壓縮餅干好吃嗎?沒吃過壓縮餅干的人,可能覺得很新鮮,什么是壓縮餅干呢?壓縮餅干是用膨化粉制成的,具有香酥脆、不吸水變軟的特點。在經(jīng)過高溫高壓滅菌消毒后,適合長期保管,在戰(zhàn)爭年代,常常用于軍需。
壓縮餅干的主要配方是小麥粉、油脂、糖、疏松劑以及乳制品、雞蛋、果仁、椰絲、巧克力、葡萄干、五谷雜糧等。其碳水化合物含量最多,占60%,蛋白質(zhì)占5%~10%,脂肪約占5%,它能迅速給食用者提供熱量,吃一塊壓縮餅干就等于吃上一頓飯,因此熱量是很高的,減肥人士不宜多吃!
壓縮餅干雖然能夠給人體提供所需的熱量,但其硬度和可口程度就不怎么樣,長期吃壓縮餅干,可能會造成維生素缺乏癥,營養(yǎng)不良,便秘和結(jié)石。因此對一般人來說,壓縮餅干雖能挨餓但不能常吃!
壓縮餅干的制作比起普通餅干而言相對比較講究,它是根據(jù)人體每日所需營養(yǎng)成分而專門配置的便攜高能食品,因為具有重量輕、體積小、熱量高的特點,適合應(yīng)急場合的主食。
一般情況下,在旅行途中,為減少負擔(dān),旅客們在食物上都會盡量選擇輕便易攜的小食品,壓縮餅干就是首選的佳品,可以說是每個人出去旅行過的人都曾有它的陪伴,而除了大家熟知的軍事用途外,在各種災(zāi)害應(yīng)急如地震、洪災(zāi)等場合也被廣泛使用。但是,壓縮餅干要怎么吃才是最美味的呢?
首先,它可以干吃,但最好是和一口水吃一口壓縮餅干,這樣比較容易下咽,也能搭配出營養(yǎng),需要強調(diào)的是一般壓縮餅干每百克含有熱量450-500千卡,比一頓米飯(二兩米飯、一些青菜和肉)高出大約100-150千卡;
其次,它可泡著吃,一邊沾水一邊吃,這樣吃不會太干,也能帶出餅干本身的香味;
再者,它也可以熬粥,可以把壓縮餅干放在鍋里熬成粥,跟白粥相比,它的味道能在熬制的過程中慢慢溶合,營養(yǎng)價值也更加豐富;另外,它也可以蘸醬吃,蘸自己喜歡吃的醬,如沙拉醬、番茄醬,口味可以自由選擇。不過,需要注意的是壓縮餅干吃完,喝水后會在胃里膨脹,而且吃多了也會引得上火,所以盡管好吃,也要控制食量,不能一次性吃太多,難消化。
會。因為蘇打餅干加入了精煉混合油,使其脂肪的含量遠遠高于饅頭等食物。100克蘇打餅中含脂肪8克,與同等量的饅頭足足多了7克脂肪,量相當(dāng)于多攝入了63千卡的熱能力。
蘇打餅干熱量比其他類型的餅干所含的熱量相對低一些,且其含糖量較少,因此受到眾多減肥者的青睞。但大部分減肥者因此對蘇打餅干產(chǎn)生一定的誤解,以為糖分少、熱量叫低,就可以肆無忌憚地食用。這是一個很嚴重的錯誤。蘇打餅干也是用高溫烘烤的,因為加入了精鹽,使鈉含量增加;高溫烘烤,也使丙烯酰氨含量增加,這都是會對人體健康產(chǎn)生不利影響的。如果一天吃2-3小塊的蘇打餅干,對身體沒什么太大的影響,但是如果長期且大量食用,不僅對身體健康不利,還會很快增肥。
小編建議:食用蘇打餅干要適量,最好一天食入量不超過50克,畢竟蘇打餅干也是屬于烘烤食品,熱量相對還是不少的。如果要減肥,可多做運動,并多食用各種水果和蔬菜,這樣既營養(yǎng)又健康,當(dāng)然也不能完全不攝入肉類哦。減肥雖重要,健康也不可忽視。
曲奇餅干的做法一:
材料:低筋面粉200克,牛奶28克,白糖40克,糖粉40克,黃油150克
做法步驟:
1、黃油提前幾個小時從冰箱冷凍室里拿出,室溫下軟化后加入40克白砂糖和40克糖粉,糖粉就是把白砂糖用攪拌器打成粉
2、開始打發(fā)黃油,把黃油打發(fā)得很蓬松,顏色發(fā)白了就可以了,用電動打發(fā)器5分鐘左右就可以。
3、分三次把28克牛奶放入黃油里,每放一次就要打發(fā)一次。
4、放入過篩的低筋面粉,把黃油和面粉用刮刀攪拌均勻,不要過度攪拌,只要拌勻就可以(沒有刮刀用手也可以)。
5、將面糊裝入裱花帶,用你喜歡的花嘴在烤盤上擠出花紋,可以中間留個孔,也可以不留,隨意就好。
6、預(yù)熱烤箱180度,烤22分鐘讓餅干變成金黃色就可以了。
烹飪技巧:
