血壓低容易導(dǎo)致暈眩,頭痛,心悸等癥狀,所以在日常的飲食上要格外注意,有一些食物是血壓低的人不能吃的。
1、不要吃鴨腿、雞胗、兔肉、鰻魚、螃蟹、蛤蜊、田螺、西紅柿、柚子、小米、甘蔗等寒性或微寒性的食物,否則可能會引起脾胃虛弱。
2、不要吃羊肝、海螺、白蘿卜、黃瓜、豆芽、梨等生冷、涼性的食物,因?yàn)檠獕旱偷娜藨?yīng)該多吃一些溫脾補(bǔ)腎的食物。
3、不要吃玉米、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、洋蔥、葵花子、核桃、松子等具有降血壓效果的食物。
剛剛看了那么多血壓低的人不適合吃的食物,大家是不是擔(dān)心沒什么可以吃的了。別急,現(xiàn)在就告訴大家血壓低的人吃什么比較好。
1、可以多吃一些補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等,這些食物能夠養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦,對身體有好處。
2、要多喝湯,多喝水,增加食鹽攝入量。像人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等靚湯對血壓低的人也是有很大益處的。所以,血壓低的人應(yīng)該加強(qiáng)營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配飲食,保證攝入充足的營養(yǎng)物質(zhì),使身體變得更加健康強(qiáng)壯。
3、如果一些低血壓患者還患有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,應(yīng)適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物,例如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。
4、與高血壓患者相反,血壓低的人應(yīng)該選擇含有適量高鈉、高膽固醇的食物。人體每日所需食鹽攝入量為12-15克,不能過高也不能過低。
5、血壓低的人應(yīng)該適當(dāng)吃一些諸如腦、蛋、奶油、魚卵、豬骨等膽固醇含量多的食物,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
對于血壓低的人來說飲食調(diào)理是很重要的,下面媽網(wǎng)百科來跟大家推薦一些適合血壓低的人的食譜。
1、烏骨雞1只。給雞去毛后將雞的肚子剖開并洗干凈,將60克當(dāng)歸頭,50克黃芪,150克紅糖,50克米酒放入雞腹肚中,再將雞肚皮縫緊,放入鍋中用水蒸熟。每半個(gè)月吃一次,連吃兩個(gè)月。
2、將15枚紅棗去核,粟子150克,整雞1只,將雞切成塊狀,用大火煸炒,然后再加一點(diǎn)佐料,煮到八成熟,再放入紅棗、栗子燜熟之后方可食用。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗干凈(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每周吃2次,連吃兩個(gè)月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。將雞洗干凈放入沸水中焯一下,再用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內(nèi)。將雞放于沙鍋中,加入適量蔥、姜、鹽、酒、15克陳皮,再放入水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、豬心1個(gè),黃芪20克,當(dāng)歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,可吃豬心喝湯。
6、紅棗20克,沙參15克,生地、熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時(shí)后,加蜂蜜適量每天分兩次吃完,連吃15天。
7、韭菜適量,搗爛取汁,每日早晨服1杯,經(jīng)常服用,可使血壓恢復(fù)正常。
雖然食療對于低血壓可以起到一些緩解的作用,但當(dāng)食療作用很小時(shí),就必須給予藥物治療,緩解癥狀,減少嚴(yán)重并發(fā)癥危險(xiǎn)。癥狀性低血壓應(yīng)針對其病因進(jìn)行治療,臨床常見的癥狀有幾種類型:氣虛型,陽虛型,氣陰兩虛型。接下來就為大家分類介紹可以選擇的藥物。
1、氣虛型:頭暈眼花,身倦疲勞,氣短乏力,食后腹脹,四肢無力,舌質(zhì)嫩,脈弱??梢赃x擇麻黃堿,也可以選擇補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)氣升提片、六君子丸、黃氏健中丸等中成藥。
2、陽虛型:經(jīng)常頭暈,喜熱怕冷,手足不溫,口淡不渴,心悸氣短,舌質(zhì)淡,苔薄膩,脈細(xì)沉??梢赃x擇潑尼松或是參茸丸、濟(jì)生腎氣丸、右歸丸等中成藥。
3、氣陰兩虛型:心悸心慌,頭暈頭昏,氣短,易疲勞,自汗,便于,舌質(zhì)嫩紅,脈細(xì)??梢赃x擇地塞米松,也可以選擇黃芪生脈飲、益心復(fù)脈沖劑等中成藥。
治療低血壓有這么多方法,那有沒有什么方法可以預(yù)防低血壓呢?
1、少吃多餐,每餐不宜吃得太飽。飯后應(yīng)適當(dāng)休息一會兒再活動。同時(shí)要多喝水,每日至少喝2~3升。
2、在洗熱水澡之前要事先準(zhǔn)備好浴墊或小椅子,洗澡時(shí)坐在浴墊或椅子上,洗完后要稍微躺一會兒再起立活動。洗澡水的溫度不宜過熱或過冷,因?yàn)闊峥墒寡軘U(kuò)張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。應(yīng)該經(jīng)常淋浴以加速血液循環(huán),或用冷水、溫水交替泡腳。
3、早上起床時(shí),應(yīng)緩慢地坐起,防止血壓突然下降。起立時(shí)不能太突然,最好轉(zhuǎn)身緩緩而起。
4、要持續(xù)的鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)動的習(xí)慣,均衡飲食,培養(yǎng)開朗的個(gè)性,要保證足夠的睡眠、規(guī)律正常的生活習(xí)慣。
5、應(yīng)該慎重使用一些可能引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物,用藥期間注意觀察有無頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦發(fā)生這些癥狀,應(yīng)立即坐下或躺下,并測量血壓,防止病情加重。