男人補腎虛

【導(dǎo)讀】腎虛是一種常見的現(xiàn)象。但對于不少男性而言,腎虛簡直就是個噩夢。很多人會遵循老傳統(tǒng)觀念:吃啥補啥,因此很多男人們常吃動物內(nèi)臟進補。不過這些食物和方法真的有效嗎?專家卻說,補腎不可盲目,要科學(xué)。媽網(wǎng)百科教你幾招。

腎虛成為很多人的麻煩事,身體上、心靈上都造成較大的影響。腎虛的男性應(yīng)注重飲食健康,常見的男人補腎食品非常多,烹飪手法也多種多樣,下面介紹的一些常見的補腎虛食物,男人常吃這些食物,讓你遠(yuǎn)離腎虛。

1、海鮮海鮮可以增強性能力,男性精液里含有大量的鋅,當(dāng)體內(nèi)鋅不足時,會影響精子的數(shù)量與質(zhì)量。海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。特別是牡蠣、海參和深海魚類。

2、動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

3、芡實:具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食。

4、男性腎虛食補之韭菜:又名起陽草、壯陽草、長生韭,是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙,早泄等疾病有很好的療效。

5、男性腎虛食補之果仁:性學(xué)專家發(fā)現(xiàn),在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中,極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外,小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。

6、男性腎虛食補之蜂蜜:蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素,具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱,年高而性功能有所減退者,可堅持服用蜂蜜制品。

7、雞蛋:雞蛋是性愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白,它是性愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感,而且,它在體內(nèi)還可轉(zhuǎn)化為精氨酸,提高男性精子質(zhì)量,增強精子活力。同時還能加快女方處女膜破裂后的愈合。

腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛,腎陰虛、腎陽虛是中醫(yī)理論中的術(shù)語。腎陰虛容易出現(xiàn)虛熱,腰膝酸軟,兩腿無力,心煩易怒,腎陽虛則是腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒,甚至還有水腫,有“寒”的癥狀。兩者也有相同的癥狀,如腰膝酸軟,四肢乏力,性欲減退。腎虛的治療方法需要根據(jù)不同的癥狀表現(xiàn)來確定,經(jīng)過確診之后,才能對陣用藥。另外,適當(dāng)運動可以達到養(yǎng)筋健骨,舒筋活絡(luò),血脈通暢、健腎強身之效。

值得一提的是,腎虛大多都是多年積累成疾,所以在治療上不可急于求成,不可盲目進補,應(yīng)該采取慢慢調(diào)理的方式。一般腎虛可多吃枸杞子,能有效治療腎虛的癥狀。由于腎有陰虛、陽虛、精虛、氣虛的不同,補腎就有補腎、滋腎陰、益腎氣、填腎精等等不同的途徑和不同的用藥。總而言之,采取中藥治療腎虛是更加適合的。但是前提是,患者最好先了解清楚自己到底是屬于什么類型的腎虛。

男人為什么會腎虛?原因很多,而且其中不少應(yīng)該都是生活中男性朋友很容易會忽略的壞習(xí)慣,實際上這些因素都可能會引起腎臟功能的失調(diào)。了解清楚各種可能造成男人腎虛的原因只是一個開始,男人們還是學(xué)會保護自己的腎臟,為自己的健康飲食規(guī)律、好好生活吧!

1、先天性腎虛

由于父母體弱多病,精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠,身體發(fā)育不完全懷孕;或妊娠期中失于調(diào)養(yǎng),胎氣不足等等都可導(dǎo)致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因。

2、飲食壞習(xí)慣

渴了再喝水、飲料代替白開水、無節(jié)制飲酒、酒后喝濃茶、暴飲暴食、吃太多鹽等等都是男性的一些不良飲食習(xí)慣,這些都有可能會導(dǎo)致男性腎虛。要知道病從口入,飲食正常才能讓身體維持基本的健康狀態(tài)。

3、濫用藥物

過量服用某些中草藥或者是濫用鎮(zhèn)痛藥都可能會影響腎臟功能。另外,一個大部分男人沒有意識到的錯誤是:壯陽藥物濫用。壯陽藥品對人體危害其實不小,男士們還請多個心眼,為自己的腎臟多多慎重用藥才是。

4、壓力過大

現(xiàn)代社會多數(shù)人承受著巨大的身心壓力,身心俱疲,精力衰退,從而出現(xiàn)失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀。

5、生活習(xí)慣不良

吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律,過度勞累,均會損傷腎臟致使腎虛??v情色欲,過度手淫,性生活過頻,也可直接損傷人體的腎精,造成腎虛。

6、環(huán)境污染

如今環(huán)境污染問題日漸嚴(yán)重??諝馕廴?、食品污染、噪音等使許多毒素淤積在人體內(nèi),威脅健康。如食品污染,食品中的激素樣物質(zhì)、填充劑過多,人們食用后會致使人體腎上腺不分泌激素或分泌得少。長期以往,導(dǎo)致腎上腺這個器官廢用,甚至萎縮,因此許多男性出現(xiàn)性功能下降、早泄、生殖器短小等情況。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫(yī),以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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