產(chǎn)后補(bǔ)血

【導(dǎo)讀】產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)的過程中,會耗費(fèi)大量的體力和大量的出血,會導(dǎo)致產(chǎn)婦身體變得十分虛弱。產(chǎn)婦失血的狀況如果不及時改善,不好好補(bǔ)血,不僅僅會影響到產(chǎn)婦的身體恢復(fù),同樣也會影響產(chǎn)婦的乳汁供應(yīng),影響寶寶身體健康和正常的生長發(fā)育。下面小編帶大家一起看看產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么?產(chǎn)后補(bǔ)血要注意什么?

產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么?這是各位產(chǎn)婦以及產(chǎn)婦的家人都十分關(guān)注的問題。產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過程中都會出現(xiàn)大量出血,這不僅僅會使得產(chǎn)婦產(chǎn)后身體變得比較虛弱,而且如果產(chǎn)后不注意補(bǔ)血,還會影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù),影響產(chǎn)婦的乳汁供應(yīng)。

產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么?產(chǎn)婦產(chǎn)后補(bǔ)血可以吃花生棗米粥、枸杞蒸母雞和枸杞銀耳羹。

花生棗米粥

花生米30粒,紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?;ㄉ讋?nèi)ゼt衣,加水煮于六成熟人紅棗煮爛,取出紅棗去皮、核,與花生均碾成泥調(diào)人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養(yǎng)血補(bǔ)脾、肺,適用于貧血,血小板減少性紫癜,即可用為平時保健食品。

枸杞蒸母雞

枸杞20g,母雞1只,調(diào)料適量。將枸杞裝入雞腹內(nèi),置器內(nèi)加蔥段、生姜、清湯、食鹽、料酒、胡椒粉適量、加蓋蒸2小時取出,加姜、蔥、味精等調(diào)料,飲湯食肉。功能是補(bǔ)血,滋肝腎。適用于肝腎不足所至頭暈、目眩,多夢、健忘、腰膝酸軟、遺精等癥。

當(dāng)歸9g,雞蛋2個,紅糖50g。當(dāng)歸煎水取汁后,打入雞蛋煮熟,人紅糖調(diào)勻,每次月經(jīng)凈后食1~2次。功能是補(bǔ)血調(diào)經(jīng),尤適用于婦女血虛,月經(jīng)不調(diào),或身體虛弱等癥。

枸杞銀耳羹

銀耳20g,枸杞25g,冰糖或白糖100g,雞蛋2個。將銀耳泡發(fā)后摘除蒂頭,枸杞洗后瀝水,打蛋取清。沙鍋加水,沸后投蛋清、糖撐勻,再沸時入枸杞和銀耳,燉片刻。功能是滋補(bǔ)強(qiáng)身。

產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)婦產(chǎn)后最關(guān)心的問題之一。產(chǎn)后血虛算是分娩生產(chǎn)的后遺癥。產(chǎn)后補(bǔ)血吃什么呢?產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能也會相對虛弱一點(diǎn),因此產(chǎn)后補(bǔ)血湯會更適合產(chǎn)后產(chǎn)婦補(bǔ)血調(diào)理。下面我們將為大家一道經(jīng)典的產(chǎn)后補(bǔ)血湯叫三色補(bǔ)血湯,這道經(jīng)典產(chǎn)后補(bǔ)血湯不僅味道甘甜而且還補(bǔ)血養(yǎng)顏,十分適合剛生完寶寶的產(chǎn)婦。

三色補(bǔ)血湯的食譜原料:

南瓜200克,干蓮子20克,銀耳2朵,紅棗15顆,冰糖適量,水1000ml。

三色補(bǔ)血湯的制作方法:

1、銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈;

2、砂鍋水燒開,先放銀耳和蓮子,小火煮15分鐘;

3、放紅棗再煮5分鐘,最后放南瓜,煮至變軟即可。

三色補(bǔ)血湯的適用人群:

產(chǎn)婦,以及貧血人士。

三色補(bǔ)血湯的制作竅門和健康提示:

制作三色補(bǔ)血湯的干蓮子不必事先浸泡,直接煮口感更軟糯!

做三色補(bǔ)血湯的砂鍋傳熱和保溫效果極好,一定要小火,可將蓋子留點(diǎn)縫兒以防溢出。

如果是冬天做三色補(bǔ)血湯,可以考慮用紅糖替代冰糖,這樣子補(bǔ)血暖身的效果會更好。

眾所周知,產(chǎn)婦在分娩生產(chǎn)過程中會大量出血,給產(chǎn)婦造成血量損失,而且在懷孕期間,形成胎兒的過程中會造成孕婦大量的精血的消耗。因此產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)后必經(jīng)之路,那么產(chǎn)后補(bǔ)血藥膳就是產(chǎn)婦、產(chǎn)婦家人的必修課。下面我們一起看看產(chǎn)后補(bǔ)血藥膳有哪些?

