產(chǎn)后縮陰

【導(dǎo)讀】女性生完寶寶之后陰道會(huì)容易變得松弛,進(jìn)而導(dǎo)致夫妻正常的性生活受到影響。產(chǎn)后縮陰,就是為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法。下面我們一起來看看產(chǎn)后縮陰是怎么一回事吧!

由于生完寶寶之后女性陰道會(huì)變得松弛,因此對(duì)于女性而言,生完寶寶之后最擔(dān)心的是如何更好地維持夫妻的正常性生活。 產(chǎn)后縮陰,就是產(chǎn)后女性為提高夫妻性生活質(zhì)量的一種方法。

自然分娩的媽媽,胎兒經(jīng)過陰道娩出時(shí),陰道都會(huì)明顯變寬。一般分娩時(shí)陰道要擴(kuò)張到10厘米(正常陰道直徑為2.5厘米)。另外,不要以為選擇了剖腹產(chǎn)就可以擺脫陰道松弛,媽媽在臨產(chǎn)時(shí)盆腔的肌肉和韌帶都會(huì)充分延伸,為寶寶的出生做好產(chǎn)道準(zhǔn)備,因此即使進(jìn)行剖宮產(chǎn)的媽媽,其陰道也會(huì)有松弛現(xiàn)象。

正常女性陰道四周有許多肌肉及韌帶,使其保持一定張力,在陰道內(nèi)壁黏膜上,還有有許多皺襞,性生活時(shí)能增加摩擦力,使雙方產(chǎn)生快感;而性史超過3年或陰道分娩后,造成陰道粘膜、肌肉等軟組織松弛,甚至陰道裂傷、陳舊性會(huì)陰撕裂、會(huì)陰側(cè)切后傷口愈合差等,導(dǎo)致性生活時(shí)原有的陰道對(duì)陰莖的“緊握”能力下降,出現(xiàn)摩擦力減弱,使男女雙方快感減弱甚至消失,會(huì)導(dǎo)致心理上的排斥、拒絕或反感,嚴(yán)重降低情侶雙方的性生活質(zhì)量。

產(chǎn)后縮陰出發(fā)點(diǎn)是好的,建議也還是要先咨詢專業(yè)醫(yī)師,再接受治療,以免擅自決定造成不良的后果。

產(chǎn)后縮陰有藥物法、縮陰液注射、藥劑填充、運(yùn)動(dòng)法等幾種方法。下面我們一起來看看這幾種方法是怎樣的吧!

1、藥物法

目前市場(chǎng)上出現(xiàn)一些外用縮陰產(chǎn)品,其原理是將藥物放置在陰道內(nèi)部,修復(fù)彈性纖維,造成陰道組織的收縮,見效快,不易反彈,在另外還有一些口服的縮陰產(chǎn)品,效果比較慢。

2、縮陰液注射

縮陰液注射法是利用一些液體讓陰道組織壞死結(jié)痂,從而造成緊縮的感覺。但是由于目前尚難從教科書中找到此方法的相關(guān)記載,所以患者要謹(jǐn)慎選用。

3、藥劑填充

填充法所用的材料是一些膠質(zhì)狀態(tài)生物制劑。因陰道壁血運(yùn)豐富,注射時(shí)組織腫脹,填充進(jìn)去的藥量很少,因而存在著注射后陰道壁彈性不均勻的缺點(diǎn)。另外,由于這些物體不能跟人體融合,雖然沒有排異但不穩(wěn)定,長期效果不是很好。

4、運(yùn)動(dòng)法

陰道本身有一定的修復(fù)功能,產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過擠壓撕裂,陰道中的肌肉受到損傷,所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長的時(shí)間。產(chǎn)后媽媽可以通過屏住小便、提肛運(yùn)動(dòng)、收縮運(yùn)動(dòng)等來加強(qiáng)彈性的恢復(fù),促進(jìn)陰道緊實(shí)。

5、陰道啞鈴鍛煉法

除了第四點(diǎn)自主運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行陰道彈性的恢復(fù),我們還可以通過外物被動(dòng)運(yùn)動(dòng)。緊致啞鈴放入體內(nèi)后,直立狀態(tài)下受重力作用,陰道啞鈴會(huì)有脫出陰道的趨勢(shì),只有正確收縮盆底肌肉,才能將陰道啞鈴保持在陰道內(nèi),從而實(shí)現(xiàn)不斷鍛煉的作用。同類產(chǎn)品中,杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴做的就很好,啞鈴內(nèi)有彈性極強(qiáng)的小球,通過撞擊啞鈴內(nèi)壁,激發(fā)盆底肌收縮與放松。在這一系列的動(dòng)作過程中,緊致啞鈴會(huì)讓盆底肌得到有效鍛煉,逐漸提升肌力,恢復(fù)陰道彈性緊實(shí)。

以上幾種方法各有利有弊,女性在選擇的時(shí)候可先咨詢專業(yè)醫(yī)師的意見,接受最適合自己的治療,以便更快地治愈,幸福地生活。

產(chǎn)后修復(fù)是女人至關(guān)重要的一步,修養(yǎng)的好壞直接影響女性生理變化,也會(huì)對(duì)婚后的性福及幸福生活產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。對(duì)于盆底肌的恢復(fù),其實(shí)方法有很多種,那到底哪一種產(chǎn)品更好呢?下面就讓我們來一起看看。

