在現(xiàn)代社會(huì),女性幾乎和男性一樣過著快節(jié)奏的生活。長期精神緊張、超負(fù)荷工作,在不知不覺中將人體代謝平衡打破,出現(xiàn)精力透支的狀況。這個(gè)時(shí)候很容易出現(xiàn)一些身體異常,腎虛也隨之而來。女人腎虛吃什么好呢?
1、干貝
干貝又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、栗子
栗子性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最為適宜。
3、枸杞子
枸杞子性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其適合中年腎虛的女性。
4、何首烏
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
5、菠菜
腎虛的女性平時(shí)生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,還能起到滋陰補(bǔ)腎的效果。
6、雞蛋
導(dǎo)致女性腎陰虛的情況,一大半原因是因?yàn)闋I養(yǎng)不良所導(dǎo)致。雞蛋是性生活后恢復(fù)元?dú)庾詈玫摹斑€原劑”。
另外,吃適量的咸味食物有助于入腎經(jīng)。建議除了以上十五外,還可多吃魚、鴨、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中醫(yī)理論中,黑色食物和腎是匹配的,就是說吃黑色的食物有助于腎的健康,滋陰補(bǔ)腎,有助于加強(qiáng)新陳代謝。
腎虛一般多見于更年期的女性,主要的表現(xiàn)為失眠多夢、煩躁易怒、脫發(fā)、黑眼圈、黃褐斑等“腎陰虛”的癥狀。當(dāng)女性有腎虛的癥狀時(shí),一般免疫能力都會(huì)降低,腎臟的循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞問題,所以必須要及時(shí)調(diào)整治療。其實(shí)如果腎虛初期及時(shí)調(diào)理,腎病是完全可以避免的。那么,女人腎虛吃什么藥好呢?
大多數(shù)腎虛女性是因?yàn)槠㈥柼摱鸬?,因?yàn)樯罟ぷ鲏毫μ螅耖L期處于緊張的狀態(tài),導(dǎo)致脾胃功能出現(xiàn)問題。因此,建議腎虛女性可以服用金匱腎氣丸、右歸丸等中成藥。這些藥物對(duì)于治療腎虛相對(duì)更加安全,雖然肯恩更見效稍慢,但是基本對(duì)人體沒有太多副作用。腎臟問題并不是像感冒那樣可以不吃藥漸漸自愈,腎臟是不會(huì)自我修復(fù)的,所以一般來說采取重要調(diào)理效果會(huì)更好。有腎虛癥狀的女性一定要及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重治療,最好不要拖延,以免加重病情。
女人腎虛的癥狀有哪些?一般來說,女性屬于腎陰虛,即腎的陰液、陰津不足,骨骼就會(huì)失去充養(yǎng),導(dǎo)致腰痛酸軟無力。腎陰不足,則髓海失充,故頭暈耳鳴;陰虛則生內(nèi)熱,虛熱內(nèi)蒸,則潮熱盜汗,五心煩熱,咽干顴紅,舌紅少津,脈細(xì)弱。女人腎虛的表現(xiàn)還是較為明顯的,如果有以下的癥狀,就要考慮自己腎臟是否出問題了:
1、臉上出現(xiàn)黃褐斑
腎陰不足,不能滋潤肌膚,因此常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈
眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,可能其他的器官也有病癥。日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏,這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào)
腎氣充盛才能使氣血和調(diào),月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起的月經(jīng)不調(diào)者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
4、腰酸背痛
腎虛可反應(yīng)為腰酸痛,尤其是在勞累后,通常腰背部都會(huì)隱隱作痛。
5、掉發(fā)情況嚴(yán)重,全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等都可能是腎虛的表現(xiàn)。
6、一日三餐,進(jìn)食甚少。排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味。
7、性欲降低,過性生活時(shí)感到疲憊不堪。
女人和男人相比,陽氣較弱,更加容易因?yàn)榉N種外界因素而影響自身的體質(zhì)。女性也同樣容易患腎虛,導(dǎo)致過早衰老。女人腎虛毛病多多,失眠多夢、掉發(fā)嚴(yán)重、易怒易躁、性冷淡、月經(jīng)不調(diào)、變胖等等,這些都讓人感到揪心不已。到底女人為什么會(huì)腎虛呢?其實(shí),一般腎虛多發(fā)在中年臨近更年期的女性身上,她們通常工作和家庭壓力都很大,飲食業(yè)不大注意,長期在密閉冷氣的辦公環(huán)境中工作。想知道為什么你會(huì)患上腎虛癥嗎?
