葡萄柚

【導讀】葡萄柚不僅吃法多,其功效也是令人意想不到的多。那么葡萄柚的功效有哪些?為什么它會成為一種時尚與品位的象征?這種味道偏苦的水果究竟有哪些值得受人喜愛的地方?下面就隨著媽網(wǎng)百科一起來了解下,看看葡萄柚的功效到底有哪些,葡萄柚的怎么吃和葡萄柚是否可以減肥。

葡萄柚和柚子都是柑橘類水果,名字也有些相似,很多人會誤以為是同一種水果。但其實,二者在外形和口感上都存在著一定的差異,其營養(yǎng)成分也不盡相同。下面我們就來說說葡萄柚和柚子的區(qū)別。

葡萄柚

葡萄柚,皮為黃橙色,形似葡萄,故名葡萄柚,也叫做西柚。它是甜橙與柚子的混種,外皮具有風紋、多汁、皮薄等特征;果肉分瓣且酸,品種不同其顏色也有區(qū)別,包括白色、粉紅和紅色。

它含有豐富的可溶性纖維及維生素C,人們經(jīng)常進食含有豐富可溶性纖維和維生素C及低脂肪含量的食物,可降低患癌癥的機會。此外,它還是富含鉀,而幾乎不含鈉的天然食品,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

柚子

柚子清香、酸甜、涼潤,營養(yǎng)豐富,藥用價值很高,是人們喜食的水果之一,也是醫(yī)學界公認的最具食療效果的水果。它的外形比葡萄柚要大得多,有圓球形、扁圓形、梨形、闊圓錐狀等;果皮有薄有厚,多為淡黃或黃綠色;果肉多汁,有白色、粉紅或鮮紅色,少有帶乳黃色。

它的營養(yǎng)功效與葡萄柚相似,最大的不同就是含有類似于胰島素的成分鉻,能夠起到很好的治療糖尿病的作用。

100克的葡萄柚,熱量大約為33大卡,是一種熱量比較低的水果,姑娘們可放心食用。什么?不知道100克的葡萄柚到底是多少,懶得用秤?別著急,我們繼續(xù)往下看!

1個葡萄柚(臺灣),凈重(不含皮)380克,含有熱量125大卡;半個葡萄柚,凈重(不含皮)190克,熱量大約為63大卡。

按個來說的話,一個葡萄柚的熱量好像有點高?但是一次也吃不完一個吧?與小伙伴分著吃,吃那么一兩塊就可以啦,熱量也不會太高,吃完之后再走一走,做做健美操,熱量就消耗完啦!

熱量比較低的水果還有蘋果(50大卡/100克)、番茄(25大卡/100克)、菠蘿(29.2大卡/100克)、奇異果(20.8大卡/100克)、檸檬(24大卡/100克)。想減肥或者正在減肥的朋友們不妨多吃這些水果!

葡萄柚精油最常見的使用方法就是經(jīng)過底油稀釋調(diào)和后,涂抹在肌膚上,再輔以按摩,可起到緩解情緒、潤膚、減肥等多種作用。

除此之外,葡萄柚精油的使用方法還有如下幾種:

1、放入熏香燈、香爐或是蒸汽機、噴霧水壺中,可凈化空氣,舒緩精神。

2、滴在面紙上或熱水中吸嗅,可起到提神醒腦的作用。

3、滴于澡盆中,用于沐浴或者足浴,也是一種不錯的方法,可使全身放松。

4、添加到作面霜、潤膚乳或洗液中使用,有潤發(fā)護膚的功效。

5、還可以用來漱口,起到消毒和治療口腔疾病的功效。

如今,植物精油成為了眾多女性的最愛,葡萄柚精油也不例外。它不僅可以幫助女性群體養(yǎng)出美麗容顏,還具有減肥美體的作用,更能舒緩精神,令人心情舒暢!下面我們就對葡萄柚精油的功效與作用進行詳細分析。

1、減肥美體

葡萄柚是利尿解毒劑,可以刺激淋巴系統(tǒng),因此有助排水解毒,消除呆滯在體內(nèi)的多余體液,是減肥美體的很好選擇。另一方面,它也是減肥餐的好幫手,因為它能刺激膽汁分泌,以便更好地消化脂肪。

2、肌肉的作用

葡萄柚可以幫助排出體內(nèi)乳酸(這些乳酸是引起肌肉酸痛的重要原因之一),幫助肌肉維持柔軟和最佳狀態(tài),十分適合舞蹈家、運動員使用?! ?/p>

3、皮膚的作用

葡萄柚的抗菌潔凈效果不錯,而且也較溫和,非常適合油性和暗瘡皮膚,還可以調(diào)理頭皮的油脂腺分泌。但具有光敏反應,不宜在強光下使用。

4、身體的作用

葡萄柚是肝臟的滋補劑,也是腎臟的解毒劑,對腎結(jié)石的化除有一定的幫助。它也能安撫身體,有助減輕頭痛、疲乏,化解懷孕初期的身體不適感?! ?/p>

5、心靈的作用

葡萄柚精油香氣很好,其抗憂郁效果十分出色,并能緩解季節(jié)性昏昏欲睡的癥狀,使人恢復精神?!?/p>

葡萄柚是甜橙與柚子的混種,別名西柚,是以葡萄柚和西柚實際上是同一種東西。它起源于亞洲,在我國也只有浙江、廣東、四川有少量種植。

葡萄柚外皮具有風紋、多汁、皮薄等特征,果肉柔嫩、多汁爽口,味偏酸、帶苦味及麻舌味,略有香氣。很多人吃不過西柚就是因為它的那種淡淡的苦味。

它含有豐富的可溶性纖維及維生素C,經(jīng)常食用可降低患癌癥的機會。此外,它還是富含鉀,而幾乎不含鈉的天然食品,是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

葡萄柚減肥是國外最先開始流行的一種減肥方法,并且得到了無數(shù)人的驗證。那么葡萄柚怎么減肥呢?下面我們就來看看我們?yōu)槟懔可矶ㄖ频钠咸谚譁p肥食譜吧!

早餐:葡萄柚半顆,蛋兩顆,培根兩片

午餐:葡萄柚半顆,菜跟肉吃到飽。只要不是油炸,炒、蒸、燜等烹飪方法都可以。

晚餐:葡萄柚半顆,菜跟肉同樣吃到飽。與午餐是一樣的安排,不過建議量比午餐少一點。

* 本文所涉及醫(yī)學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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