其一,對(duì)于松弛情況很嚴(yán)重的女性,可以做縮陰術(shù)。在女性私處做手術(shù),一般適用于病情比較嚴(yán)重、保守治療無效的患者,手術(shù)存在麻醉意外、出血、感染、療效欠佳等風(fēng)險(xiǎn)??s陰手術(shù)的特點(diǎn)是見效快,但是不利于第二次順產(chǎn)生育,隨著年齡的老化,陰道松弛的情況也會(huì)復(fù)發(fā)。

其二,對(duì)于松弛問題并不太嚴(yán)重的女性,可以利用杜蕾斯煥覺私密緊致啞鈴來進(jìn)行鍛煉陰道。通過外力加強(qiáng)陰道肌肉鍛煉,縮小陰道,改善因盆底肌力下降造成的陰道松弛,增加陰道壁的肌力恢復(fù)彈性,加強(qiáng)夫妻生活的快感。使用縮陰啞鈴后,女性的陰道將具有更好的收縮力、吮吸能力,性愛時(shí)陰道可以隨意收縮、夾緊,給雙方性生活質(zhì)量帶來很大的提高,此方法便捷有效且安全長久。

在日常生活中,女性也可通過產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)來達(dá)到效果。下面我們來了解一下產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng)有哪些。

1、臥式鍛煉

靠床沿仰臥,臀部放在床沿,雙腿挺直伸出懸空,不要著地。雙手把住床沿,以防滑下。雙腿合攏,慢慢向上舉起,向上身靠攏,雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí),雙手扶住雙腿,使之靠向腹部,雙膝保持伸直。然后慢慢地放下,雙腿恢復(fù)原來姿勢(shì)。如此反復(fù)六次,每天一回。

2、立式鍛煉

站立,雙腿微分開,收縮兩側(cè)臀部肌肉,使之相挾,形成大腿部靠攏,膝部外轉(zhuǎn),然后收縮括約肌,使陰道往上提的方向動(dòng)。每天堅(jiān)持15分鐘。

3、括約肌縮陰運(yùn)動(dòng)

在每次入廁小便時(shí),收縮陰部,阻止尿液排出,大約2分鐘后,排尿,再收縮。堅(jiān)持時(shí)間的長短會(huì)隨著鍛煉時(shí)間長短而有不同。堅(jiān)持練習(xí)兩個(gè)月,相信會(huì)有不小的收獲。

4、腹肌練習(xí)

仰臥,兩腿屈曲,兩手抱膝,將膝蓋拉向胸部,稍用力,使兩手略感顫抖,然后慢慢放松。然后伸展髖關(guān)節(jié),盡力使兩腿伸直放平。再收腿屈髖關(guān)節(jié),使膝部靠胸。反復(fù)做5次。最后,兩手平放體側(cè),兩腿伸直上舉5次,或左右腿分別上舉5次。

在常規(guī)自主運(yùn)動(dòng)中,加入陰道亞玲效果會(huì)更為顯著。無論哪種運(yùn)動(dòng),都要堅(jiān)持哦!

除了產(chǎn)后縮陰手術(shù)、產(chǎn)后縮陰運(yùn)動(dòng),在閑暇時(shí)間還可以做產(chǎn)后縮陰操。產(chǎn)后縮陰操怎么做呢?我們一起來了解一下吧!

1、深呼吸運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:產(chǎn)后第一天

功效:促進(jìn)血液循環(huán),增進(jìn)肺換氣量,收縮腹肌。

方法:仰躺,身體及腿伸直,慢慢吸氣擴(kuò)大胸部,收入下腹肌,背部緊壓地面或床板,保持一會(huì)兒,然后放松,重復(fù)5-10次。

2、胸部運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:產(chǎn)后第二天

功效:增強(qiáng)腹部肌肉,避免乳房松弛下垂,增加肺活量。

方法:平臥。二手臂左右平伸,上舉至胸前,二掌相遇,再往后伸直至頭部,再恢復(fù)前胸后回原位,重復(fù)5-6次。

3、頸部活動(dòng)

時(shí)間:產(chǎn)后第三天

功效:增強(qiáng)腹部肌肉。

方法:平臥,將頭抬起,下頜盡量靠近胸部,注意肩部不可離開床面,保持一會(huì)兒,恢復(fù)平臥,重復(fù)5-6次。

4、陰道收縮運(yùn)動(dòng)

時(shí)間:產(chǎn)后第十天

功效:收縮陰道及骨盆底肌肉,幫助復(fù)舊,預(yù)防整個(gè)膀胱、陰道下垂。

方法:平臥,彎曲雙腿呈直角,利用足部和肩部力量將臀部抬高,二膝并攏,二腳分開,收縮臀肌1-2分鐘,重復(fù)2-3次。

新媽媽在生完寶寶之后可以適當(dāng)做縮陰操,注意每天保持好心情,并每天堅(jiān)持做一定的時(shí)間,相信會(huì)有不錯(cuò)的效果哦。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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