相信大家都清楚地知道,母乳含有豐富的營養(yǎng)素,是寶寶的最佳食物,寶寶們一旦斷掉母乳,媽媽們必須及時(shí)為寶寶們補(bǔ)充色香味俱全并且營養(yǎng)豐富的輔食,才能滿足寶寶的成長所需。并且,斷奶的時(shí)候,寶寶們很容易產(chǎn)生胃腸不適和免疫力低下造成的各種各樣的問題。于是斷奶期寶寶們的輔食更加需要爸爸媽媽們的精心烹制。斷奶食譜也由此而出現(xiàn)。
寶寶斷奶后吃什么?斷奶后,寶寶必須完全靠尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來攝取食物的營養(yǎng),容易引起消化不良,導(dǎo)致腹瀉。所以,爸媽要注意合理安排斷奶后寶寶的營養(yǎng)與膳食,可以多給他吃一些柔軟、容易消化的食物。媽媽吃什么?斷奶后媽媽們不再需要哺乳,飲食上又該做哪些改變呢?
那么斷奶后針對(duì)媽媽們和寶寶們各有怎樣的斷奶后食譜呢?相信這也是媽媽們一直很知道的問題。
寶寶斷奶后吃什么?斷奶后,寶寶必須完全靠尚未發(fā)育成熟的消化系統(tǒng)來攝取食物的營養(yǎng),容易引起消化不良,導(dǎo)致腹瀉。所以,爸媽要注意合理安排斷奶后寶寶的營養(yǎng)與膳食,可以多給他吃一些柔軟、容易消化的食物。
孩子斷奶后,原來的輔食就變成主食了,這時(shí)孩子消化能力已逐漸增強(qiáng),己出牙6-8個(gè),所以食物方面可由流質(zhì)變?yōu)榘肓髻|(zhì)或軟食,但這時(shí)仍是寶寶生長發(fā)育很快的時(shí)候。因此,必須要有充分的營養(yǎng),并且要注意飲食衛(wèi)生。
1、吃營養(yǎng)豐富、細(xì)軟、容易消化的食物。小兒咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易導(dǎo)致腹瀉。所以,要給孩子吃一些軟、爛的食品。一般來講,寶寶斷奶后不能全部使用谷類食品,也不可能與爸媽同飯菜。主食可以吃稠粥、軟飯、爛面條、包子、小餛飩等,副食可吃魚、瘦肉末、肝類、蝦皮、豆制品、各種蔬菜碎末以及蛋羹等。水果可根據(jù)具體情況適當(dāng)食用。另外,寶寶斷奶后,仍然要每天飲用500毫升左右的牛奶,因?yàn)樗粌H容易消化,而且有豐富的營養(yǎng),能提供給寶寶身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。
2、食品多樣化。每種食物有其特定的營養(yǎng)構(gòu)成,因此,只有各種食物都品嘗,才能保證機(jī)體攝入足夠的營養(yǎng)。不僅如此,每天總吃同樣的食物,還會(huì)引起孩子厭食,從而導(dǎo)致某些營養(yǎng)不足。所以,孩子的食品要多樣化。在主食上,除了吃米面外,還要補(bǔ)充一些豆類、薯類、小米等。在副食方面,可適當(dāng)吃些豆制品、肉類、魚蝦、動(dòng)物內(nèi)臟及各種綠葉蔬菜等。如此,不僅可以增加孩子的食欲,而且可以保證其生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)。
3、避免吃刺激性強(qiáng)的食物。剛斷奶的孩子,在味覺上還不能適應(yīng)刺激性的食品,其消化道對(duì)刺激性強(qiáng)的食物也很難適應(yīng)。因此,寶寶不宜吃辛、香、麻、辣等食物,調(diào)味品也應(yīng)不能攝入過多。
媽媽們斷奶后不再需要給寶寶們哺乳,同時(shí)也便不再需要攝入過多高營養(yǎng)價(jià)值的補(bǔ)品。那么媽媽們的斷奶后食譜需要做哪些調(diào)整呢,什么樣的斷奶后食譜適合媽媽們呢?
