那么,如何才能盡早確定自己懷孕了呢?其實(shí),如果你懷孕的話,會(huì)出現(xiàn)以下的再征兆:
征兆一:月經(jīng)停止。這是最易察覺的懷孕癥狀,只要是月經(jīng)正常的生育期婦女,在性行為后超過正常經(jīng)期兩周還未來潮,就有可能是懷孕了。
征兆二:乳房有刺痛、膨脹和搔癢感。乳房有刺痛、膨脹和搔癢感是懷孕早期的常見癥狀。此外,還會(huì)有一些其他變化,如乳暈顏色變深、乳房皮下的靜脈明顯、乳頭明顯突出等。
征兆三:早孕反應(yīng)。很多女性在懷孕后都會(huì)有早孕反應(yīng),尤其是清晨常伴有惡心、嘔吐的感覺。這些癥狀都是因人而異的,有些人的癥狀相當(dāng)輕微,有的則是很嚴(yán)重,這些都是懷孕初期的正常癥狀。
征兆四:疲憊乏力。懷孕初期容易疲倦,常常會(huì)想睡覺。
征兆五:頻尿。在懷孕的第三個(gè)月時(shí),因?yàn)榘螂资艿饺找鏀U(kuò)大的子宮的壓迫,使得膀胱的容量變小,常會(huì)有頻尿的現(xiàn)象發(fā)生。
征兆六:乳房變化。在懷孕初期,女性乳房會(huì)增大一些,并且會(huì)變得堅(jiān)實(shí)和沉重一些。乳房會(huì)有一種飽滿和刺痛的感覺。奶頭周圍深黃色的乳暈上小顆粒顯得特別突出。
懷孕一個(gè)月這個(gè)時(shí)候的胎寶寶有多大?這里有一些一個(gè)月胎寶寶的指標(biāo),準(zhǔn)媽媽們可以參照一下。
1、胎重
參考指標(biāo):0~0.2毫米
2、胎長
參考指標(biāo):0~1.0505微克
3、五官
眼睛、鼻子、耳朵尚未形成,但嘴和下巴的雛形已經(jīng)能看到了。
4、四肢
身體分兩大部分,非常大的部分為頭部,有長長的尾巴,很像小海馬的形狀。手腳因?yàn)樘。庋圻€看不清楚。
5、器官
血液循環(huán)系統(tǒng)原型已出現(xiàn),腦、脊髓神經(jīng)系統(tǒng)器官原型也已出現(xiàn);心臟的發(fā)育較顯著, 第2周末成形,第3周末起開始搏動(dòng);胎盤、臍帶也開始發(fā)育。
6、胎動(dòng)
胎寶寶只是小小的胚芽,暫時(shí)還沒有胎動(dòng)。
懷孕一個(gè)月吃什么好?一旦確定懷孕,那么,準(zhǔn)媽媽的飲食就要有所調(diào)整了。調(diào)整的原則是根據(jù)孕周的增長,有針對性的進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充。
一般來說,懷孕一個(gè)月的準(zhǔn)媽媽要保證充足的熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給,還要攝入充足的無機(jī)鹽、微量元素和適量的維生素,如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。只要保證吃的食物有各種營養(yǎng),飲食可以根據(jù)自己的食欲而定。
總的來說,飲食的原則是易消化、少油膩、味清淡。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物,適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉、動(dòng)物內(nèi)臟、堅(jiān)果等。
另外要注意的是,5種食物容易引起流產(chǎn),孕媽媽不宜吃:蘆薈、螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧。此時(shí)更要開始向煙、酒、咖啡說不。同時(shí),懷孕第17至30天是胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,補(bǔ)葉酸可降低胎兒脊柱裂或者其他神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。從計(jì)劃懷孕到懷孕頭三個(gè)月,每天補(bǔ)充400微克的葉酸。綠葉蔬菜葉酸含量最高,其次為肝、豆類、花生。
此外,血虛、貧血的孕媽媽,可適當(dāng)食些紅棗、枸杞子、紅小豆、動(dòng)物血、肝等食物:易疲勞、感冒的孕媽媽,可適當(dāng)食用些黃芪、人參、西洋參等。脾胃較虛的孕媽媽,可適當(dāng)食用些懷山藥、蓮子、白扁豆等以補(bǔ)脾胃。
懷孕一個(gè)月,胎寶寶尚未成型,是十分脆弱的時(shí)期。此時(shí),準(zhǔn)媽媽要做好孕期的護(hù)理工作,成為胎寶寶的“保護(hù)神”。懷孕一個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看。
懷孕一個(gè)月的孕媽媽要特別注意遠(yuǎn)離不利于胚胎發(fā)育的環(huán)境。應(yīng)盡早安排好今后的工作和生活,不要盲目使用藥物、盲目做檢查。生活居室要保持清新爽潔。不要接觸有毒物質(zhì),不要照射X光等放射性物質(zhì)。身體的輕松閑適,不要大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過度疲勞。盡量營造一個(gè)和諧輕快的氛圍。
當(dāng)然,職場媽媽在沖刺打拼的同時(shí),也別忘了要保證胎寶寶的健康發(fā)育。
1、一旦確診懷孕,并計(jì)劃好要孩子,你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明,以便安排工作。
2、切記:一定不要亂用感冒藥?;丶液蟊M可能早些休息,以保證第二天有一個(gè)好的工作狀態(tài)。
3、如果你在工作中仍感到疲倦不支,可向領(lǐng)導(dǎo)說明情況,在休息室小憩片刻,補(bǔ)充精力。
4、如果長時(shí)間在辦公室工作,一定要抽出時(shí)間到戶外散散步,可使腹中胎兒受益。
小貼士:《女職工勞動(dòng)保護(hù)條例》規(guī)定,任何單位不得在女職工懷孕期、產(chǎn)期、哺乳期降低其基本工資。女職工懷孕期間不得延長勞動(dòng)時(shí)間,一般不得安排其從事夜班勞動(dòng)。懷孕女職工不能勝任原勞動(dòng)的,應(yīng)當(dāng)根據(jù)醫(yī)務(wù)部門的證明,予以減輕勞動(dòng)量或者安排其他勞動(dòng)。