1、歸芪燉雞

母雞一只(宰殺去內(nèi)臟),當(dāng)歸30克,黃芪lOO克(納入雞腹內(nèi)),加水適量,燉爛,油鹽調(diào)味,飲湯食肉,適合調(diào)補(bǔ)產(chǎn)后出血。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯

當(dāng)歸20克,生姜15克,羊肉250克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調(diào)味,飲湯食肉。

3、阿膠枸杞粥

阿膠20克,枸杞子30克,粳米lOO克,加水適量,先煮粳米、枸杞子為粥后,加入阿膠溶化,可加糖調(diào)味,食粥。

4、枸杞豬骨湯

豬骨500克,枸杞子30克,大棗10枚,加水適量燉熟,油鹽調(diào)味,飲湯食枸杞、棗。

5、香菇木耳炒豬肝

香菇30克,木耳30克,豬肝100克,油鹽共炒,熟食。

6、豆腐豬血湯

豆腐200克,豬血250克,大棗lO枚,加適量水,油鹽調(diào)味,煮熟食湯。

產(chǎn)后產(chǎn)婦都要坐月子,坐月子就是產(chǎn)婦在生產(chǎn)后進(jìn)行身體調(diào)理,尤其是產(chǎn)后補(bǔ)血調(diào)理的時期。坐月子的過程中要注意補(bǔ)血,這樣才能盡快恢復(fù)健康,避免各種健康隱患。坐月子的女人的第二次生命,如果補(bǔ)血調(diào)養(yǎng)得當(dāng),氣色皮膚都會煥然一新。產(chǎn)后補(bǔ)血如此重要,光靠食物補(bǔ)給是不夠的,產(chǎn)后補(bǔ)血保健品有哪些?下面小編將為大家介紹幾款常見的補(bǔ)血保健品。

1、鐵及葉酸

大多數(shù)的貧血是由于體內(nèi)缺乏鐵、葉酸等營養(yǎng)元素。因?yàn)轶w內(nèi)的鐵元素是制造血紅素的重要營養(yǎng)素之一,其主要功能是合成體內(nèi)血紅蛋白并參加多種氧化還原酶的組成。因此女性貧血應(yīng)該補(bǔ)充鐵元素來彌補(bǔ)體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng),達(dá)到體內(nèi)營養(yǎng)素的平衡。另外,葉酸是制造紅血球的必需營養(yǎng)素之一,它還能間接地參與DNA的合成,促進(jìn)紅細(xì)胞的成熟,從而起到造血的作用。

2、維生素

維生素是補(bǔ)血必不可少的營養(yǎng)元素,也是制造紅細(xì)胞的必需營養(yǎng)物質(zhì),主要有維生素B12、維生素B6、維生素C。其中維生素B12可以加速紅細(xì)胞的成熟,制造新的血液,緩解貧血等癥狀;而維生素B6有助于維生素B12的吸收,增強(qiáng)維生素b12的造血功能;維生素C能有效地維持活化型的葉酸和促進(jìn)鐵的吸收和利用。

3、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是補(bǔ)血保健品中必不可少的選擇之一,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是制造人體血紅素及紅血球的必需營養(yǎng)元物質(zhì)之一。如果人體一旦缺乏蛋白質(zhì),就會造成貧血等癥狀。因此對于貧血的女性應(yīng)攝取更多的蛋白質(zhì),這樣才能起到補(bǔ)血的作用。

4、鹿血

鹿血是一種上好的女性補(bǔ)血產(chǎn)品,因其含有18種齊全氨基酸、多種維生素、酶類、脂肪酸類,鐵、鈣、磷、鋅、銅、錳、有機(jī)鍺、鎂等微量元素,具有補(bǔ)血造血的功效,適用于營養(yǎng)性貧血、體質(zhì)虛弱、失眠多夢、易疲勞的女性和中老年群體。

5、阿膠

長期服用阿膠有助于刺激骨髓的造血系統(tǒng),能使其更快地造血、生血,增加血液細(xì)胞的數(shù)量。這主要是因?yàn)榘⒛z中含有豐富的氨基酸和微量元素,在補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素之外,還可以促進(jìn)鈣的吸收,起到補(bǔ)血養(yǎng)血的作用。

產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)婦永恒的話題。因?yàn)椴粌H僅在女性分娩過程中會造成女性血液的大量流程,而且在懷孕過程中,胎兒的形成也離不開母體的大量血液供應(yīng)。因此嬰兒的出生,會給產(chǎn)婦帶來大量的血液損失,產(chǎn)后如何補(bǔ)血是產(chǎn)后恢復(fù)的重要話題。那么產(chǎn)后補(bǔ)血方法有哪些?