1、山楂麥芽湯的營養(yǎng)分析:小麥:小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效,主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉,可為人體提供熱能,并含有多種維生素和碳物質(zhì),保證體內(nèi)營養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精,補(bǔ)脾止泄,利濕健中之功效。
2、制作方法:山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi),扎緊;鍋里倒入清水適量,放入料袋,放在旺火上燒開,轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí),撿去料袋,加入紅糖調(diào)味即成。
3、斷奶后的媽媽們可以多多吃的食物。蔬菜類:苦瓜、生黃瓜、湘菜、大蒜、韭菜、筍子、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍;水果類:香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧;肉類:螃蟹、田螺;中藥:生麥芽水、人參、薄荷、花椒、山梔、銀杏;其他:柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。
斷奶不管對(duì)媽媽和寶寶都是很重要的一件事。所以如何科學(xué)地?cái)嗄桃彩呛苤匾?。斷奶不僅僅是媽媽和寶寶的事,在這個(gè)過程中,爸爸也將起著關(guān)鍵的作用哦。那么如何科學(xué)的斷奶呢?
1、循序漸進(jìn),自然過渡。斷奶的時(shí)間和方式取決于很多因素,每個(gè)媽媽和寶寶對(duì)斷奶的感受各不相同,選擇的方式也因人而異。
快速斷奶:如果你已經(jīng)作好了充分的準(zhǔn)備,你和寶寶也都可以適應(yīng),斷奶的時(shí)機(jī)便已成熟,你可以很快給寶寶斷掉母乳。
逐漸斷奶:如果寶寶對(duì)母乳依賴很強(qiáng),快速斷奶可能會(huì)讓寶寶不適,如果你非常重視哺乳,又天天和寶寶在一起,突然斷奶可能有失落感,因此你可以采取逐漸斷奶的方法。
2、少吃母乳,多吃牛奶。開始斷奶時(shí),可以每天都給寶寶喝一些配方奶,也可以喝新鮮的全脂牛奶。需要注意的是,盡量鼓勵(lì)寶寶多喝牛奶,但只要他想吃母乳,媽媽不該拒絕他。
3、斷掉臨睡前和夜里的奶。
4、減少對(duì)媽媽的依賴,爸爸的作用不容忽視。
5、培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。斷奶前后,媽媽因?yàn)樾睦砩系膬?nèi)疚,容易對(duì)寶寶縱容,要抱就抱,要啥給啥,不管寶寶的要求是否合理。但要知道越縱容,寶寶的脾氣越大。
注意:斷奶期間寶寶不良的飲食習(xí)慣是斷奶方式不當(dāng)造成的,可不是寶寶的過錯(cuò)。斷奶期間依然要讓寶寶學(xué)習(xí)用杯子喝水和飲果汁,學(xué)習(xí)自己用小勺吃東西,這能鍛煉寶寶獨(dú)立生活能力。
寶寶幾個(gè)月大斷奶好呢,媽媽什么時(shí)候給寶寶斷奶最合適呢?這個(gè)問題也困擾了一些媽媽,尤其現(xiàn)在的媽媽一恢復(fù)工作的時(shí)間通常比較早,因此,什么時(shí)候給寶寶斷奶,這要根據(jù)實(shí)際情況而決定。
這并不意味著什么時(shí)候給寶寶斷奶都無所謂。隨著孩子逐漸長大,母乳所供給的各種營養(yǎng)成分已不能滿足小兒生長發(fā)育的需要,寶寶斷奶的最佳時(shí)間是在8~10個(gè)月,完全斷奶的最佳時(shí)間是在10~12個(gè)月。最好是在春天或秋后的涼爽季節(jié),因?yàn)檫@時(shí)氣候宜人,蔬菜水果又很豐富,寶寶比較容易適應(yīng)。有的媽媽在寶寶只有4個(gè)月左右時(shí)就必須上班,醫(yī)生提醒說,最好是能每天給寶寶喂一次母乳,母乳的營養(yǎng)是其它輔食都不能替代的,尤其是在增強(qiáng)免疫力的方面。
寶寶斷奶最好1歲左右,這是因?yàn)殡S著他的生長,食量逐漸增大,胃腸道內(nèi)的消化酶也逐漸增多,6~7個(gè)月后又長出了牙齒,消化能力越來越強(qiáng),對(duì)食物和營養(yǎng)也有了新的要求。此外,如果吃母乳過久,寶寶可能因依戀母乳而不愿吃其它食物,這勢必造成營養(yǎng)不良,影響寶寶的生長發(fā)育。