曲奇餅干的好口感的關(guān)鍵點:
1、先從我這款最基礎(chǔ)的曲奇開始做起,味道已經(jīng)非常好了,以后再慢慢嘗試加堅果,香草之類的,先好好體會最原味的感覺;
2、放入牛奶的時候要分次放,不要一下子倒入;
3、有的方子里要求用糖粉,我試過,白砂糖和糖粉一起口感更好,如果你沒有攪拌器,那就全部放白砂糖比只放糖粉口感好很多,吃起來有沙沙的感覺,很不錯;
4、剛出爐的曲奇餅干吃起來還有點軟,口感不好,一定要涼透后再吃,而且完全涼透后才可以放入保鮮袋防止受潮,如果沒有涼透就放入保鮮袋,第二天曲奇會變軟了,口感會很差,松脆感全無;
5、找出自己烤箱的最佳溫度和時間,我的是180度,22分鐘正好,如果你也用這個溫度,到了20分鐘后就要守在烤箱邊上,防止烤過了。
曲奇餅干的做法二:
1、黃油放入大碗中,攪拌均勻 。
2、將低筋粉、泡打粉、糖霜、鹽用粉篩篩到1中,繼續(xù)攪拌至白色為止。
3、放入蛋黃,水,繼續(xù)攪拌。
4、成團后,用手輕輕揉搓。用同樣方法制成可可味面團。
5、將面團搟成正方形(原味和可可味面團混合還可制成雙色曲奇)。
6、用保鮮膜包好,放入冰箱中冷藏20分鐘。
7、揭開保鮮膜,用模具刻成喜歡的形狀,放在鋪有烹調(diào)紙的烤盤上。
8、放入烤箱烤15分鐘即可。
材料:黃油、糖、香草精、雞蛋、牛奶、低粉
1、將黃油切成小塊,在常溫下軟化,再用打蛋器攪拌至滑順;
2、加入糖后,再繼續(xù)將黃油攪打至滑順、體積稍有膨脹;
3、將蛋液加入攪拌過的黃油(建議分3次加入蛋液),用打蛋器進行攪拌,使雞蛋完全融合其中。攪打完成后,黃油體積蓬松,顏色發(fā)白的奶油霜;
4、將香草精、牛奶放入攪打完的黃油,再次攪拌至均勻;
5、往再次攪拌完的黃油篩入低筋面粉,用橡皮刮刀,把面粉和黃油攪拌均勻;
6、將弄好的面糊裝入裱花袋,用手唔3分鐘以上(目的是為了讓面糊更軟,更容易擠出花形),把擠出花紋的餅干鋪好錫紙的烤盤上;
7、烤箱190度,上下火,預(yù)熱5分鐘后,將烤盤放入烤箱中上層烤12分鐘左右即可。具體時間根據(jù)曲奇大小不同和烤箱溫度不同自行掌握。最后幾分鐘要多看幾次,免得糊了??就旰螅R上放在架子上冷卻,完全涼后密封保存。
小貼士:
1、黃油要室溫自然軟化,不要融化或放在很熱的地方;
2、牛奶、蛋液要分次加入,每打勻一次再加入下一次;
3、曲奇餅干一般是下火先上色完畢,可以關(guān)閉下火,用上火繼續(xù)烤幾分鐘;
4、剛出爐的曲奇餅干吃起來還有點軟,口感不好,一定要涼透后再吃,而且完全涼透后才可以放入保鮮袋防止受潮,如果沒有涼透就放入保鮮袋,第二天曲奇會變軟了,口感會很差,松脆感全無。
蘇打餅干制作過程中,先在一部分小麥粉中加入酵母,然后調(diào)成面團,經(jīng)較長時間發(fā)酵后加入其余小麥粉,再經(jīng)短時間發(fā)酵后整型。這種餅干,一般為甜餅干,含有碳酸氫鈉,可以平衡人體酸堿度。蘇打餅干的做法簡單易學(xué),媽媽們在家利用烤箱就能夠自制蘇打餅干,健康又美味。那么蘇打餅干的做法有哪些步驟呢?我們一起來看看。
蘇打餅干的做法:
1、將脫脂牛奶放入小湯鍋中煮至微熱,隨后加入干酵母混合均勻。
2、在低筋面粉中加入鹽、蘇打粉混合均勻,接著將混合好的酵母牛奶慢慢地加入到面粉中,并不規(guī)則地攪拌,最后和成一個完整的面團。
3、將在室溫下軟化的黃油加入面團中不斷地揉和,直至面團變得光潔而細膩。
4、將和好的面團放在烹調(diào)紙上,用搟面杖搟成薄厚均勻的面片(約0.5cm厚), 然后用餅干模具將面片刻成餅干形狀擺在烤盤中。
5、把多余的面片邊角取下,再次揉和在一起,并重復(fù)步驟4的做法,直至將所有面團都制成方形餅干坯。
6、將餅干坯整齊的放入烤盤中,互相之間要留有少許間隔,再用叉子在刻好的餅干坯表面均勻地叉出小孔。
7、烤箱預(yù)熱后將烤盤移入烤箱,以170度火力烘烤15分鐘即可。
溫馨提示:
媽媽們有時可根據(jù)家人的喜好,添加水果、香蔥或其他材料,制作不同口味的蘇打餅干。