高血壓很多人都知道有這種病,屬于是一種比較常見的病,以及多發(fā)病,根據(jù)數(shù)據(jù)相關(guān)報告稱:高血壓病是隨著年齡增長而遞增的一種病。我們稍微的注意一下就會發(fā)現(xiàn),高血壓病患者是城市比農(nóng)村發(fā)病率高很多,而且高血壓病與職業(yè)也是有一定的關(guān)系。下面我們一起看看一些官方的說法:
高血壓病又稱原發(fā)性高血壓或特發(fā)性高血壓,系指排除一切已知原因,而以高血壓為主要特征,伴有血管、心、腦、腎等器官生理、病理性改變的全身性疾病。高血壓病的診斷以高血壓為基礎(chǔ),根據(jù)病因的不同,分為原發(fā)性、繼發(fā)性兩種,前者稱為高血壓病;后者稱為繼發(fā)性高血壓,又名癥狀性高血壓,其中原發(fā)性約占88.9%,繼發(fā)性占11.1%。
據(jù)1978-1980年,29個省、市、自治區(qū)90個城市,按WHO的標準,4012128名15歲以上成人,高血壓患病率為4.85%,加臨界高血壓2.88%合計7.73%;男性發(fā)病率高于女性、城市高于農(nóng)村;北方高于南方;隨年齡增長而發(fā)病率遞增;且與職業(yè)有一定的關(guān)系。
高血壓患者需要注意的問題有很多,而在平時的飲食中就是一個非常重要的方面。我想大家都是知道的,高血壓患者是不能過量的食用鹽的,這樣會導(dǎo)致更加嚴重的效果。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議,人體每天食用的鹽應(yīng)該是小于六克是最好的,這一點高血壓的患者尤為慎重食用。高血壓患者不建議多吃咸菜、泡菜、火腿等等之類的食品,這樣的食品中含有很多鹽的成分,對高血壓患者沒有好處。
另外高血壓患者每天的食物應(yīng)該保證營養(yǎng)均衡,蔬菜和水果是每天必不可少的,這些果蔬對高血壓患者是有好處的。除了這些五谷雜糧類的食品,蛋白質(zhì)和豆類等等都是不能或缺的。
要保持心境平和。平日里忌大喜大悲,要善于控制和調(diào)節(jié)自己的情緒。古語有云:不以物喜,不以己悲。壓力大的時候要及時進行自我調(diào)節(jié),出門散心或者打一套太極拳都是 不錯的選擇。太極拳是非常值得推崇的一項運動。它追求身心的平和,達到融入自然的境界。相對于一些比較激烈的運動,太極拳是非常適合中老年人的一項運動。
高血壓不僅僅會發(fā)生在上了年紀的老年人身上,現(xiàn)在很多的年輕人也會不間斷的患有高血壓病癥。那么他們是如何引起的呢?繼發(fā)性高血壓除了收到工作環(huán)境因素影響外,海魚不良的飲食方式、生活習(xí)慣等的重要原因也有一定關(guān)聯(lián),現(xiàn)在一些年輕人并不是非常注意自己的飲食結(jié)構(gòu)域飲食習(xí)慣,導(dǎo)致自身脂肪過量堆積,使得血液內(nèi)胰島素含量增高,從而引起小血管收縮使血壓升高。此外還有一些年輕人喜歡吸煙、喝酒、無節(jié)律的夜生活無節(jié)律、不良的睡眠習(xí)慣,也會導(dǎo)致小血管收縮和心搏量的增加,使血壓升高。