隨著生活水平的不斷提高,越來越多女性自稱“吃貨”??墒牵?dāng)了媽媽就不能隨意吃喝東西,為了母乳喂養(yǎng)期間能給寶寶更好地營養(yǎng),我們趕緊來了解一下新手媽媽究竟不能吃什么?
1、抑制乳汁泌食物:韭菜、麥芽、參等食物。
2、刺激性東西:產(chǎn)飲食宜清淡要吃些刺激性物品包括:辛辣調(diào)味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。
母乳喂養(yǎng)媽媽定要重視的禁忌食物:
①酒:般言少量酒促進(jìn)乳汁泌嬰亦影響;量則抑制乳汁泌影響宮收縮故應(yīng)酌量少飲或飲;
②咖啡:使體樞神經(jīng)興奮1杯150毫升咖啡即含100毫升咖啡1都要超3杯雖證據(jù)表明嬰害母乳喂養(yǎng)媽媽說應(yīng)所節(jié)制飲用或停飲;
③太刺激調(diào)味料:辣椒等物母乳喂養(yǎng)媽媽應(yīng)加節(jié)制;
3、油炸食物、脂肪高食物:類食物易消化且熱量偏高應(yīng)酌量攝取。
4、香煙煙草:母乳喂養(yǎng)期間仍吸煙尼古丁,會(huì)影響乳汁的質(zhì)量。研究顯示尼古丁對(duì)寶寶呼吸道的影響很大。
媽媽們應(yīng)不應(yīng)該用母乳喂養(yǎng)寶寶應(yīng)成為當(dāng)今社會(huì)中大家眼中的熱點(diǎn)問題。但無論是應(yīng)該還是不應(yīng)該提倡提倡用母乳喂養(yǎng),毋庸置疑的一點(diǎn)是大家的出發(fā)點(diǎn)都是為了寶寶好。什么是母乳喂養(yǎng),菜鳥媽媽大家一起來了解一下吧。
母乳喂養(yǎng)是指用母親的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的方式。研究顯示,用母乳喂養(yǎng)的嬰兒發(fā)展更為健康,效果包括增強(qiáng)免疫力、提升智力、減少嬰兒猝死癥的發(fā)生、減少兒童期肥胖、減少罹患過敏性疾病的幾率等等。在過去的幾十年中,有越來越多的證據(jù)證明母乳喂養(yǎng)對(duì)健康有益,對(duì)此付諸于實(shí)踐的建議也在持續(xù)增加。目前,世界衛(wèi)生組織認(rèn)為,母乳喂養(yǎng)可以降低兒童的死亡率,它對(duì)健康帶來的益處可以延續(xù)到成人期。以人口基礎(chǔ)而論,出生后最初6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng)是建議的喂養(yǎng)嬰兒方式,接著以持續(xù)母乳喂養(yǎng)并添加適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充食品的方式進(jìn)行喂養(yǎng),直至2歲或更長。為了使母親們能夠?qū)嵭泻蛨?jiān)持在最初6個(gè)月的純母乳喂養(yǎng),世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國兒童基金會(huì)建議,在嬰兒出生的頭一個(gè)小時(shí)里就開始母乳喂養(yǎng)。
如果說世上有什么是天生就有的禮物,那么母乳便是其中之一。母乳喂養(yǎng)有很多好處,我們來看一看,數(shù)一數(shù),學(xué)一學(xué)吧!
