斷奶后會(huì)瘦嗎

其實(shí)給寶寶斷奶之后，由于寶寶不再吃母乳了，新媽們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成暫時(shí)的斷奶后發(fā)胖。但是與此同時(shí)也正是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉榱耍聥寢寕円簿筒挥妹刻於佳a(bǔ)充各種發(fā)奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。這樣改變飲食之后新媽媽的胃口也就會(huì)小下來(lái)，吃的少了，自然也就會(huì)變瘦的。想要斷奶后瘦身，可以采用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運(yùn)動(dòng)量。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到瘦身的效果。

其次斷奶后的媽媽們一般情況下是不會(huì)發(fā)胖的，媽媽們也不用太擔(dān)心，因?yàn)閿嗄毯蟮膵寢寕儠?huì)重新回到自己的工作崗位中去或者是會(huì)留在家中帶一段時(shí)間的孩子，其實(shí)這些相對(duì)來(lái)說(shuō)都是會(huì)花費(fèi)很多體力和腦力的。最后斷奶后的媽媽們身體的各項(xiàng)機(jī)能都開(kāi)始恢復(fù)正常，身材也會(huì)進(jìn)行慢慢的恢復(fù)過(guò)程。如果此時(shí)媽媽們對(duì)自己的身材還是感到不滿意的話，還是可以選擇通過(guò)鍛煉和控制飲食達(dá)到減肥的效果的。

媽媽在給孩子喂母乳期間雖然吃得很多，但是也不怎么長(zhǎng)肉，等孩子不吃奶了，吃得也少了，半年內(nèi)如果開(kāi)始瘦的基本上能變回懷孕前的樣子，斷奶后會(huì)瘦，是因?yàn)槲鼓唐陂g體內(nèi)雌激素水平高，雌激素容易囤積脂肪。

因?yàn)榕圆溉槠诔粤看?，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。

一般情況下，媽媽們斷奶后是會(huì)瘦的，但這并不是絕對(duì)的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。

其實(shí)給寶寶斷奶之后，由于寶寶們不再需要媽媽們喂養(yǎng)母乳了，新媽媽們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成暫時(shí)的斷奶發(fā)胖。但是也正是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉榱?，新媽媽們就不用每天都補(bǔ)充各種發(fā)奶的湯或者食物，也就不用再分泌乳汁。這樣之后新媽媽的胃口也就會(huì)小下來(lái)，吃的少了，自然也就會(huì)變瘦的。因此想要斷奶后瘦身的媽媽們就要抓緊機(jī)會(huì)啦，可以采用這些方法：控制飲食、自己帶孩子、加大運(yùn)動(dòng)量。養(yǎng)成良好的作息時(shí)間，可以嘗試少吃多餐，外加適量的運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到瘦身的效果。

但是如果不做任何努力的情況下，大部分新媽媽不會(huì)迅速變胖，也不會(huì)迅速瘦下來(lái)，當(dāng)然了這也不排除有些產(chǎn)婦屬于瘦型體質(zhì)，斷奶就很容易瘦下來(lái)，這個(gè)也要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)。對(duì)于大多數(shù)新媽媽來(lái)說(shuō)，斷奶后還是要通過(guò)自己多多努力才能瘦下來(lái)。

大概在寶寶10個(gè)月到一歲大的時(shí)候媽媽們就會(huì)給寶寶斷奶了，但是有的媽媽發(fā)現(xiàn)寶寶的體重卻不如從前了，究竟斷奶 后寶寶會(huì)瘦嗎？

寶寶斷奶大概都是在10個(gè)月到一歲之間，1歲以后的孩子往往已開(kāi)始獨(dú)立行走，活動(dòng)量明顯增加，這時(shí)如果孩子 的父母稍不注意，沒(méi)有及時(shí)提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，便會(huì)“入不敷出”，嚴(yán)重者會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。隨意喂養(yǎng)造成斷奶后孩子 生長(zhǎng)發(fā)育滯后、身體日漸消瘦。

年輕媽媽誤認(rèn)為，斷奶后的孩子不再吃奶了，便把他們當(dāng)“大人”對(duì)待，平時(shí)和大人同餐共食，大人吃什么孩子 也吃什么，只不過(guò)稍稍多吃一點(diǎn)葷菜而已。這種完全不考慮嬰幼兒消化系統(tǒng)特點(diǎn)。

這個(gè)時(shí)期的孩子牙齒沒(méi)有出齊，還不習(xí)慣吃粥、面、蛋、魚(yú)等固體和半固體食物。嬰幼兒的腸胃道消化酶分泌不 足，腸胃道蠕動(dòng)速度偏快，對(duì)固體和半固體食物的消化吸收率也相對(duì)差一些。

斷奶的孩子不能斷了牛奶，斷奶只是表明不再把乳類(lèi)作為孩子的主食而已，并不意味著不給孩子吃奶制品。

牛奶不僅營(yíng)養(yǎng)素種類(lèi)齊全，含量豐富，消化吸收率高達(dá)96%以上，是斷奶后孩子不可缺少的一種重要營(yíng)養(yǎng)品。美 國(guó)兒科學(xué)會(huì)最新建議：1歲以后的嬰幼兒全天所需熱能及其他營(yíng)養(yǎng)素至少40%來(lái)自乳類(lèi)食品。年輕媽媽?xiě)?yīng)該了解，嬰幼兒期由于生長(zhǎng)發(fā)育迅速，必須保證充足的營(yíng)養(yǎng)素供應(yīng)。如果在這個(gè)階段營(yíng)養(yǎng)跟不上或出 了問(wèn)題，以后再?gòu)浹a(bǔ)就比較困難了。

如果媽媽們斷奶后對(duì)自己的身材不滿意，那么斷奶后該如何減肥呢？

1、控制飲食。寶寶不再吃母乳，媽媽胃口自然就小了，斷奶后飲食應(yīng)該以少吃多餐為主，以水果、蔬菜、富含維生素的食物為主，少吃油膩性食物和零食，特別是晚餐控制在七分飽。有些媽媽可能習(xí)慣了哺乳期那種飲食習(xí)慣，斷奶后難以改變，依然不控制食量，會(huì)讓身材變得更胖，不利于斷奶后減肥。

2、自己帶孩子。斷奶后寶寶不再吃母乳，有些媽媽可能想終于可以好好休息了，就把寶寶交給家人帶。其實(shí)斷奶后最好是自己帶寶寶，不但可以增加和寶寶的感情，而且還可以在帶寶寶的過(guò)程中，自己也在無(wú)形中的運(yùn)動(dòng)，加速消耗體內(nèi)過(guò)多的水分和脂肪。

3、做適當(dāng)?shù)募覄?wù)。媽媽到了斷奶的時(shí)期，身體“內(nèi)傷”其實(shí)已經(jīng)恢復(fù)的差不多了，可能唯一的就是身材還沒(méi)有完全恢復(fù)。這個(gè)時(shí)候開(kāi)始做一些家務(wù)，讓自己動(dòng)起來(lái)，是消耗脂肪的好辦法，更有利于身體的恢復(fù)。加大運(yùn)動(dòng)量。這個(gè)時(shí)候可以做一些大幅度運(yùn)動(dòng)，以加速體內(nèi)水分和脂肪的分解。如可以做一些產(chǎn)后瑜伽、產(chǎn)后健身操、產(chǎn)后快走、晚飯后散步、跑步、有氧運(yùn)動(dòng)等。