常見的產(chǎn)后補(bǔ)血方法有科學(xué)飲食、補(bǔ)血藥膳和補(bǔ)血保健品,其中以科學(xué)飲食和補(bǔ)血藥膳為主,補(bǔ)血保健品為輔。因?yàn)樗幯a(bǔ)不如食補(bǔ),下面我們看看有哪些食物能為產(chǎn)婦補(bǔ)血。

蓮藕,蓮藕中含有大量的小粉、維他命和礦物質(zhì),營養(yǎng)富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能夠健脾益胃,潤躁養(yǎng)陰,行血化淤,清熱生乳。產(chǎn)婦多吃蓮藕,能盡早斷根腹內(nèi)積存的淤血,增進(jìn)食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對新生兒的喂養(yǎng)。

湯 ,雞湯、魚湯、排骨湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維他命、礦物質(zhì),而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產(chǎn)婦要多喝湯汁??墒菍I(yè)人士提醒,在多喝湯的同時,別忘了要多吃些肉,肉比湯的營養(yǎng)要富厚患上多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

紅糖,由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以飲服紅糖后會使產(chǎn)婦全身和煦。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血,紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠住進(jìn)排尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出,紅糖還有生乳、止痛的效果。可是也不要食用過多,一般飲用不能超過10天,時間過長增加血性惡露,并且在炎天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。

海帶,海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料, 鐵是制造血細(xì)胞的主要原料,產(chǎn)婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有幫助于身體的生長發(fā)育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細(xì)胞的主要原料,有預(yù)防血虛的效用。

黃芽菜,黃芽菜中含有大量氨基酸、維他命c(diǎn)、纖維素等, 氨基酸是生長社團(tuán)細(xì)胞的主要原料,能修復(fù)活孩子時毀傷的社團(tuán),維他命c(diǎn)能增加血管壁的彈性和韌性,防止產(chǎn)生出血,纖維素能通腸潤便, 防止產(chǎn)婦發(fā)生便秘。

小米,小米含量富厚的維他命b1和維他命b2,能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體的力量,非常刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲??墒菍I(yè)人士提醒,小米粥不宜太淡薄,而且在產(chǎn)后也不能純粹以小米為主食,以免缺乏其它營養(yǎng)。

產(chǎn)后補(bǔ)血是產(chǎn)后永恒的話題之王,這不僅僅是女性身體健康的需要,也是寶寶健康的需要。因?yàn)楫a(chǎn)后失血除了會影響產(chǎn)婦的身體健康,造成產(chǎn)婦身體虛弱之外,還會影響女性乳汁的供應(yīng)量和質(zhì)量,從而間接影響寶寶的健康。但是產(chǎn)后補(bǔ)血藥掌握科學(xué)的方法,不能亂來。下面我們一起看看產(chǎn)后補(bǔ)血要注意什么。

飲食忌單調(diào),配制避免不合理,尤不可長期偏食。 食用含鐵食物時,不應(yīng)與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。 不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。 不可暴飲暴食、過饑過飽。不應(yīng)進(jìn)食過少,食欲不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮(中醫(yī)稱雞內(nèi)金)、萊菔子等改善。 忌飲高濃度白酒,忌多飲咖啡、濃茶,忌吸煙。

俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”由于長期服用藥物,會引起消化功能的障礙,惟有食物才是最安全最健康的。產(chǎn)后新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補(bǔ)血,比如胡蘿卜就是最佳的選擇之一,胡蘿卜不僅含有鐵質(zhì)還含有豐富的胡蘿卜素,還有助于消化及吸收等特點(diǎn)。新媽媽在產(chǎn)后飲食上一定要注意合理膳食,營養(yǎng)均衡,以供給足夠的造血原料,尤其是高蛋白質(zhì)、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆制品、紅棗、桂圓都是不可少的。

分娩過程中由于產(chǎn)婦失血過多,很容易造成貧血,產(chǎn)婦一旦發(fā)生貧血,接二連三的癥狀就表現(xiàn)出來了,新媽媽在產(chǎn)后如果出現(xiàn)貧血的癥狀,則會全身沒勁、食欲不振、抵抗力下降,嚴(yán)重影響了媽媽的身體健康,貧血如果得不到改善的話,很有可能產(chǎn)生許多并發(fā)癥,所以新媽媽在產(chǎn)后一定要及時補(bǔ)血,以避免貧血的發(fā)生。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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