1、母乳蛋白質(zhì)中,乳蛋白和酪蛋白的比例,最適合新生兒和早產(chǎn)兒的需要,保證氨基酸完全代謝,不至于積累過多的苯丙氨酸和酪氨酸。
2、母乳中,半光氨酸和氨基?;撬岬某煞侄驾^高,有利于新生兒腦生長,促進(jìn)智力發(fā)育。
3、母乳中未飽和脂肪酸含量較高,且易吸收,鈣磷比例適宜,糖類以乳糖為主,有利于鈣質(zhì)吸收,總滲透壓不高,不易引起壞死性小腸結(jié)腸炎。
4、母乳能增強(qiáng)新生兒抗病能力,初乳和過渡乳中含有豐富的分泌型IgA,能增強(qiáng)新生兒呼吸道抵抗力。母乳中溶菌素高,巨噬細(xì)胞多,可以直接滅菌。乳糖有助于乳酸桿菌、雙歧桿菌生長,乳鐵蛋白含量也多,能夠有效地抑制大腸桿菌的生長和活性,保護(hù)腸黏膜,使黏膜免受細(xì)菌侵犯,增強(qiáng)胃腸道的抵抗力。
5、母乳喂養(yǎng)比奶粉新鮮,容易消化,任何奶粉的營養(yǎng)都比不上母乳。母乳中所含蛋白質(zhì)組成部分合理,其成分及比例還會(huì)隨著寶寶的生長和需要呈相應(yīng)改變,與寶寶的成長同步變化,以適應(yīng)寶寶不同時(shí)期的需要,是其他代乳品所無法取代的。另外,現(xiàn)在市場上充斥著很多山寨的有毒奶粉,稍不留神寶寶就會(huì)因此而受到無法磨滅的傷害。
6、增強(qiáng)母嬰感情,使新生兒得到更多的母愛,增加安全感,有利于成年后建立良好的人際關(guān)系。
7、研究表明,吃母乳的新生兒,成年以后患心血管疾病、糖尿病的幾率,要比未吃母乳者少得多。
對(duì)于寶寶來說,母乳是最好的食物,母乳喂養(yǎng)也是最科學(xué)的喂養(yǎng)方法!母乳含有嬰兒所需的全部營養(yǎng),非常容易消化、吸收;富含的氨基酸與乳糖等物質(zhì),對(duì)嬰兒腦發(fā)育也有著促進(jìn)作用。但是,新手媽媽可能還不知道母乳喂養(yǎng)需要注意哪些事項(xiàng),現(xiàn)在媽媽網(wǎng)百科就來分享一下母乳喂養(yǎng)的注意事項(xiàng)。
1、每次哺乳,讓寶寶先吃一側(cè)乳房,直到吃空。寶寶可能會(huì)放慢吃奶速度,吮吸乳頭尋求安慰,然后放開乳頭,或含著乳頭入睡。
2、吃空一側(cè)乳房后,拍一拍寶寶的后背,換一側(cè)乳房哺乳。
3、有些寶寶每次哺乳,兩側(cè)的乳房都要吃到,有些則祇須吃一側(cè)即可。如果寶寶吃完一側(cè)后又吃另一側(cè),要讓寶寶吃夠?yàn)橹埂?/p>
4、吃完奶后,寶寶會(huì)顯露吃飽的樣子,放松而滿足。
母乳喂養(yǎng)需要補(bǔ)充充足的營養(yǎng),才能保證母乳的質(zhì)量。吃貨媽媽們,福利來了,媽媽網(wǎng)百科告訴你母乳喂養(yǎng)吃什么好吧!
膳食中要有充足的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素,脂肪不要過多。要多喝湯水,如雞湯、豬蹄湯、鯽魚豆腐湯、骨頭蔬菜湯等,有條件的還要每日喝些牛奶或豆?jié){. 要多吃催乳食物,紅糖水、牛奶、豆?jié){、小米粥、雞湯、肉湯、魚湯、蝦肉、豬蹄、花生、黃豆、黃花菜、鯉魚、鯽魚、墨魚等均為下乳佳品。其他還有如豬肝、豆制品、紅小豆、豌豆、絲瓜、花生、芝麻等。絲瓜可炒雞蛋,或做雞蛋絲瓜湯等。
母乳不足時(shí),除喂母乳外,還要用其他乳類或代乳品,采取人工喂養(yǎng)的方法,來補(bǔ)充營養(yǎng)的需要,進(jìn)行混合喂養(yǎng)。