1、熬夜:經(jīng)常行的熬夜往往會(huì)耗費(fèi)人體能量,容易使人出現(xiàn)腎虛癥狀。
2、房事過度:如果房事過頻過猛烈的話,對(duì)人體力消耗很大,無疑增加了腎臟的負(fù)擔(dān),時(shí)間長了就會(huì)導(dǎo)致腎虛。
3、久坐不動(dòng):長久坐著不活動(dòng)容易導(dǎo)致腎虛。很多女性的工作都是天天坐在辦公室里,很少走動(dòng),這是非常不健康的。
4、缺鋅、缺硒也會(huì)引發(fā)腎虛:腎虛與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關(guān),缺鋅、缺硒會(huì)影響內(nèi)分泌腺的功能,長此以往會(huì)引發(fā)腎虛。
5、煙酒過度:經(jīng)常過度的吸煙喝酒,嚴(yán)重的會(huì)造成腎虛。長時(shí)間大量飲酒抽煙,對(duì)身體是極大的傷害,久而久之會(huì)導(dǎo)致腎虛。
6、精神壓力過大:女性在職場中容易過度焦慮,精神太過于緊張。而且現(xiàn)代生活節(jié)奏本身就快,如果長時(shí)間焦慮,則很容易引發(fā)腎虛癥狀。
女人腎虛可不是小事,腎臟器官?zèng)]有很強(qiáng)的自我修復(fù)能力,所以一旦有腎虛的癥狀,最好及時(shí)調(diào)理身體,配合藥物進(jìn)行治療。女人腎虛的治療方法也很多,可從藥物、飲食、生活習(xí)慣等方面著手治療。
首先,腎陰虛在中醫(yī)治療上主要是以“治”和“養(yǎng)”結(jié)合治療,“治”主要是以中藥調(diào)理為主,是以中醫(yī)針對(duì)患者開的調(diào)理藥方;而“養(yǎng)”主要是在生活中藥注意休息,合理性生活等,飲食上多以補(bǔ)充腎陰的食物為主。因此,腎虛的女性最好購買中成藥品來服用,除了服藥外,還要注意配合食療。
其次,女人腎虛也需要格外注意飲食,平常應(yīng)多吃清涼食品。應(yīng)多吃動(dòng)物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等食物。腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉等。
最后,腎虛患者一定要注意養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。少辛辣,不能熬夜,因?yàn)楹芏嗥鞴俚男菹⒑团哦緯r(shí)間都只是在晚上,晚上不睡白天睡是非常不健康的。另外,每天自我按摩腰部也是對(duì)治療腎虛很有幫助的。兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
有腎虛癥狀的女性都很擔(dān)心這一病證是否會(huì)影響懷孕,其實(shí),輕微的腎虛者,是不會(huì)影響到生育的。但是,嚴(yán)重腎虛的女性,可能會(huì)造成懷孕難的現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精”,主生殖發(fā)育,女性生殖系統(tǒng)就是在精氣的呵護(hù)下逐漸發(fā)育成熟的,如果腎精不足,就會(huì)影響生殖能力。因此,想要早日懷孕的腎虛女性最好多吃一些含蛋白質(zhì)食物,如:雞蛋、牛奶、豆腐、瘦肉。少吃或者不吃辛辣、油膩的食物。另外,保持好的心態(tài),保持好心情,每天保證充足的睡眠,不要熬夜上火。平時(shí)多出去運(yùn)動(dòng),鍛煉身體。腎虛者最好在治療調(diào)理好腎臟之后再考慮懷孕,否則也會(huì)容易影響寶寶的健康。