,再就是注意積極的按揉腹部,順時(shí)針圍繞肚臍周圍按揉30分鐘左右,平時(shí)適當(dāng)室內(nèi)散步有利于改善便秘的。
便秘關(guān)鍵是排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題,沒(méi)有特效辦法。一定要一定要要禁煙,酒,辛辣食物。保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時(shí)大便習(xí)慣,有便意時(shí)一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、紅薯、蜂蜜,就一定會(huì)改善。口服鮮竹瀝有作用,另外可以用開(kāi)塞路,或肥皂?xiàng)l塞到肛門內(nèi)潤(rùn)腸通便.。但是動(dòng)作一定要輕柔,防止損傷腸道。
產(chǎn)婦便秘怎么調(diào)理?便秘不是一個(gè)獨(dú)立的疾病,很多疾病都可能出現(xiàn)便秘,生活習(xí)慣不良也容易引起便秘,尤其對(duì)于產(chǎn)婦要特別注意。
?
1、產(chǎn)婦要適當(dāng)活動(dòng),不能長(zhǎng)時(shí)間臥床。改善飲食結(jié)構(gòu)多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動(dòng),多喝水、喝湯,每日進(jìn)餐要適當(dāng)搭配一定比例的雜糧,做到粗細(xì)糧搭配,力求主食多樣化,還要多吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,如早飯后;
2、平時(shí)要保持精神愉快、心情舒暢,避免不良的精神刺激,因?yàn)椴涣记榫w可使胃酸分泌下降,胃腸蠕動(dòng)減慢。合理使用緩瀉劑,要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用;
3、喝蜜水,吃些無(wú)花果、梅脯等;
4、西梅汁:是一種快速去除便秘的純天然果汁,一般一兩個(gè)小時(shí)就可以看到效果。如果每天喝一小杯,大約150克左右,可以改善腸胃。